Любовь, поддержка и принятие других - это прекрасно. Это так замечательно, что исследования мозга уже доказали, насколько он нужен нам для нашего физического и психического здоровья и счастья. Взаимосвязь между счастьем и близкими социальными отношениями также широко изучается позитивной психологией: мы знаем, например, что те, у кого есть близкие семейные и дружеские отношения, на 50 процентов чаще живут дольше, чем их одинокие сверстники, и намного счастливее. Однако гораздо меньше исследований было сосредоточено на эффекте оказания поддержки, а не ее получения, и еще меньше было проведено исследований, в которых пытались изучить, как такое поведение влияет на наш мозг. По крайней мере, до сих пор.
В исследовании, опубликованном в журнале Psychosomatic Medicine, исследователи заполнили анкеты двадцатилетних подростков об их социальных отношениях, а затем измеряли активность их мозга с помощью функциональной МРТ при выполнении различных задач. Самостоятельно заполненные анкеты подтвердили то, что мы уже знали: и получать, и оказывать поддержку - это круто, и такое поведение повышает психологическую защиту человека. Иными словами, те, кто любит и поддерживает, кого любят и поддерживают, менее уязвимы в трудных жизненных ситуациях.
Однако самым захватывающим результатом исследования было не это, а то, что на уровне мозга проявляются только положительные эффекты поддержки, оказываемой другим. У тех, кто регулярно духовно поддерживает других, была обнаружена более низкая активность в областях мозга, связанных со стрессом, и более высокая в областях вознаграждения. На практике это означает, что люди, которые поддерживают других, лучше справляются со стрессовыми ситуациями и более чувствительны к наградам.
Итак, если мы хотим более спокойной и счастливой жизни, пришло время обратить внимание на наших близких, и когда мы там, давайте крепко обнимем их. Будет хорошо.