Невозможно переоценить важность спорта, особенно среди подростков. Согласно опросам, значительное количество девушек недовольны своим телом или даже страдают тяжелыми расстройствами образа тела и расстройствами пищевого поведения. Это начинается не в подростковом возрасте, а гораздо раньше, и к тому времени, когда треть или половина девочек ходят в начальную школу, они уже стыдятся своего тела.
И наш образ тела также существенно определяет нашу самооценку, уверенность в себе и настроение. Эта корреляция существует и у взрослых и еще более выражена у подростков. Проблема в том, что недовольные своим телом девочки-подростки обычно не занимаются спортом, а если и занимаются, то даже прекращают - и это в конечном счете еще больше усиливает неудовлетворенность. Таким образом, чем больше девочка-подросток недовольна своим телом, тем больше у нее шансов - согласно здравому смыслу, а также согласно исследованиям - иметь лишний вес. Что делает его еще более неудовлетворенным и заставляет его набирать еще больше веса.
Девочки-подростки слишком мало двигаются
По данным британского исследования, только 12 процентов 14-летних девочек занимаются спортом столько, сколько рекомендовано для этого возраста. То есть не так уж многие занимаются спортом регулярно и на соревнованиях: просто каждая девятая или десятая девочка-подросток двигается как минимум. Остальные даже не так много двигаются.
Исследователям было интересно узнать причины этого. Поскольку взрослые женщины также обнаруживают, что их грудь мешает им при выполнении некоторых упражнений, был проведен опрос, чтобы выяснить, существует ли связь между спортивными привычками девочек-подростков и размером их груди или их отношением к своей груди.
Исследователи опросили более двух тысяч девочек в возрасте от 11 до 18 лет об их груди и спортивных привычках. 97 процентов девушек указали, что их грудь уже начала расти и становиться более женственной, а 96 процентов также носили бюстгальтер.
Препятствие: отсутствие спортивного бюстгальтера
Примерно половина опрошенных девушек признались, что из-за развития груди они даже в меньшей степени участвуют в обязательных занятиях по физкультуре. Это было тем более выражено, чем больше была грудь девушки: 63 процента девушек с большой грудью иногда висел на груди из-за ее груди. Девушек в основном пугало или беспокоило то, что их грудь «живет отдельной жизнью», прыгает, подпрыгивает, мешается, и ее трудно держать под контролем.
Исследователи также задавали вопрос о ношении спортивного бюстгальтера, поскольку это приспособление помогает удерживать нашу грудь на месте во время занятий спортом и, что более важно, защищает ее от повреждений. Однако менее половины девушек, опрошенных в ходе исследования, сталкивались с этим замечательным устройством в своей жизни.
В ходе опроса выявился еще один момент: значительная часть девушек (87 процентов) посчитала, что они слишком мало или совсем ничего не знают о совместимости «наличия» груди и занятий спортом. Именно столько людей указали, что они очень хотели бы узнать больше об этом вопросе или принять участие в образовательных занятиях. Другими словами, кажется, что девочек-подростков также беспокоил тот факт, что из-за отсутствия адекватных знаний и инструментов они были вынуждены отказаться от физических упражнений из-за физических изменений, вызванных подростковым возрастом.
Поговорите на тему и ведите ее покупать лифчик
Эксперты, ведущие исследование, советуют, будь то учитель или родитель, стоило бы уделить время этой теме, то есть поговорить с нашей дочерью о том, как у нее дела с размером груди и спортом. Кроме того, конечно, необходимо приобрести хороший спортивный бюстгальтер: для разных размеров груди и движений требуются модели с разной грузоподъемностью, а хороший спортивный бюстгальтер стоит недешево, поэтому стоит внимательно изучить рынок.
Людям с маленькой грудью это тоже может понадобиться, так как при более подвижных видах спорта (баскетбол, бег) связки, удерживающие грудь, могут растягиваться из-за движения груди, что также может вызывать боль, не говоря уже о что наша грудь часто более чувствительна к этому воздействию до/во время менструального цикла. При выборе спортивного бюстгальтера очень важно правильно подобрать размер, примерить его, конечно же, и смело прыгать по примерочной во время пробы, обращая внимание на вибрацию.
Помимо размера, другой важной вещью является материал одежды: некоторые люди клянутся хлопком, но в то же время хорошо вентилируемые технические материалы также очень полезны. Конечно, возникает вопрос, а стоит ли вкладывать тысячи форинтов в предмет одежды, который ребенок, вероятно, вырастет в течение нескольких месяцев, поскольку в подростковом возрасте размер и форма груди могут резко меняться. Впрочем, если это зависит от того, занимается ли наша дочь спортом (и от этого становится счастливее, выносливее и увереннее) или вообще пропускает обязательные уроки, то ответ уже понятен.