Физические упражнения необходимы больным раком и выжившим, но их состояние создает некоторые уникальные проблемы. Личный тренер Джози Гарднер рекомендует четыре упражнения, разработанные специально для больных раком.
Что нового?
Персональный тренер и соавтор книги «Фитнес-план для выживших после рака молочной железы» Джози Гарднер говорит, что химиотерапия имеет накопительный эффект: чем больше химиотерапии, тем более утомленной вы себя чувствуете. «Вы должны прислушиваться к своему телу», - сказал Гарднер, рекомендуя пациентам отдыхать, если они действительно слишком устали, чтобы заниматься спортом. Она рекомендует комбинацию аэробики, силовых тренировок, баланса и растяжки, специально разработанную для нужд больных раком. В зависимости от потребностей пациента, одной из этих областей может потребоваться уделять больше внимания, чем другим.
В чем основная идея?
В дополнение к реабилитации организма после болезни, физические упражнения могут помочь снизить риск многих заболеваний, включая рак молочной железы, эндометрия и толстой кишки, по данным Национального института рака. Другими словами, физические упражнения являются профилактической медициной. «Избыточный вес является фактором риска развития рака, а поддержание здорового веса может снизить риск развития или рецидива рака». Ведение активной жизни с регулярными физическими упражнениями может помочь предотвратить серьезные осложнения со здоровьем до того, как они начнутся.