Да, вы не ошиблись, из-за множества полезных ингредиентов грудное молоко является любимым чудодейственным препаратом для наращивания мышечной массы все большего числа бодибилдеров-мужчин, который также является натуральным, поэтому он превосходит все другие пищевые добавки..
Поскольку грудное молоко богато калориями и важными питательными веществами, оно способствует быстрому и здоровому развитию младенцев, и профессиональные бодибилдеры используют эти преимущества, чтобы более эффективно и действенно наращивать свои мышцы.
„Одна чашка содержит 170 калорий (более 3,5% молока), 10 граммов жира, 16 граммов углеводов и два грамма белка (на 5 граммов меньше, чем цельное молоко), а также минералы и содержит витамины. Теоретически он также содержит гормон роста, но точно неизвестно, влияет ли он на организм взрослых так же, как на организм младенцев», - рассказал журналу Men’s He alth эксперт по спортивному питанию Брайан Сен-Пьер.
Стоит ли?
Исследователи и персональные тренеры сходятся во мнении, что рост мышц наиболее эффективен, если вы тренируетесь регулярно, потребляете нужное количество белка и калорий больше, чем сжигаете во время тренировки. Однако, по мнению диетолога Марка Халперна, во взрослом возрасте пить грудное молоко - не лучшая идея: «Во-первых, его не просто достать, мы не можем просто так зайти в местный супермаркет за литром молока на ходу». дорога домой с работы. Между прочим, большинство из них получают его через более крупные сайты обмена, такие как Craigslist, или пытаются торговать с кормящими мамами. Второе: продают дорого. Одна унция (28 мл) молока стоит полтора доллара (т.е. 392 венгерских форинта) в Североамериканском банке материнского молока, который был создан в интересах матерей, которым не хватает молока для грудного вскармливания. Кроме того, качество женского молока зависит от диеты и здоровья человека, от которого оно получено. «Вы даже можете заразиться ВИЧ, если покупаете у людей, которые сцеживают молоко у себя дома в сомнительных гигиенических условиях», - предупреждает Халперн.
Риски
«Есть более дешевые и безопасные, хорошо зарекомендовавшие себя методы для роста мышц. Не стоит выбирать грудное молоко, особенно потому, что даже научно не доказано его точное воздействие на взрослый организм», - добавляет Брайан Сен-Пьер - диетолог.