Жить качественной жизнью - это моменты, когда все тяжело, но мы все еще каким-то образом находим способ изменить ситуацию, от страха к спокойствию, от вины к сочувствию, от отвлечения к ясности - моменты, когда мы можем быть благодарны за все правильно, даже когда многое кажется неправильным.
В трудные времена естественно жаловаться или бояться. Мы можем действовать не совсем так, как хотим. Мы можем совершать ошибки или предпринимать действия, о которых потом пожалеем.
Однако, когда мы сбиваемся с пути, я думаю, что секрет качественной жизни заключается в том, чтобы узнать, как найти дорогу назад, изменить ситуацию, загладить свою вину, найти серебряную подкладку и посидеть с собой и другими, даже когда мы боимся.
Чтобы помочь нам делать это чаще - создавать повороты в нашей жизни - я обнаружил, что могут помочь эти девять вопросов. Вот вопросы, которые вы можете задать себе, чтобы улучшить качество своей жизни.
1. Что вы цените?
Если бы жизнь для вас оборвалась или резко изменилась сегодня, что бы вы считали самым дорогим? Что для вас было бы самым важным?
Наша жизнь становится богаче, когда мы часто задаем себе этот вопрос и бросаем себе вызов ежедневно размышлять об этих ценностях в выборе, который мы делаем, мыслях, которые мы думаем, и словах, которые мы говорим изо дня в день. Мы можем отвлекаться или сбиваться с пути, но чем больше мы связываемся с тем, что важнее всего для нас лично, тем лучше становится наша жизнь.
Если вы не знаете, как определить свои значения, ознакомьтесь с этой статьей, чтобы начать работу.
2. Какой уникальный подарок получают люди, просто находясь рядом с вами?
Иногда мы настолько поглощены жизнью, что забываем одну основную истину - мы уникальны, и в результате этой уникальности у каждого из нас есть что предложить другим и миру, чего никто другой не может. Это очень важно.
У вас есть ценность, которая не имеет абсолютно никакого отношения к вашим достижениям. Ваша ценность - это просто результат того, кто вы есть.
Кто вы, когда никого нет рядом, и вы делаете то, что любите, просто из чистого удовольствия? Кто ты, когда остаешься наедине со своими мыслями?
Когда вы просто остаетесь собой, соединены со своим высшим Я, не беспокоясь о том, что думают другие люди, как вы себя чувствуете? Какова ваша энергия? Каково быть тобой? Каково это окружающим, когда вы находитесь в таком состоянии?
Это твой подарок. Одно я знаю точно: чем больше вы сможете соединиться с этой энергией - сущностью того, кто вы есть, - и принять ее и позволить ей сиять, тем лучше станет ваша жизнь.
3. За что вы стоите?
Если кому-то, кого вы любите, нужна ваша помощь в очень трудное время, что бы вы хотели, чтобы он знал? Какой совет вы бы дали, чтобы изменить ситуацию? Каково ваше личное послание - то, что отвечает на большинство дилемм в вашей жизни и, по вашему мнению, - что может больше всего помочь другим?
Я считаю, что движение к хорошему качеству жизни заключается в распространении нашего уникального послания, мудрости и поддержки в любой форме, которая приходит к нам как можно чаще через наши действия, энергию и слова.
4. Кого ты любишь больше всего?
Когда мы в кризисе, становится ясно, кто для нас важнее. Прямо сейчас, в этот момент, кого вы больше всего любите и о ком заботитесь? По кому бы вы скучали больше всего, если бы их не стало?
Чем больше мы вкладываем всю свою энергию в наши отношения с этими людьми, стремясь быть лучшим родителем, партнером и другом, чем мы можем быть, тем лучше становится наша жизнь.
Это означает взращивание и развитие этих отношений, умение слушать, протягивать руку помощи, говорить другим, что мы заботимся, и спрашивать других, как у них дела. Глубина наших отношений зависит от желания учиться у других, замечая уникальную ценность, которую они предлагают, и выражая благодарность.
Истинно любить означает отпустить мелочи, установить любящие границы, делать свою собственную работу, проявлять сочувствие и понимание, отдавать себя полностью и как можно чаще напоминать этим особенным друзьям и членам семьи, как много они значит для нас.
5. Что приносит вам радость?
Что действительно приносит вам удовольствие, такое глубокое? Это баланс в вашей чековой книжке или когда ребенок протягивает руку и предлагает вам игрушку? Это ваши ленты и трофеи, или это кайф, который вы получаете, когда создаете или делаете что-то, что вы любите, полностью в своей творческой зоне?
Находите ли вы радость, когда смотрите на фотографии всех мест, куда вы когда-нибудь хотите поехать, или оглядываясь на абсолютную чудесную красоту того места, где вы находитесь в данный момент, как полевой цветок, прорастающий сквозь трещину в бетон или то, как солнечный свет бьет в кухонное окно?
Чем больше мы с благодарностью концентрируемся на том хорошем, что есть в нашей жизни в каждый момент, и чтим то, что действительно приносит нам радость, тем больше наша радость распространяется.
Если вам нужны простые способы практиковать благодарность, начните здесь.
6. Что заставляет вас смеяться над собой?
Истинное смирение приходит с чувством юмора. Когда мы осознаем, насколько забавны наши слабости, мы перестаем воспринимать их так серьезно.
Какую ошибку вы недавно сделали? Что-то совершенно смущающее и человеческое вы сделали? Что в тебе такого глупого, что заставляет тебя смеяться?
Когда мы обретаем способность смягчаться вокруг нашей человечности - перестать так усердно пытаться быть совершенными или самыми красивыми, продуктивными, успешными или лучшими, а вместо этого принять себя такими, какие мы есть - в нас есть мягкость. это естественным образом заставляет нас быть более симпатичными, понимающими и любящими по отношению к другим.
Это не хулиганский смех над собой, а злой и критический. Это застенчивый смех, добрый и магнетический, своего рода смирение, когда мы не относимся к себе слишком серьезно и действительно в порядке с тем, что не всегда все в порядке.
7. Что вы действительно хотите создать?
Ощущение цели делает жизнь лучше[1] Исследования показали, что даже в конце жизни наличие проекта, который дает ощущение цели, улучшает качество жизни. жизнь. Мы помним о нашей ценности, и у нас есть что-то стоящее, куда можно погрузиться, когда нам нужно отвлечься на что-то позитивное.
Одно исследование показало, что сильное чувство цели даже снижает смертность среди людей старше 50 лет, поскольку улучшает как физическое, так и психическое здоровье[2].
Что вы хотите создать? Какое занятие заставляет ваше сердце петь?
Это не обязательно должна быть ваша работа или бизнес. Это может быть сад или художественный проект. Это может быть создание красивого, заботливого дома.
Что бы это ни было, найдите время для того, что ваша душа призывает вас создать в этот момент, на этой неделе и в этой жизни. Если вы вложите в нее всего себя, качество вашей жизни улучшится.
8. Что не работает (что вы с этим делаете)?
Что это за мелочи, которые вас раздражают? Что вы с ними делаете? Вместо того, чтобы жаловаться (что мы все делаем), каков ваш план? Что вы можете сделать сегодня, чтобы начать их исправлять?
В нашей жизни так много всего, что находится вне нашего контроля, но многое находится в нашей власти, на что мы часто не тратим время.
Мелочи имеют значение, будь то беспорядок, желание быть в хорошей форме или уборка вокруг. Если есть что-то, на что вы часто жалуетесь (даже если это просто про себя), какой простой шаг вы можете предпринять сегодня, чтобы исправить это?
Маленькие шаги имеют большое значение, если делать их последовательно и последовательно. Только сегодня сделайте одну маленькую вещь, чтобы сделать свою жизнь лучше. Может быть, ваша самая большая жалоба однажды станет вашей самой большой историей о повороте.
9. Что помогает вам изменить ситуацию?
Какова ваша уникальная стратегия, позволяющая изменить ситуацию, когда жизнь идет не так, как вам хотелось бы? Что помогает вам протянуть руку, простить, восстановить отношения или найти то, за что можно быть благодарным в трудные моменты?
Что помогает вам обернуться, когда вы идете по пути к плохому настроению? Что помогает вам изменить свое мышление, вернуть себе силы, когда вы чувствуете себя подавленным, и решить делать добро миру и своему сердцу?
Не существует простой формулы для улучшения качества жизни. Только вы знаете, что работает лучше всего для вас. Только вы можете изменить свое настроение, отношения, заботу о себе и жизнь. Только вы можете превратить скучный момент в один из лучших в своей жизни.
Заключительные мысли
Вышеуказанные вопросы помогут вам раскрыть личную формулу улучшения качества вашей жизни. Вы можете добавить эту статью в закладки и в течение следующих девяти дней задавать себе один из этих вопросов, по одному в день.
Запишите об этом в дневник, обсудите это с другом и следите за своими личными плюсами, чтобы начать улучшать свою долгосрочную удовлетворенность жизнью.
У вас уже есть формула, необходимая для улучшения качества вашей жизни. Вам просто нужно раскрыть это и применить то, что ваша душа уже знает о том, как создать для вас лучшую жизнь.