Диета для детоксикации печени - это не то же самое, что диета для печени - она используется в профилактических целях до того, как печень начнет отказывать. Печень выполняет более 500 различных функций. Для того, чтобы все эти процессы протекали без сбоев, ему также необходимо очищение. Такое лечение, проводимое раз в год, поможет регенерировать печень, освободить ее от загрязнений, а также позволит поддерживать здоровый вес. Узнайте, что такое диета для детоксикации печени.
Диета для детоксикации печени- этоОчищающая диета, цель которой -детокс печениПечень - единственный орган человека, способный восстанавливаться в случае повреждения даже на 50 процентов. Вы можете удалить до 1/4 его (например, когда необходима семейная трансплантация), и в течение нескольких месяцев он регенерирует, примет свою первоначальную форму и размер. К сожалению, мы часто разрушаем его необычайные регенеративные свойства, ведя нездоровый образ жизни. Поэтому среди взрослых сложно найти людей, у которых печень на 100% работоспособна. Он повреждается токсинами из пищи, воздуха и стимуляторов, а также чрезмерным употреблением пищи, лекарствами, пищевыми примесями, вирусами, бактериями.
Перегруженная печень начинает работать со сбоями
В большинстве случаев (80%) плохая работа и повреждение этого органа являются следствием злоупотребления алкоголем. И неважно, выпиваете ли вы каждый день 2 сотни водки или 4 пива - это одна и та же порция алкоголя. Причиной плохой функции печени, в том числе ее увеличения, может быть стеатоз. Он обладает способностью расщеплять жирные кислоты, создавать из них жиры и отправлять их дальше в организм. Однако, когда жира слишком много, например, из пищи, печень «толстеет», увеличивается и не функционирует должным образом. Стеатоз возникает и при злоупотреблении лекарствами, поскольку все они в конечном итоге «проходят» через печень. Болезням также способствует применение строгих диет для похудения, особенно так называемых одностороннее (например, капустное, белковое) или длительное голодание. Поэтому, если вы пытаетесь похудеть, ради своей печени убедитесь, что вы не теряете более 4 кг в месяц. Печень плохо работает, когда в ежедневном рационе отсутствуют сырые продукты, богатые пищеварительными ферментами и клетчаткой.
Непременно
Проверьте состояние печени
При отказе печени защитный мешочек вокруг нее (брюшинная оболочка) растягивается и увеличивается давление на соседние кишечник и желудок. Ощущаем неприятные боли в боку, расширение под ребрами. Это первый признак того, что печень не справляется. Другие сигналы включают:
- замедление метаболизма и, как следствие, склонность к избыточному весу или ожирению, отсутствие эффектов при похудении
- хроническая усталость
- повышенное кровяное давление
- метеоризм, диарея, запор, горечь во рту
- перепады настроения от депрессии к эйфории
- тяга к сладкому, тяга к сладкому
- увеличение аллергии, сенной лихорадки, астмы
- кожные изменения: многочисленные пигментные родинки и бородавки, коричневые пятна у корней волос
- холодное, влажное тело и руки
- язык слишком желтый
- покраснение кожи на внутренней стороне кисти вокруг большого пальца и мизинца
- судороги в икрах и пальцах.
Индивидуально подобранная диета позволит вам питаться полезно и вкусно даже тогда, когда врач порекомендовал вам лечебную диету. Воспользуйтесь JeszCoLubisz, инновационной онлайн-системой диетического питания от Poradnik Zdrowie, и позаботьтесь о своем здоровье и самочувствии. Наслаждайтесь профессионально составленным меню и постоянной поддержкой диетолога уже сегодня!
Диета поможет очистить печень
Чтобы очистить ее от загрязнений, ускорить регенерацию и омоложение, можно использовать дезинтоксикационные процедуры. Самым простым и естественным является диета. Полная детоксикация занимает 8 недель. Но не держи голову. Это не будет время умерщвления плоти. Просто нужно соблюдать несколько правил. Вместо трех больших приемов пищи начните есть меньше, но ешьте 5-6 раз в день. То, что можно есть сырым, есть в виде салатов или салатов. Продукты, требующие термической обработки, следует готовить на пару или варить в небольшом количестве воды под крышкой. Не жарить, а тушить в воде с добавлением растительных масел первого отжима или запекать в фольге. Ешьте хлеб черствый или в виде сухариков. И помните, блюда должны быть свежими, а не подогретыми.
Диета для очищения печени
В течение 8 недель лечения:
устранить:
- молочные продукты: молоко, сыр, сливки, йогурт, масло, маргарин, яйца
- красное мясо
- пшеничный хлеб
- сладости: сахар, джемы, варенье, шоколад, печенье, бисквиты, мороженое, соленые палочки, жареные орехи
- грибы, даже грибы
- алкоголь, кофе, крепкий чай
можно есть:
- овощи: все зеленые, кроме моркови, свеклы, перца, помидоров, брюквы, картофеля
- семена: горох, чечевица, рис, льняное семя, соевые бобы, грецкие орехи, миндаль, кунжут, подсолнечник, овес и рисовые отруби
- хлеб: темный, крупнозернистый
- сладости: в очень небольшом количестве мед, патока, халва
- свежая рыба: сардины, форель, тунец
- жиры: масла холодного отжима, кунжутное масло, соевые пасты
- также: соевое молоко, ростки бобовых, свежие овощные соки, свежие и сушеные фрукты.
Первые 2 недели постепенно сокращайте запрещенные продукты, следующие 4 откажитесь от них вообще. Последние 2 недели планируйте питание менее строго, но продолжайте ограничивать количество запрещенных продуктов.
Детоксикация овощным соком
Сок, выжатый из 250 г моркови, 75 г свежего огурца и 75 г свеклы, пить натощак или в течение дня в три приема. Лечение следует использовать в течение 2 недель. Первый раз повторять каждые 3 месяца в течение года, далее достаточно одной процедуры в год.
Нежное очищение печени с поддержкой
Диетические рекомендации хорошо сочетать с другими процедурами. Стоит пить клюквенный и яблочный сок или регулярно принимать таблетки расторопши – растения, поддерживающего регенерацию. Печень наиболее активна с 22:00 до 2:00, поэтому завершите день очищающей смесью: выпейте грейпфрутовый сок, смешанный с 2 столовыми ложками оливкового масла. Затем ложитесь спать, положив грелку или электрическую подушку справа от себя. Через 9 дней сделать 5-дневный перерыв. Лечение требует четырехкратного повторения. Другим проверенным методом является регулярное питье трав. В течение 20 дней выпивать перед сном по стакану настоя корня одуванчика и артишока (чайную ложку травы залить стаканом горячей воды и подождать 10 минут). Эти травы регенерируют клетки печени, обладают желчегонным и желчегонным действием. Ленивые могут принимать готовые фитопрепараты. Это экстракты семян расторопши, содержащие силимарин, полезный для печени, и травы артишока, богатой желчегонным цинарином.