Хотя медитацию вряд ли можно назвать мудростью нового века, по сей день многие люди смотрят с поднятыми бровями на тех, кто регулярно расслабляется, или сознательно визуализирует образы, или, возможно, повторяет предложения или девизы, чтобы отогнать стресс. И хотя большинство мам и пап готовы водить своих детей к врачу, может быть, давать им лекарства и даже верят в благотворное влияние спорта, детская медийная зависимость до сих пор является табуированной темой в венгерском родительском обществе.
А если вдуматься, медитация на самом деле не что иное, как своеобразная игра: в детстве у всех нас были воображаемые друзья, мы невзначай представляли, что сидим в машине времени или на кузове Дракон. Эти забытые воспоминания вспоминаются в новой серии сборников рассказов о релаксации.
Например, «Bubble Flight» учит детей технике визуализации, которую можно использовать для лечения стресса и беспокойства. Согласно результатам исследований, регулярная визуализация положительно влияет на общее самочувствие, творческие способности и даже физическую работоспособность: в случае болезни ускоряет выздоровление и уменьшает боль. Метод очень прост: во время воображаемого путешествия дети могут создать свой собственный пузырь, в котором они смогут чувствовать себя в безопасности. И если все это звучит сюрреалистично, мы вам скажем: главный герой ранее опубликованного тома - маленький злой осьминог, который учится успокаивать себя, когда сильно нервничает. Прогрессивный миорелаксант, которому детей учит эта сказка, расслабляет тело и успокаивает разум, поэтому, по словам автора, его применение эффективно снижает стресс, тревогу и агрессию, ребенок сможет контролировать свои тяжелые переживания и падать. засыпает легче.
Эксперты говорят, что в этом что-то есть
Как родители и учителя - как бы мы ни хотели - мы не можем защитить наших детей от любого стресса и беспокойства.
Мы можем помочь им разработать эффективные стратегии выживания в трудных ситуациях». - считает доктор Аннамария Кадар, автор томов Mesepsichólógia. «Метод прогрессивной мышечной релаксации основан на том, что существует связь между нашим эмоциональным тонусом и нашим мышечным тонусом: если наше тело расслабляется, наша душа последует за ним. Этот прекрасный сборник рассказов учит этой технике, которая в игровой форме подводит ребенка к опыту расслабления маленькими шажками."
Конечно, Анна Кадар не единственная, кто от всей души рекомендует книги: детские психологи также регулярно пользуются ими – и отзывы показывают, что их любят и дети, и родители: согласитесь, даже взрослым не так просто достать их практиковать релаксацию, однако с помощью этой книги дети могут делать это в игровой форме, без каких-либо усилий.
Особые потребности, особый метод
После этого не так уж и удивительно, что героями сборника рассказов под названием Залив Выдр являются русалка и выдры, которые вместе обучают детей правильной технике глубокого дыхания, с помощью которого можно быстро успокоиться вниз и эффективно уменьшить ваше беспокойство и гнев. Хотя поначалу может показаться странным, что маленькие дети учатся технике дыхания у всевозможных водных существ, К. М. По словам педагога по коррекционному обучению Чечо, например, книга может стать настоящим сокровищем для детей с особыми потребностями. «Как учитель медицины я работаю с детьми с аутизмом и синдромом Аспергера, которым очень трудно регулировать свои эмоции. Книги Лори Лайт мне очень помогают. Дети регулярно используют дыхательные техники, когда беспокоятся или злятся». - говорит он, и Анна Кадар тоже с ним согласна. «Глубокое дыхание - одно из самых простых упражнений на расслабление. В стрессовых, вызывающих тревогу ситуациях мы склонны дышать обильно и неглубоко, что помогает нам сохранять напряженное состояние».
Хочешь поиграть?
“Играя вместе, мы можем помочь детям выразить свои чувства, и нам будет намного легче понять их. Вместе мы можем прорваться через твердую стену страха, запретов и гнева, чтобы достичь интимной связи и освобожденной радости. Мы можем научиться сотрудничать с ними, не пытаясь навязывать свои намерения гневом и насилием». - пишет Лоуренс Дж. Коэн, автор книги «Игровое воспитание», книга которой ранее была опубликована на венгерском языке: «Hancúrozni jó» была о важности физической близости между родителем и ребенком, будь то бой подушками или борьба». Доктор Тамаш Векерди в «Люби хорошо». автор бестселлера приветствует подход автора: «Человек по-настоящему мужчина, когда он играет», - писал Фридрих Шиллер, автор «Режима радости». Ваш ребенок все еще остается человеком! Для него все игра: еда, питье, прогулки, купание, мытье головы! - и даже оскорбления. Будь и ты человеком, если хочешь понять его и иметь возможность влиять на него - учись играть!"
Ни для кого не новость, что игра – это естественный язык ребенка, важнейшее средство обучения и общения. Специалисты по образованию и молодежные авторы также сходятся во мнении: если мы хотим сблизиться с ребенком, чему-то научить его, помочь ему преодолеть трудности, то способ сделать это прежде всего через совместную игру – будь то медитация, глубокое дыхание, путешествие в пузыре, или просто несколько часов самозабвенной игры с ребенком.