Нам нужно понять, что мы можем контролировать, а что нет, чтобы лучше понимать свои чувства
Знаете ли вы разницу между эмоциями и чувствами? Есть ли разница между ними или они синонимы? Зная разницу, вы действительно можете лучше понять свои чувства и продолжать эмоционально расти. Есть причина, по которой у нас есть два разных слова - они связаны, но не одно и то же.
Что такое эмоция?
Эмоция - это сложная реакция мозга на стимул, будь то внешний (что-то, что я вижу или слышу, например) или внутренний (мысли, воспоминания, воображение и т.). Реакция нашего мозга также приводит к физическим реакциям во всем теле благодаря секреции гормонов. Эмоции преходящи и мимолетны; они постоянно меняются.
Эмоции подобны энергии, которая движется через наше тело, побуждая нас к действию. Они более интенсивны и короче по продолжительности, чем чувства.
Четыре основные эмоции и их польза
Есть много эмоций, но есть некоторые первичные или базовые, которые составляют основу нашей эмоциональной вселенной. Эти основные эмоции делятся на четыре большие группы: печаль, гнев, страх и счастье. Давайте узнаем больше о каждой из этих четырех групп.
Грусть: Эта эмоция помогает нам, давая нам личное пространство и время, чтобы справиться с негативными событиями. Это помогает нам размышлять. Если печаль длится долго, она становится чувством. Когда это так, мы должны обращать внимание и управлять ситуацией, потому что печаль полезна только в той мере, в какой она нам помогает.
Счастье: Такое чувство помогает нам радоваться тому, что хорошо в жизни, и помогает нам общаться с другими людьми, делясь и выражая источник нашего счастья с другими людьми. другие.
Гнев: Когда мы злимся, это помогает нам установить пределы и границы, чтобы отделить нас от ситуаций, которые вызывают печаль или проблемы. Гнев может быть положительным, если мы контролируем свои реакции. Это помогает нам определить вещи, которые могут навредить нам. Это также помогает нам выражать и защищать наши потребности.
Страх: Цель этого вида чувства - предусмотрительно защитить нас от реальных опасностей. Когда мы даем слишком много места воображению и беспокойству, страх часто становится беспокойством или паникой, которые могут парализовать нас и захватить нас таким образом, что мы больше не сможем нормально делать что-то. Страх помогает нам и защищает нас в той мере, в какой он пропорционален опасности, с которой мы сталкиваемся. Однако если мы позволим страху овладеть нами, мы не сможем действовать эффективно. Мы должны научиться управлять этим.
Что такое сентимент?
Чувство - это сочетание эмоций и мыслей. Это субъективный опыт наших эмоций. Эмоция становится чувством в той мере, в какой мы осознаем ее. Другими словами, чувство включает в себя как физиологическую реакцию, так и когнитивный, субъективный компонент. Чувство - это когда мы даем название эмоции и решаем, как реагировать на нее.
Чувства, как правило, длятся дольше, чем эмоции; они длятся до тех пор, пока мы помним о них. Чувства следуют за эмоциями; у нас не может быть чувств без эмоций.
Некоторыми примерами чувств являются любовь, зависть, страдание, печаль, злоба и сострадание. Чем больше мы развиваем нашу способность к эмпатии, тем лучше мы сможем понимать чувства других людей. Например, печаль становится чувством, когда мы осознаем ее и думаем о ней. Тот же принцип применим ко всем эмоциям, которые мы испытываем.
Ключевые идеи по различению эмоций и настроений
Эмоции - это преходящие состояния, которые приходят и уходят. Чувства, напротив, дольше сохраняются в нашем теле и разуме - до тех пор, пока мы сознательно посвящаем время размышлениям о них.
Эмоции возникают бессознательно и могут быстро появляться и исчезать. Чувства возникают, когда вмешивается наше сознание, и мы осознаем, что чувствуем. Требуется время, чтобы чувства развились из эмоций. По той же причине эмоции имеют тенденцию быть более интенсивными; чувства требуют активации более сложных процессов.
Эмоции всегда предшествуют чувствам. Без эмоций у нас не может быть чувств. Одна и та же эмоция может вызывать разные чувства у одного и того же человека. Например, эмоция радости может вызвать чувство любви или счастья (или того и другого).
Эмоции - это психофизические реакции, которые происходят автоматически и спонтанно. Чувства, напротив, являются нашей интерпретацией этих эмоций и могут регулироваться нашими мыслями.
Когда мы осознаем свои чувства, мы можем управлять ими и ориентировать их. С эмоциями, напротив, нельзя обращаться таким же образом, потому что они есть независимо от того, есть они или нет. не мы хотим их, возникающих автоматически в ответ на ситуацию или мысль.
Научиться управлять своими эмоциями имеет основополагающее значение для того, чтобы мы могли иметь сбалансированную и счастливую жизнь, придавая каждому опыту, встрече или отношениям свое правильное значение с помощью сознательного размышления о наших чувствах. Эмоции часто являются нашими союзниками и нашей мотивацией. Когда они становятся чувствами, наш мозг и наша любовь могут управлять ими и даже могут предложить путь действия, отличный от того, который изначально был предложен нам эмоциями, которые мы испытываем.