Вам интересно, как можно стареть счастливо и здорово? Тогда рекомендуем вам следить за нашими онлайн-лекциями от MAX Academy. Обсуждаемые темы включают питание, физические упражнения и образ старости. Всего 10 лекций.
Что такое МАКС Академия?
MAX Academy состоит из 10 частей. В каждой онлайн-лекции ученые из института знаний Лейденской академии пытаются дать представление о здоровой и счастливой долгой жизни. Обсуждаемые темы включают питание, физические упражнения, использование лекарств и визуализацию в пожилом возрасте. Лекции читают стареющий ученый доктор Дэвид ван Бодегом, нейробиолог доктор Лекс ван Делден, клинический психолог доктор Джосанн Хейг, профессор гериатрической медицины профессор доктор Йорис Слаэтс, антрополог доктор Йоланда Линденберг и диетолог Ир. Марике ван. дер Вааль.
Колледж 1
24 апреля 2017 г. стартовала Академия MAX. Вы пропустили первую часть? Не волнуйтесь, вы можете посмотреть лекцию еще раз. В этом вы будете проинформированы о том, как старение на самом деле работает. Например, что происходит с клетками и тканями? И почему некоторые люди стареют быстрее, чем другие?
Колледж 2
Часть 2 посвящена здоровью. В этой лекции д-р Дэвид ван Бодегом расскажет вам, как противостоять искушениям, которые заставляют вас делать нездоровый выбор. Этот выбор может повлиять на то, как функционирует ваше тело. Например, сердечные заболевания, диабет и даже износ колена можно предотвратить, ведя более здоровый образ жизни.
Колледж 3
Часть 3 посвящена старению таких функций мозга, как внимание, память и планирование. доктор Лекс ван Делден обсуждает развитие мозга и нервных клеток. И что мы можем сделать, чтобы поддерживать работоспособность нашего мозга? Способствуют ли головоломки, игры для тренировки памяти, спорт, прогулки и общение поддержанию когнитивных функций?
Колледж 4
Известно, что упражнения способствуют физическому и психическому здоровью, даже если они начинаются в более позднем возрасте. Окружающая среда оказывает особенно большое влияние на наше поведение через имплицитные и бессознательные процессы. Во время этой лекции д-р Лекс ван Делден обсуждает примеры имплицитных, бессознательных процессов с помощью таких техник, как подталкивание, прайминг и аффордансы. И мы смотрим на творческие идеи, чтобы заставить людей больше заниматься спортом, и на важность упражнений.
Колледж 5
5-я лекция посвящена «депиллингу». Миллионы голландцев ежедневно принимают лекарства, в том числе от высокого кровяного давления, высокого уровня холестерина, депрессии, бессонницы, изжоги, заболеваний суставов, остеопороза и диабета. Состояния, которые мы часто называем «болезнями старения», но которые в значительной степени вызваны нашим образом жизни. Мы можем наблюдать, как доктор Дэвид ван Бодегом стареет намного здоровее, с меньшим количеством таблеток и раздражающих побочных эффектов.
Колледж 6
Во время лекции «Питание в позднем возрасте» Ир. Марике ван дер Ваал исследует пищевые привычки пожилых людей, живущих самостоятельно в Нидерландах. Центральное место в этом занимает исследование потребления продуктов питания, проведенное Национальным институтом общественного здравоохранения и окружающей среды Нидерландов среди лиц старше 70 лет. Далее обсуждаются рекомендации по правильному питанию пожилых людей и рекомендации Центра питания по правильному питанию. Наконец, мы обсуждаем недоедание у пожилых людей и его возможные причины.
Колледж 7
В лекции доктора Джосанн Хейг «Счастье в возрасте» обсуждаются научные взгляды на счастье. Какие вещи делают вас счастливыми и какие шаги вы можете предпринять, чтобы начать обретать собственное счастье? В лекциях используется оценка жизни и жизнеспособности, измерительный инструмент, разработанный Лейденской академией, который используется в различных местах в сфере ухода и социального обеспечения. Узнайте все об этом из лекции «Счастье в возрасте».
Колледж 8
Что делает нас, людей, очень счастливыми или очень грустными? Проф. др. Доктор Йорис Слаэтс отвечает на это в лекции Leeffeest. Одни и те же вещи делают всех несчастными или счастливыми, или мы все разные в этом отношении? Мы обсуждаем, почему положительное и отрицательное благополучие - это две разные вещи, которые присутствуют в одно и то же время в течение жизни. Это приводит нас к мнению, что старение и то, что оно влечет за собой, конечно же, не делает невозможным удовольствие от жизни.
Колледж 9
Часто, когда мы говорим о старении, цитируется фраза: «Все хотят стареть, но никто не хочет быть старым». Это указывает на то, что не все одинаково позитивно относятся к старению и старости. доктор В этой лекции Иоланда Линденберг обсуждает, как воспринимается старость.
Колледж 10
Иногда кажется, что наше общество борется с концом жизни. Мы обсуждаем, почему смертность стала табу. Проф. др. Доктор Йорис Слаэтс показывает в лекции «Конец жизни», что погоня за вечной молодостью, возможно, является глупой иллюзией, которая стоит на пути к хорошему замку.
MAX Academy - это инициатива Omroep MAX. Хотите узнать больше о проекте? Затем просмотрите обзорную страницу.