Если ваш партнер не помогает вам стать лучше, не пора ли найти лучшего партнера?
"Будешь моим Валентином?"
Люди по всей стране произносят эти слова в преддверии 14 февраля и праздника Дня святого Валентина. Независимо от того, задаете ли вы вопрос новому любовнику или давнему партнеру, этот вопрос может вызвать чувства как романтической неопределенности, так и возможности.
Но для нашего благополучия и наших отношений: «Будешь моим Валентином?» это неправильный вопрос. Вместо этого, более важный вопрос, который нужно задать себе: «Ты должен быть моим Валентином?»
Отношения могут быть одним из самых важных источников счастья в вашей жизни, а социальные связи служат ключевым источником счастья и значимости. Неудивительно, что люди обладают очень сильным стремлением формировать и поддерживать отношения. В конце концов, будущее человечества зависит от того, объединится ли люди, чтобы зачать и вырастить следующее поколение. Поскольку формирование отношений является таким мощным мотиватором, любые отношения могут показаться лучше, чем одиночество. Разнообразие факторов может убаюкать нас в отношениях - совместимость, дружба, общие интересы, инерция, страх одиночества или низкие ожидания. Стремление быть в паре может привести к тому, что вы согласитесь на отношения, которые у вас есть, а не на отношения, которых вы заслуживаете.
Понять, процветают ли ваши отношения или просто выживают, сложно. В погоне за «единственным», как вы можете знать наверняка, является ли ваш партнер тем человеком, который лучше всего подходит для вас и вашего долгосрочного счастья? К счастью, ученые, которые изучают отношения, знают много о факторах, которые следует учитывать при взвешивании того, должен ли ваш партнер быть вашим Валентином в этом году и в будущем.
«Почему бы не вести себя так, будто я тебе нравлюсь». (Дэйв, CC BY-ND)
Проблема более зеленой травы
Никто не хочет селиться. Мы все хотим быть с самым лучшим партнером. Как часто в ваших отношениях вы задаетесь вопросом, могли бы вы добиться большего? Есть ли предпочтительные партнеры, которых вы бы нашли более интересными, приятными, умными или забавными? Ваш нынешний партнер бледнеет по сравнению с тем, что еще может быть?
Исследователи называют это восприятие других возможных партнеров вашим качеством альтернатив. Психологи измеряют воспринимаемое вами качество альтернатив, оценивая ответы на такие утверждения, как «Если бы я не встречалась со своим партнером, все было бы в порядке - я бы нашла другого привлекательного человека для свиданий».
Согласие с такого рода утверждениями и уверенность в том, что у вас есть высококачественные альтернативы, может показаться желательным, потому что вы уверены в себе и своей способности привлечь хорошего партнера. Однако размышления и отслеживание других вариантов партнера могут подорвать стабильность ваших нынешних отношений. Этот тип снижения приверженности тому, с кем вы сейчас находитесь, увеличивает негативное поведение, такое как обман.
В конце концов, у вас должны быть отношения, в которых вы даже не замечаете никакой другой более зеленой травы, потому что вы с кем-то, кого вы считаете лучшим для себя, и кто думает, что вы лучший для него или нее.
Сделаем себя лучше
Отношения дают много преимуществ. Кто-то, с кем можно поделиться своей учетной записью Netflix, поговорить о своем дне, позаботиться о вас, когда вы плохо себя чувствуете. Наши социальные отношения положительно влияют на наше физическое здоровье, включая защиту от высокого кровяного давления и сердечных заболеваний, а также улучшение психического здоровья за счет уменьшения депрессии, беспокойства и злоупотребления психоактивными веществами. Все это помогает построить здоровую, наполненную смыслом жизнь вместе с кем-то.
Хорошие отношения также обеспечивают партнера, который помогает вам стать лучше. Исследователи называют этот опыт саморасширением. Это способность ваших отношений предоставить вам возможности для саморазвития. Независимо от того, изучаете ли вы новые навыки фотографирования, развиваете новый взгляд на политику, обретаете новую личность, такую как «органический садовник», или просто чувствуете себя лучше, более способным человеком, саморасширение имеет свои преимущества.
Отношения, которые включают в себя больше саморазвития, приносят больше удовлетворения, являются более преданными, имеют более высокий уровень страстной любви, испытывают меньше скуки и имеют партнеров, которые с меньшей вероятностью будут обращать внимание на других потенциальных партнеров и с меньшей вероятностью обманывать. (Если вам интересно, сколько этого ценного качества есть в ваших отношениях, пройдите тест на саморазвитие.)
Учитывая потенциальные последствия застревания в колее, меньше страстной любви и больше измен, если ваш партнер не помогает сделать вас лучше, пришло время для лучшего партнера.
Посоветуйтесь со своими знакомыми
Кто лучше всех судит о будущем ваших отношений? Вы или ваши друзья и семья?
Для расследования исследователи попросили людей, состоящих в романтических отношениях, предсказать будущее их отношений и сравнили их прогнозы с прогнозами их соседей по комнате и мам. Парни думали, что их собственные отношения продлятся в два-три раза дольше, чем ожидали их друзья и семья. И люди оценивали свои собственные отношения значительно лучше, чем то, как другие видели их со стороны.
Родители, возможно, потому, что их собственный более длительный опыт отношений дал им представление о том, что искать, чаще всего выявляли проблемы. Друзья делали самые точные прогнозы, но человек, состоявший в отношениях, был наиболее уверен в оценке собственных отношений.
«Я хочу упаковать тебя на свою валентинку». (Дэйв, CC BY-ND)
Задумайтесь на секунду - это не очень хорошая комбинация. Размышляя о наших собственных отношениях, это исследование показывает, что мы очень уверены в своих прогнозах, которые часто бывают неточными.
Отдайте должное своим друзьям и семье, потому что это исследование показывает, что они обладают уникальным пониманием ваших отношений. В конце концов, они заботятся о ваших интересах и обладают большей способностью ясно и объективно видеть отношения, не поддаваясь влиянию пьянящей смеси чувств и влечения, которые вы, вероятно, испытываете к своему партнеру. Если вы сомневаетесь, спросите людей в вашей жизни, которые заботятся о вас, действительно ли ваш партнер должен быть вашим Валентином.
Определить, есть ли у вас лучший партнер для вас, сложно. В то время как многие из нас получают водительское образование и половое воспитание в старших классах, мы не получаем «обучение отношениям».
Но изучение того, что наука говорит о том, что способствует хорошим отношениям, может помочь. Получение информации в конечном итоге помогает нам принимать более правильные решения о том, остаться или уйти. В конце концов, если вы не являетесь частью веселой парочки во время празднования дня святого Валентина с шоколадом и цветами, это вряд ли конец света, особенно если это означает, что вы готовы обрести отношения, которые, согласно науке, у вас должны быть.
Эта статья переиздана из The Conversation под лицензией Creative Commons. Прочтите исходную статью.