Как вы думаете, насколько вы можете влиять и контролировать развитие своей жизни? Есть ли смысл работать на цели? Способны ли вы формировать свои дела, можете ли вы осуществлять контроль над ними? Или вашей жизнью управляют неподвластные вам факторы, будь то судьба, удача или божественная воля, и что бы вы ни делали, вы в основном во власти внешних обстоятельств и сил, превосходящих вас? Ответ на эти вопросы глубоко внутри вас, независимо от того, живете ли вы в соответствии с тем, можете ли вы осуществлять контроль над своей жизнью или нет, коренным образом влияет на то, как вы относитесь к миру.
Проблема локуса контроля волновала психологов с 1960-х годов, которые с помощью серии исследований доказали, что наши установки, в значительной степени приобретенные из нашего раннего опыта, влияют, среди прочего, на наше настроение, наше самочувствие., наша способность адаптироваться, насколько хорошо мы можем справляться с болью, стрессом, травмами, это влияет на наш уровень беспокойства, нашу производительность и, в долгосрочной перспективе, на наше здоровье. И теперь недавнее исследование показало, что это также влияет на нашу способность похудеть.
В исследовании, опубликованном в журнале He alth Education & Behavior, исследователи обследовали более 10 000 человек и обнаружили, что люди, которые считают, что могут контролировать свой вес, питаются здоровее, чем их сверстники. Для них было более характерно то, что они читали этикетки на продуктах, хранили фрукты и овощи дома, ели меньше заранее приготовленной грязи и нездоровой пищи, больше занимались спортом и чувствовали себя лучше в собственном теле.
«Если человек считает, что правильное питание и физические упражнения не могут коренным образом повлиять на его вес, он с большей вероятностью выберет поведение, которое принесет пользу в краткосрочной перспективе (например, употребление нездоровой пищи и отказ от физических упражнений), чем здоровое поведение. что только это дает положительный эффект в долгосрочной перспективе», - пишут исследователи.
Поэтому кажется, что если мы верим, что наш лишний вес определяется нашими генами, что это наша конституция, что мы такой тип, что мы такими родились, то мы не будем прилагать усилий, чтобы обращать внимание на нашу диету, образ жизни, правильно тренироваться. Однако такое отношение часто остается скрытым даже от нас самих, оно живет в нас неосознанно и невысказанным. Эти результаты исследования поэтому важны, потому что они подчеркивают, что как для тех, кто борется с лишним весом, так и для специалистов, занимающихся ими, важно исследовать такую фундаментальную движущую силу нашей личности, что для того, чтобы развивать здоровый образ жизни, мы должны работать с этими и эти.