Из исследований последних лет следует, что если мы хотим быть психически здоровыми, если мы ищем счастья, важно научиться быть благодарными за то, что у нас есть. Что бы это ни было.
Благодарность успокаивает, полезна для сердца и укрепляет иммунную систему. Когда вы благодарны, вы менее завистливы, злы и менее самобичевательны по отношению к другим и к себе, поэтому в конечном итоге это чувство помогает предотвратить депрессию, а также поддерживает здоровую самооценку. Благодарность - одно из наших основных орудий первой духовной помощи, инструмент, который мы можем использовать, когда нам плохо. Так что чувство благодарности - прекрасная вещь сама по себе, но мы достигаем с его помощью еще большего, если умеем выражать его тому, кого любим. Это укрепляет положительный образ обеих сторон друг друга, а также помогает решать возникающие проблемы. Кроме того, согласно последним исследованиям, выражение благодарности в трудный период может помочь сохранить брак и предотвратить развод.
«Чувство того, что нас ценят, что наш партнер ценит нас, напрямую влияет на то, как мы подходим к нашим отношениям, насколько мы преданы делу, насколько мы верим в то, что отношения будут длиться вечно», - цитирует исследователя доктора Б. Тед Футрис из Psy Blog.
В своем исследовании, опубликованном в журнале Personal Relationships, Футрис и его коллеги опросили 486 состоящих в браке людей, в которых их спрашивали об их текущих проблемах, финансовых проблемах, способах общения и их удовлетворенности браком. Согласно результатам, о качестве брака можно было четко судить по чувству и выражению благодарности. Даже если жизнь и так была достаточно тяжелой.
Когда мы переживаем стрессовый период - будь то работа, финансовые проблемы или даже рождение ребенка - мы чаще негативно относимся друг к другу, чаще критично, оборонительно и чаще дистанцируемся друг от друга, что конечно все ухудшает качество отношений. Типичная динамика в таких случаях заключается в том, что один член пары требователен и критичен, на что другой реагирует, откладывая на потом и избегая конфликта. По мнению практикующих парных терапевтов, критика, презрение и избегание конфликтов являются худшими убийцами отношений, но кажется, что выражение благодарности помогает даже в этих случаях: если другой человек это ценит, это укрепляет отношения и служит страховкой от других трудностей. в жизни. А в результате - более стабильные, безопасные и, следовательно, более счастливые отношения.
Задумывались ли вы о том, за что вы должны быть благодарны своему партнеру, за что вы могли бы его поблагодарить?