Мне всегда интересно, что отличает успешных людей от всех остальных. Я думал, что если бы я мог учиться на их мышлении, моделировать их поведение, перенимать их привычки, я бы в конечном итоге добился тех же результатов, что и они.
Потому что, в конце концов, они ничем не отличаются от меня, верно? У них может быть потрясающая сеть контактов и много денег, но у всех нас одинаковое мнение. Итак, я решил, что их изучение поможет изменить мое мышление и добиться результатов, которые я хотел в своей жизни.
Продолжая изучать успешных людей, которых я знаю лично, людей, которые жили в прошлом, и других, которых, я уверен, вы видели по телевизору, я быстро осознал разницу между теми, кто достигает своей цели, и теми, кто достигает своей цели., те, кто этого не делает. Два слова: контролируемое внимание. Некоторые люди также могут называть это сосредоточением или концентрацией. Некоторым это может показаться неуловимым атрибутом, позволяющим добиться большого успеха в жизни, но я обнаружил, что почти каждый успешный человек обладает этим уникальным качеством.
Эндрю Карнеги, американский промышленник, считающийся одним из самых богатых американцев в истории, объясняет свой успех именно этим свойством. Будучи сыном мигранта, он подрабатывал на многих случайных заработках и в конечном итоге построил одну из самых успешных бизнес-империй всех времен.
На самом деле, говорят, что правительственные чиновники думали, что что-то было подозрительно из-за того, как быстро он накопил свое богатство. Поэтому Сенат США поручил допросить Эндрю Карнеги. Когда чиновники допросили его, Карнеги раскрыл свою простую тайну. Карнеги сказал: «Я могу сосредоточиться на чем-то в течение пяти минут подряд». Карнеги овладел способностью сохранять сосредоточенность и внимание, чтобы начать и завершить задачу полностью, не отвлекаясь.
Этот простой, но глубокий ответ имеет смысл. Я имею в виду, в конце концов, если вы не можете сосредоточить свои мысли на желаемом результате, то в жизни ничего не изменится - будь то ваше здоровье, производительность или богатство.
В статье, опубликованной на веб-сайте Фонда Наполеона Хилла, д-р Анхель Л. Ривера пишет, что контролируемое внимание определяется как «акт координации всех способностей ума и направления их объединенной силы к определенной цели; действие, которого можно достичь только с помощью строжайшей самодисциплины». Кроме того, он пишет, что эффективная концентрация «требует, чтобы внимание было сфокусировано, полностью контролируемо и направлено к определенной цели».
Начало и завершение задачи, уделение безраздельного внимания другому человеку во время разговора или даже что-то простое, например, придерживание одной идеи до ее завершения - это качество, которое переняли все успешные люди.
“Я убежден, что примерно половина того, что отличает успешных предпринимателей от неуспешных, - это чистая настойчивость». - Стив Джобс
Теперь вы, возможно, спрашиваете себя, как мне развить внимание, концентрацию и концентрацию? Со всеми этими пингами, червоточинами в социальных сетях и требованиями жизни кажется, что сосредоточенность - это последнее, что поощряет наше нынешнее общество. Не говоря уже о том, что, согласно недавнему исследованию Гарварда, наш разум блуждает почти 50% времени в течение дня! Так что шансы определенно против нас.
Если вы сейчас не чувствуете, что у вас есть это качество, или чувствуете, что вам нужно больше его для достижения ваших целей и задач, оставайтесь со мной! Новая наука пришла к выводу, что сосредоточенность и концентрация - это навыки, которым можно научиться!
В книге доктора Амиши Джа под названием «Пик разума» она рассказывает, что, уделяя всего 12 минут в день пять дней в неделю, вы можете улучшить свое внимание и рабочую память с помощью простого упражнения на осознанность. Таким образом, за небольшую инвестицию своего времени вы можете получить огромную награду практически во всех сферах своей жизни. А если вам нужны еще несколько приемов, которые помогут вам сосредоточиться, вот некоторые из них:
1. Устраните отвлекающие факторы
Прежде чем приступить к какой-либо задаче, вам необходимо настроить среду для достижения успеха, чтобы уменьшить вероятность отвлечений. Это может быть установка режима «Не беспокоить» на всех ваших устройствах, перенос телефона в другую комнату или раннее пробуждение, прежде чем кто-либо еще успеет выполнить задачу. Лично мне иногда приходится убирать телефон в другую комнату, потому что я неосознанно беру его в руки и начинаю листать страницы в социальных сетях, что в конечном итоге отвлекает меня от поставленной задачи. Очистка своего пространства и избавление от отвлекающих факторов - отличный способ проложить путь к успеху!
2. Делайте короткие перерывы
Длительная работа может помешать нам сконцентрироваться. Отличный способ облегчить эту проблему - делать короткие перерывы. Обычно я работаю около 30 минут, не отвлекаясь, а затем делаю небольшой перерыв на 5 минут. Будь то перекус или взгляд в окно - это дает моему мозгу время восстановиться. После того, как перерыв закончился и я вернулся к работе, я отдохнул, отдохнул и моя концентрация, кажется, возросла.
3. Упражнение
Многие из нас приписывают пользу физических упражнений нашему физическому телу. Тем не менее, существует масса исследований о том, как регулярные физические упражнения могут улучшить наше общее психическое здоровье, включая нашу концентрацию и продуктивность. Всякий раз, когда передо мной стоит сложная задача, требующая моего полного и безраздельного внимания, я обычно планирую ее сразу после тренировки! Этот простой трюк ускорил выполнение всех моих задач и целей.