С приближением непогоды это не только теплая одежда, но и теплые напитки, в том числе чаще всего чай. За последние десятилетия в мире изменился не только круг любителей чая, но и способ обработки и потребления.
Чай можно выбирать наугад, но знать, какой из них оказывает какое влияние на наш организм, не помешает. Мы покажем вам, какие из них взбодрят вас, а какие помогут вам легко заснуть.
Поскольку содержание кофеина зависит от многих переменных (какой именно сорт и количество чая, сколько именно в воде, как долго он заваривался), поэтому вместо миллиграммов мы только указываем, есть ли кофеин в данный чай.
Зеленый чай
Зеленый чай - это одно и то же растение, из которого делают и черный, и белый чай. Вкус - сам по себе - освежающе горький.
Он имеет много полезных эффектов, которые полезны для нашего здоровья. Благодаря содержанию антиоксидантов он может способствовать снижению риска развития рака и даже может помочь предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, а также может положительно влиять на углеводный обмен у людей с диабетом 2 типа..
Хотя его свойства для похудения широко упоминаются, научные исследования еще не смогли подтвердить это с большой уверенностью: он оказывает некоторое влияние на обмен веществ, но можно предположить, что оно незначительно.
Зеленый чай также повышает нашу умственную работоспособность и даже может помочь преодолеть усталость. Это также один из самых популярных заменителей кофе, который не только бодрит, но и полезен. Это правда, что настоящему кофеману нужно выпить несколько чашек, чтобы получить количество кофеина, но взамен он также приносит в организм много других полезных добавок.
Содержание кофеина: да
Чёрный чай
Самый известный сорт чая, темного цвета, горький при заваривании, но не кислый, часто приправленный чем-то вроде Earl Grey с бергамотом.
Популярен благодаря своему стимулирующему действию, благотворно влияет на кровообращение и повышает умственную работоспособность. К самым популярным сортам чая относятся такие разновидности, как Дарджилинг, Английский завтрак или Эрл Грей.
Воздействие черного чая на здоровье похоже на воздействие зеленого чая: благодаря содержащимся в нем антиоксидантам он может играть роль в профилактике раковых заболеваний, а согласно некоторым исследованиям, его регулярное употребление снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. приступы, диабет и камни в почках. Из-за содержания кофеина его следует употреблять в умеренных количествах.
Содержание кофеина: да
Белый чай
Легкий напиток со сладким ароматом, который также является одним из самых освежающих чаев, известных до сих пор. Кроме того, он также обладает многими свойствами, хорошо влияющими на здоровье: белый чай улучшает работу иммунной системы, он может особым образом бороться с бактериями и вирусами.
Из-за высокого содержания фтора его также употребляют для предотвращения кариеса и в то же время предотвращают развитие язв во рту. Название происходит от того факта, что почки растения все еще покрыты тонкими белыми волосками на рудиментарной стадии, отсюда и название белый чай.
В дополнение к тому, что белый чай не собирают одновременно с другими чаями, он также отличается тем, что, как и зеленый чай, очень мало обрабатывается и не ферментируется.
Содержание кофеина: да
Фруктовый чай
Поскольку их обычно готовят из сушеных или засахаренных фруктов, а не из чайных листьев, эти чаи даже нельзя назвать чаем в традиционном понимании. Фруктовые чаи не содержат кофеина, поэтому они в основном используются для утоления жажды и употребляются из-за их восхитительного вкуса.
Две вещи, на которые стоит обратить внимание. Во-первых, в магазинах много продуктов с фруктовыми ароматами, но в основном содержащих черный чай. Детям их давать нехорошо, но будьте осторожны с ними уже днем и вечером, на чей сон влияет чай.
Другое дело, что за восемью тысячами звучных названий мы находим примерно один и тот же продукт в 7900 случаях: шиповник + гибискус + сушеное яблоко и какой-то аромат. Это обычный везде, в основном красный, в основном кислый средний фруктовый чай. Поэтому, если вы хотите что-то еще, вам нужно просмотреть ингредиенты и найти что-то, в чем нет этого или не только этого.
Кофеин: отсутствует, если черный чай не ароматизирован в упаковке.
Чай ройбуш (Красный чай)
Красный, слегка сладкий чай. Он богат минералами, имеет низкое содержание танина и замедляет физиологическое старение благодаря своим антиоксидантным свойствам. Не только как традиционно горячий напиток, но и как холодный чай со льдом, он имеет превосходный вкус и благотворное воздействие.
Спазмолитическое, противовоспалительное и антиаллергенное средство. Снимает головную боль, симптомы астмы и сенной лихорадки, благотворно влияет при бессоннице, заболеваниях поджелудочной железы, способствует пищеварению. Это эффективное противоядие от кожных заболеваний, таких как экзема и псориаз.
Содержание кофеина: нет
Чай мате
Чай мате считается чаем с наибольшим содержанием антиоксидантов. Способ приготовления немного сложнее обычного, но пить такой чай стоит ради нашего здоровья. Мате способен контролировать аппетит: он подавляет желание перекусить и в то же время ускоряет обмен веществ.
Mate увеличивает сжигание калорий, поэтому это отличный напиток в качестве естественного источника энергии для тренировок всего тела. Кроме того, он способствует более эффективному функционированию толстого кишечника и помогает лучшему выведению продуктов жизнедеятельности.
Содержание кофеина: да
Herbateák
В состав самых популярных комбинаций входят такие растения, как липа, лимонник, мята, ромашка, вербена, бузина, но этот список можно продолжать еще долго. Это хорошее решение для тех, кто избегает традиционных чаев из-за содержания кофеина, но не любит кисловатый вкус обычных магазинных фруктовых чаев.
Эти чаи теперь доступны не только в травяных магазинах и аптеках, но и почти во всех крупных супермаркетах.
Способ приготовления и применения целебных чаев обычно указывается на упаковке, но так как это травы, то также можно посоветоваться с врачом. Существует множество чаев, благотворное влияние которых можно использовать для лечения или даже профилактики заболеваний.
Содержание кофеина: нет