Alky Recovery – бесплатное мобильное приложение, которое облегчает процесс борьбы с алкогольной зависимостью. Он предназначен как для алкоголиков, так и для их близких.
Alky Recovery - это приложение для смартфона, которое последовательно влияет на изменение привычек злоупотребления алкоголем. Alky Recovery оснащен рядом сложных алгоритмов, которые гарантируют, что он ежедневно консультирует, контролирует и, прежде всего, мотивирует своих пользователей. По словам автора и создателя приложения Марчина Брысяка: «Поддержка - это самое важное в процессе лечения зависимости. Это особенно важно, особенно на начальном этапе, когда люди, диагностирующие проблему, не всегда хотят обращаться за помощью к другим. Мы хотим предоставить ему приложение».
Как приложение должно помочь людям, зависимым от алкоголя?
Тяга к алкоголю – результат алкоголизма, ее трудно контролировать. Чувства, которые могут спровоцировать появление голода, это прежде всего: страх, раздражение, печаль, ярость, сожаление или чувство малоценности. Желание выпить «поглубже» в таких ситуациях связано с тем, что с годами именно алкоголь закрепился в голове как способ борьбы с различными состояниями напряжения. С помощью приложения в дневнике голода фиксируются ситуации, при которых возрастает внутреннее влечение к алкоголю и какие ощущения и симптомы ему сопутствуют. Дневник облегчает контроль рецидивов и снижает их количество. Также стоит использовать приложение, чтобы попробовать разные способы борьбы с чувством нехватки алкоголя.
Основываясь на симптомах, которые вы чувствуете, вы можете быстро проанализировать наше состояние. Являются ли происходящие с нами события и реакции, которые за ними следуют, вредными для здоровья, предполагают ли они симптомы голода и когда должна загореться красная лампа СТОП? ВНИМАНИЕ! - береги себя.
Зачем вести дневник чувств?
По нескольким причинам. Алкоголики склонны концентрироваться на мышлении, ограничивая тем самым способность распознавать пережитые чувства. Чтобы вернуться к способности распознавать в себе чувства, нужно вести журнал чувств. Другие причины заключаются в том, чтобы расширить способность распознавать чувства и создавать возможности для их записи. Повышение способности анализировать чувства облегчит распознавание состояний, угрожающих трезвости.
Почему эти чувства так важны в контексте алкоголизма? Алкоголики склонны сосредотачивать внимание на собственном мышлении, тем самым ограничивая способность распознавать пережитые чувства. Это может быть связано с желанием отвлечь внимание от выражения чувств. Такое отношение часто является результатом неправильного воспитательного воздействия родителей, теток, бабушек и т. д., препятствовавших спонтанному выражению чувств. Например, они говорили своим детям: «мальчик не плачет, громко кричать не подобает, только младенцы обнимают друг друга» и т.п. их и, в конце концов, даже отказ от их переживания. Трудности с выражением «негативных» чувств могут быть вызваны отсутствием безопасного места для выражения этих чувств. Алкоголики под влиянием психологических механизмов зависимости часто перестают чувствовать сначала те эмоции, которые имеют для них негативный характер, а затем и другие. Иногда им приходится напиваться, чтобы не испытывать этих чувств. Такое отношение может привести к ситуации, когда возникают трудности с распознаванием беспокойства и растущего гнева. Лишь высокий уровень эмоционального напряжения нередко вызывает неконтролируемую реакцию в виде вспышки гнева, часто сочетающейся с агрессией, что иногда становится источником чувства вины.
Это пригодится
Приложение состоит из пяти разделов:
Desktop: Здесь вы можете быстро получить доступ ко всем функциям приложения. Кроме того, есть измеритель трезвости, мотивирующие сообщения, результат теста/опроса на алкоголь, результаты ежедневного голодания, дневник ощущений и карта с ближайшими лечебными учреждениями, рекомендованными PARPA.
Сообщения: Поделитесь своим опытом с другими пользователями приложения здесь.
Голодный раздел: Дневник голода – очень хороший инструмент, который может поддержать процесс нашего выздоровления и выявить, например, рецидивы болезни. Часть дневника очень похожа вне зависимости от типа зависимости, а часть остается специфичной для данного заболевания, например.нужно выпить.
Раздел чувств: Дневник чувств - интересный и полезный инструмент, широко используемый при лечении эмоциональных расстройств. Это очень хорошее дополнение к руководствам по восстановлению при лечении зависимостей, в том числе при лечении алкоголизма.
Раздел знаний: Определения, тест/анкета на алкоголь, руководства и много другой полезной информации по теме.
Приложение AlkyRecovery доступно в Google Play и работает в операционной системе Android.