Все, что вам нужно, это ваше фото в детстве (или хорошее воспоминание)
В Юбилейный год, который начался 8 декабря 2015 года и продлился до прошлого года, Папа Франциск призвал нас приблизиться к великому дару Божьего милосердия и творить дела милосердия. Будем надеяться, что юбилейный год изменил нас, и мы все еще несем этот дух вперед. Для этого нам нужно проявлять милосердие к самим себе. В конце концов, вы с большей вероятностью простите других, если сможете простить себя. Вы с большей вероятностью будете добры к другим, если будете добры к себе. Итак, как мы можем проявить милосердие к себе, когда чаще всего нам трудно прощать и быть добрыми к себе?
Вот упражнение, которое вы можете сделать сегодня, прямо сейчас. Это взращивает милосердие к себе, поэтому вы можете лучше излить его на других. Это то, что я регулярно делал на уроках английского для первокурсников старшей школы, а совсем недавно я преподавал это на своих занятиях по формированию веры для взрослых.
Найдите свою фотографию в младенчестве (если у вас ее нет, просто представьте себя ребенком) и изучите ее. Посмотрите на свои щеки, глаза, руки. Заметьте, какой вы были очаровательной, какой маленькой. А теперь представьте, что вас положили в корзину с запиской на ней: «Пожалуйста, позаботьтесь об этом ребенке».
Далее представьте себя таким, какой вы есть сейчас - взрослым. Представьте, что вы открываете дверь своего нынешнего дома и находите корзину с тем же ребенком внутри. Правильно: вы открываете дверь себе как младенцу. Ребенок плачет и дрожит. Что делать дальше?
Представьте, как вы могли бы поднять ребенка из корзины и привлечь его к себе, шепча слова утешения. Вы можете покормить малыша, а потом поцеловать в мягкую щечку, погладив пушистые волосы. Вы можете раскачиваться, петь и ворковать, пока маленькое тело не расслабится, а глаза не закроются, дыхание не станет мягче. Вы бы сделали все это для этого драгоценного ребенка в мгновение ока. Но этот ребенок - ты.
Храните свою детскую фотографию где-нибудь на видном месте в вашем доме в ближайшие недели, где вы будете встречать ее заново каждый день, желательно там, где вы готовитесь каждый день к предстоящим часам. Это может быть у вашей кровати, чтобы вы могли видеть это, когда просыпаетесь. Может быть, вы можете поставить его в своей ванной и смотреть на это драгоценное лицо, пока вы готовите свое старое, но все еще драгоценное лицо к этому дню. Возможно, вы можете хранить фотографию в своей машине, где вы увидите ее прямо перед тем, как отправиться на работу, или в сумочке или кошельке, чтобы удивить вас в оживленной торговле вещами.
Спросите себя (и это то, что вы должны записать): Чего я хочу для этого ребенка? Каковы мои надежды и мечты относительно нее/него? Каким человеком, я молюсь, будет этот ребенок? Могло ли это очаровательное лицо сделать что-нибудь такое, что заставило бы меня разлюбить ее? Как насчет твоего собственного, пожилого лица? Местами он устал, но его глаза все еще блестят. Как вы думаете, что видит Бог, когда смотрит на вас? Что ты видишь?
Вывод из всего этого состоит в том, что вы призваны любить себя с такой нежностью, какой заслуживает ребенок, с таким же безусловным милосердием. Простите себя так, как вы простили бы этого ребенка за ошибку. Увидьте невинность, потенциал и красоту внутри вас.
Через год, спустя несколько месяцев после того, как я выполнил это упражнение на уроке английского языка для первокурсников, одна из моих учениц подошла ко мне и сказала, что в результате этого упражнения она пересмотрела свои депрессивные мысли о самоубийстве и, к счастью, решила искать помощь. Она чувствовала себя никчемной, но полюбив ребенка, которым она была, она поняла, что она все тот же человек, достойный жизни. Она хотела научиться снова любить себя, ради ребенка, которым она была, и человека, которым ей суждено было стать. Она доверилась своей матери и отправилась в реабилитационный центр на несколько недель. Благодаря консультациям она выросла уверенной в себе молодой женщиной с полными надежд мечтами и амбициями.
Попробуйте это упражнение, и вы, возможно, обретете милосердие к себе и, таким образом, сможете лучше практиковать милосердие по отношению к другим. Посмотри, каким милым ребенком ты был. Поразмышляйте и запишите вопросы, приведенные выше. Затем решите, что вы хотите для этого несравненного дитя Божьего.