Это «перекресток эмоционального выгорания, синдрома самозванца и беспокойства».
Ключевые выводы
- Дизморфия продуктивности описывает чувство неспособности признать свои достижения и желание продолжать делать больше, даже когда вы выдыхаетесь.
- Автор Анна Кодреа-Радо, которая популяризировала этот термин, определила его как «пересечение выгорания, синдрома самозванца и тревоги».
- Возможно, токсичная «культура суеты» подталкивает людей к продолжению работы, даже если они ломаются и отчаянно нуждаются в отдыхе.
Вы когда-нибудь чувствовали себя виноватыми из-за того, что отдыхаете, даже после того, как весь день усердно работали? Вы чувствуете, что должны делать больше, несмотря на то, что работаете полный рабочий день и находитесь на грани выгорания?
Возможно, у вас дисморфия продуктивности. Хотя это и не научный термин, это полезный способ описать чувство неспособности признать свои достижения и желание продолжать делать больше, даже когда вы выдыхаетесь.
Автор Анна Кодреа-Радо, которая популяризировала этот термин, описала его как «пересечение эмоционального выгорания, синдрома самозванца и беспокойства». Это неспособность объективно увидеть свой успех. «Стремление к продуктивности побуждает нас делать больше, но лишает нас возможности наслаждаться любым успехом, который может встретиться на пути», - написала она в эссе.
Дисморфия продуктивности может выглядеть как дополнительная работа по выходным, потому что вы считаете, что должны делать больше, даже если в течение недели вы сделали больше своей доли работы. Это может выглядеть как чувство вины и стыда за себя, когда вы смотрите фильм или проводите время с друзьями, потому что вам кажется, что вы тратите впустую время, которое могли бы потратить на работу.
Высококонкурентные, ориентированные на работу культуры нормализуют эту постоянную погоню за производительностью, которая разъедает другие сферы жизни. На самом деле, вас часто хвалят за то, что вы ставите продуктивность выше своего благополучия. Помните, как школы вознаграждали за отличную посещаемость? Точно так же компании предпочитают сотрудников, которые делают максимум работы, делая как можно меньше перерывов. Подобные награды подтверждают, что отдых - это плохо, а постоянно работать - это правильно.
Иногда называемый «внутренним капитализмом», этот образ мышления заставляет людей заставлять свой разум и тело работать, даже если они ломаются и отчаянно нуждаются в отдыхе. Идея состоит в том, что такое мышление побуждает людей посвящать свои выходные и свободное время дополнительной работе, пропускать семейные обеды, чтобы поесть перед компьютером, и брать рабочие устройства в отпуск, чтобы они могли завершить один или два проекта в самолете.
Проблема не всегда в том, что начальник явно говорит им делать это, а в том, что они усваивают необходимость всегда быть продуктивными, даже когда они собираются куда-нибудь, чтобы насладиться досугом. Подобные привычки могут быть рождены из-за социального давления, требующего найти самоуважение в рабочих достижениях.
Более того, возможно, что некоторые группы людей испытывают дисморфию производительности или подобное давление на рабочем месте более остро, чем другие, учитывая, что данные опроса показывают, что женщины и чернокожие специалисты, как правило, сообщают о том, что им нужно работать усерднее, чем другие. другие, чтобы продвинуться по карьерной лестнице.
Хастл-культура и дисморфия продуктивности
Есть разница между получением удовольствия от работы, многой работой и чувством принуждения к работе независимо от того, нравится ли вам это. Популярные цитаты вроде «если ты занимаешься любимым делом, ты не работаешь ни одного дня в жизни» могут нормализовать переутомление, предполагая, что если ты чем-то увлечен, ты никогда не устанешь.
Сегодняшняя культура токсичной суеты также может подпитывать этот нарратив, советуя людям сохранять подработку вне традиционных рабочих часов и использовать выходные для создания блога/канала/бизнеса, чтобы не оставалось места для перерыв.
Сообщения, подобные этому, могут вызвать у вас чувство вины за то, что вы наслаждаетесь выходными, «ничего не делая», если вы не усердно работаете в течение двух выходных дней. Поскольку люди придают все большее и большее значение работе, становится все труднее оправдать получение удовольствия от чего-либо, если это не ведет к повышению производительности.
Некоторые авторы даже начали описывать отдых как продуктивный, как будто люди должны прекратить расслабляться, если это каким-то образом не улучшает производительность. Такое мышление не только мешает видеть и отмечать свои достижения, но и подталкивает вас к тому, чтобы строить всю свою жизнь вокруг работы. Единственные вехи, которые имеют значение, - это достижение рабочих целей. Худшая часть? Когда вы достигаете этих целей, нет чувства удовлетворения. Как говорит Кодреа-Радо, «[Он] не только перемещает стойки ворот, но и говорит нам, что если мы промахнемся, это будет наша личная ошибка».