Примерно 3 года назад я заболел туберкулезом, полностью вылечился и здоров, чувствую себя хорошо, контролирую себя, слежу за собой, хотя если очень жарко, у меня проблемы с дыханием. Это потому, что мои легкие стали слабее после моей болезни? Могу ли я бегать за своей болезнью, или это будет препятствием для моего здоровья? Иногда, когда я бегаю по 15 минут вечером, мне трудно отдышаться, и я не могу дышать полной грудью.
Думаю, стоит обсудить вашу проблему с пульмонологом. Я не знаю вашей истории болезни, результатов рентгена или МРТ или лечения, которое имеет много побочных эффектов. В свою очередь, сама болезнь могла разрушить многие альвеолы, другие расширились, что уменьшило поверхность легких и затруднило дыхание.
Сможете ли вы бежать? Не знаю, нужно спросить у врача, сдать анализы, например, спирометрию, и если результаты хорошие, разработать для вас беговую тренировку, чтобы вы легко могли пробежать, например, 3 или 5 километров.
Метод Галлоуэя или медленный бег трусцой кажется вам разумным. Также кажется, что не стоит бегать, когда очень жарко и очень холодно. Также помните, что если вы не в форме из-за того, что долгое время не занимались спортом, чуда не произойдет. Каждый из нас устанет после 15 минут бега и будет с трудом хватать ртом воздух. Также стоит правильно подготовить свое тело к беговым упражнениям с гимнастикой. Укрепляйте пресс (скручивания), руки (женские отжимания), ягодицы (приседания), приводящие и отводящие мышцы.
Помните, что ответ нашего эксперта носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.