Знаете что? Сейчас все отстой.
Возможно, вы потеряли работу и беспокоитесь о будущем. Может быть, вы сохранили свою работу, но стресс от всего этого заставляет вас очень нервничать. А может быть, вы просто устали и напуганы, беспокоитесь о своих близких или о себе.
Вероятно, вы едва пережили дни до того, как началась вся эта буря дерьма, и теперь она не только тянет вас вниз, но вы даже не можете выйти из дома! Не то чтобы вы когда-либо ХОТЕЛИ покинуть свой дом, конечно. Но есть большая разница между принятием существования интроверта и навязыванием его вам.
ИТ. отстой. ПРАВИЛЬНО. СЕЙЧАС
Угадайте, что? Это нормально - расстраиваться из-за этого.
Ваши планы провалились. Ваши деньги ушли. Вы беспокоитесь об этом вирусе, поскольку он продолжает ухудшаться с каждым днем, так что ДА! ВЫ ЗАСЛУЖИЛИ ПРАВО РАССТРОИТЬСЯ!!! Когда расстройство становится слишком сильным, вот несколько вещей, которые вы можете сделать:
1.) Плакать
…и плакать и плакать. Не анализируйте и не пытайтесь остановить это. Да, конечно, кому-то там хуже, чем тебе, но подумай о боли, когда ты ушибаешь палец на ноге. Да, в мире есть кто-то, чью ногу съедает медведь как раз в тот момент, когда вы ушибли палец на ноге. Их боль сильнее… но знаете что? БОЛЬНО УДАРИТЬ ПАЛЬЦЫ НОГА БОЛЬНО, ГРУСТНО. Не преуменьшайте свой опыт.
2.) Расскажите об этом
Опять да, кому-то хуже, чем вам. Кому-то всегда хуже, чем кому-то другому. Это нормально говорить о том, как вы расстроены. Даже хорошая тирада в Facebook обнаружит, что многие люди чувствуют то же, что и вы.
3.) Выключите новости и подкасты и посмотрите ВЕСЕЛЫЙ фильм
Лучше, если это то, что вы видели раньше, но не смотрели годами. Ностальгия может порождать исцеление. Сделайте перерыв хотя бы на час, чтобы не слушать о бедах ситуации. Дайте своему уму хорошую умственную промывку. Хотя это и не фильм, я очень рекомендую «Девочек Дерри», если вы хотите что-то красиво написанное и обжигающе смешное. Я наелся и на несколько часов забыл о существовании вируса.
Когда вы снова будете готовы послушать подкаст, наш недавний выпуск с участием Мэта Аурина посвящен тому, как справиться с этим в это время.
4.) Двигайтесь своим телом
Возможно, тренажерные залы закрыты в данный момент, и, возможно, вы все равно не хотели идти. Прогуляться. Государственные парки и пешеходные тропы могут быть закрыты на данный момент, но вы все равно можете прогуляться по кварталу. Если погода слишком паршивая или ваше собственное здоровье слишком уязвимо, чтобы рискнуть выйти на улицу, подметите пол, пропылесосьте или вымойте посуду. Движение тела выведет вас из головы.
5.) Проверяйте других людей
Отправьте сообщение тому, с кем не разговаривали много лет. Они тоже заперты в своем доме (или должны быть заперты) и вполне могут приветствовать отвлечение. Позвоните старейшине.
6.) Журнал обо всем безумном дерьме, которое вы видели и испытали с тех пор, как все это началось
Как долго стояли очереди за продуктами в вашем местном магазине? Когда вы в последний раз видели туалетную бумагу на полках? Какую самую сумасшедшую реакцию вы видели от своих соседей? Были ли вы свидетелями великих деяний красоты? Запишите их!
7.) Используйте это время, чтобы подвести итоги того, как вы используете свое время
Есть много мемов, говорящих бесполезные вещи вроде «Шекспир написал «Короля Лира» во время чумы». Отлично для Билли С. Но вам не нужно использовать это время, чтобы написать книгу, о которой вы говорили годами. В настоящее время также происходит много стресса, который может затруднить создание. Но спросите себя: «Что бы я делал, если бы не застрял дома?» Вы можете обнаружить, что многие часы, проведенные в свободное от чумы время, не способствуют созданию вещей, которые вы действительно хотите.
8.) Будьте нежны с собой
Моменты депрессии будут. Убедитесь, что вы общаетесь с другими в особенно трудные моменты. Не корите себя за то, что тяжело относитесь к этому, за то, что вы не продуктивны, за то, что ворчите. У вас будет время наверстать упущенное, когда этот бред пройдет.