Все больше и больше поляков страдают от сердечных заболеваний и умирают. Однако это не обязательно так, - утверждает эксперт секции сердечного ритма Польского кардиологического общества. И в ней представлены важные правила, которым должен следовать каждый больной человек, чтобы сохранить свое сердце в тонусе как можно дольше.
Сердечно-сосудистые заболевания являются наиболее распространенной причиной смерти в Польше. Отчет Национального института общественного здоровья не оставляет иллюзий на этот счет: на эти заболевания в нашей стране приходится целых 34,8 процента.смерти также являются основной причиной смерти людей старше 75 лет.
Это не означает, однако, что каждый человек с больным сердцем получает срок вместе с диагнозом. Прогноз и предполагаемое время выживания зависят от многих факторов: типа заболевания, его тяжести, возраста больного, а также образа жизни после постановки диагноза.
Как доктор хаб. Медицинский работник Павел Бальзам из Кардиологической клиники Варшавского медицинского университета, эксперт секции сердечного ритма Польского кардиологического общества, люди, у которых диагностированы сердечно-сосудистые заболевания, могут жить дольше. - Рецепт - здоровый образ жизни, ответственность и следование рекомендациям врачей. - объясняет.
Эксперт представил пять правил, которым должны следовать люди с больным сердцем, чтобы как можно дольше оставаться в тонусе.
Мудрая диета
Это одно из самых важных правил. Однако в случае диеты речь идет не о голодании, а о правильном питании и поддержании соответствующего баланса калорий. В идеале есть 4-5 небольших порций и перерывы между приемами пищи. Организму нужно время, чтобы их переварить. То, как мы едим, тоже имеет значение: телевизор, планшет или газета - не лучшая компания. Стоит сосредоточиться на еде, смакуя еды, тщательно пережевывайте каждый кусочек. Это также разумный способ ограничить количество съеденной пищи."
Он добавляет, что очень важно есть овощи и/или фрукты при каждом приеме пищи в течение дня. «Ограничьте употребление красного мяса 1-2 порциями в неделю. Морская рыба очень полезна для сердца». - советует эксперт.
Это также напоминает о том, что пациентам с сердечными заболеваниями следует категорически отказаться от курения, в том числе от электронных сигарет.
Больше трафика
Доктор хаб. Медицина Павел Бальзам напоминает, что каждый пациент должен быть физически активным. Речь идет не о соревновательных видах спорта, что для большинства таких больных нецелесообразно, а о повседневной деятельности - прогулке, а не поездке в магазин, легкой работе в саду, выгулу собаки, выходе из автобуса на остановку раньше и прогулке.
" Такие, казалось бы, небольшие занятия помогают предотвратить последствия малоподвижного образа жизни: они положительно влияют на систему кровообращения, поддерживают работоспособность организма, регулируют кровяное давление, помогают предотвратить диабет, ожирение, рак и депрессию." - объясняет. Он добавляет, что план занятий стоит согласовать с лечащим врачом - не каждый больной с сердечным заболеванием может заставлять себя.
Приверженность терапии
Первый шаг к успеху - взять на себя ответственность за свое здоровье. Пациент, заботящийся о наилучшем самочувствии и самочувствии, будет следовать рекомендациям, заботиться о здоровом питании, ежедневных физических нагрузках, соблюдать предписанные лекарства». - напоминает эксперт.
К сожалению, многие пациенты не соблюдают эту последнюю рекомендацию. «По данным национального консультанта в области кардиологии, каждый пятый больной умирает в течение первого года после инфаркта, через пять лет, включая больных, умерших до поступления в стационар, умирает каждый второй больной. Как указывает Польское кардиологическое общество, проблема заключается в соблюдении пациентами рекомендаций врачей в течение недель и месяцев после инфаркта. Больной может подумать: так как через несколько дней я чувствую себя лучше, мне не нужны лекарства. Такое отношение может стоить жизни! - предупреждает эксперт.
И добавляет: «Стоит довериться врачу и принимать рекомендованную терапию регулярно, по показаниям. Имеет значение время приема лекарств, с чем мы их пьем, не сочетаем ли мы с другими препаратами. что при лекарственном взаимодействии может поступить потенциально опасное лекарство. План лечения стоит обсудить с лечащим врачом». - основные моменты.
Регулярные осмотры
Точно так же, как вы заботитесь о своей машине, заботьтесь о себе и регулярно проводите осмотр своего тела. Все, не только сердечные больные, должны проходить профилактические осмотры, вид которых зависит от возраста, имеющихся заболеваний и семейного анамнеза. Также стоит проверить доступные в настоящее время профилактические программы, так как ими можно пользоваться, в том числе, бесплатно.другие из бесплатной цитологии, маммографии или тестов, выявляющих заболевания, связанные с курением.
" Описание программ доступно на сайте Национального фонда здравоохранения." - поясняет эксперт. И напоминает, что чем раньше будут обнаружены изменения, тем лучше результаты лечения.
Эксперты секции сердечного ритма Польского кардиологического общества утверждают, что в начале стоит регулярно самостоятельно измерять пульс - особенно у людей старше 65 лет. Это очень простое упражнение, которому вы можете научиться у своего врача общей практики.
Поддержка эмоциональной терапии
Все, что улучшает настроение, успокаивает, снижает давление, тоже важно. Это может быть уход за собакой, занятие любимым делом - кулинария, мастерство, изучение иностранных языков - или участие в деятельности организаций пациентов."
Возможность поделиться своими взглядами на образ жизни или болезни с кем-то, кто сталкивается с той же проблемой, бесценна. Стоит поддерживать друг друга, поднимать настроение, делиться маленькими радостями - так мы работаем для улучшения здоровья и благополучия», - подчеркивает Павел Бальзам, доктор медицинских наук.
" Отдых важен. Сон и отдых нельзя рассматривать как потраченное впустую время - это лучшая инвестиция в хорошее самочувствие и хорошее самочувствие. Рецепт здоровья? Здоровый образ жизни, здравый смысл и безграничная радость жизни" - резюмирует эксперт.