Преодоление своих чувств - это первый шаг к преодолению жизненных проблем. Погружение в свои эмоции только сдерживает вас.
Твои чувства - чушьт. Так говорят авторы отец и дочь доктор Майкл Беннетт и Сара Беннетт о книге Fck Feelings, которая претендует на роль руководства по самопомощи для людей, которые хотят «отложить в сторону свои нереалистичные желания». В этом 416-страничном томе, наполненном ненормативной лексикой, дуэт психиатра и комика объясняет, что преодоление своих чувств - это первый шаг к преодолению жизненных проблем. Погружение в свои эмоции только сдерживает вас.
В интервью д-р Беннет утверждает, что философия, которой придерживаются он и его дочь, не является чем-то новым - иудаизм, христианство и буддизм отстаивали свою точку зрения на протяжении столетий - что, по сути, означает «способность смеяться над тем, насколько отстойна жизнь» и «не принимать это на свой счет. Даже Иисус, прекрасно зная, для чего он был послан на землю, спросил Бога, почему он оставил его на последнем издыхании.
Невролог скажет, что чувства исходят из лимбической системы нашего мозга, в то время как врач, обученный китайской медицине, будет настаивать на том, что различные эмоции исходят из определенных органов.
Этот совет звучит хорошо, за исключением того, что нет единого мнения о происхождении наших эмоций. Нейробиолог скажет, что чувства исходят из лимбической системы нашего мозга, в то время как врач, обученный китайской медицине, будет настаивать на том, что различные эмоции исходят из определенных органов. Ни один из научных выводов не является окончательным, и есть данные об интеграции обоих подходов к решению проблемы психического здоровья.
Независимо от медицинских традиций, признание того, что мы не являемся нашими эмоциями, безусловно, придает сил.
Независимо от медицинских традиций, осознание того, что мы не являемся нашими эмоциями, безусловно, придает силы. И, в конечном счете, цель состоит в том, чтобы обойти негативные или вредные действия. Как говорит Сара Беннетт, если вы научитесь обуздывать их, «вы заслуживаете того, чтобы похлопать себя по плечу за то, что живете нормальной жизнью в неблагоприятных обстоятельствах».
Для начала вы можете последовать совету знаменитого психолога Пола Экмана, который предполагает, что вы можете изменить свои чувства, просто изменив выражение лица.
Дафна Мюллер - писательница из Нью-Йорка, которая писала для Salon, Ms. Magazine, The Huffington Post и рецензировала книги для ELLE и Publishers Weekly. Совсем недавно она закончила роман и сценарий. Вы можете следить за ней в Instagram @daphonay и в Twitter @DaphneEMuller.