Пик впечатлений. Мы все с нетерпением ждем удовлетворения наших текущих желаний, будь то планирование поездки, приглашение на особую вечеринку, поиск идеальной обуви или последний звонок о свидании. Это не мелочь. Это весело, и я в деле. Мне все это нравится, но я здесь, чтобы сказать вам, что настоящее счастье не в том, чтобы время от времени достигать вершины.
Речь идет о сохранении пиковых впечатлений в жизни. Мгновенное удовлетворение - это весело, но это ситуативное счастье. Если это, то то. Что вы чувствуете, когда ничего особенного не происходит? Я хотел бы поговорить о счастье, которое длится всю жизнь. Состояние счастья и признательности по умолчанию, когда кажется, что ничего не происходит.
Можно сказать, что между пиковыми переживаниями существует разрыв. Что мы все чувствуем по поводу разрыва? Тупой? Неуверенно? Именно здесь испытываешь настоящее счастье. Вы могли бы назвать это легкостью, покоем и радостью при слабом кипении.
Над счастьем, как и над бицепсом, нужно работать, и как только вы разовьете силу постоянного благополучия, вам не потребуется много усилий, чтобы поддерживать его сильным. Без работы над этим ваше счастье будет таким же вялым, как и мышцы, к которым вы не склонны. Иногда легче обрести счастье, глядя на то, что его разъедает.
Ниже приведены 7 вещей, на которые вам следует обратить внимание, поскольку они могут разрушить ваше счастье:
1. Наши эмоции
Хотя кажется, что они появляются из ниоткуда, на самом деле это не так. Мы позволяем себе или другим возбуждать их внутри нас, пока они не захватят наше настроение и, в конечном итоге, нашу жизнь. Если мы не научимся контролировать свои мысли, эмоции захлестнут нас и наши мечты. Счастье - это не эмоция, это наш дом, только с кучей беспорядка поверх него.
Противоядие: Беспорядок - это наши мысли. Счастье требует, чтобы мы видели вещи ясно. Эмоции больше похожи на мутную чашу, из которой мы пьём. Мысль предшествует эмоциям. Научитесь контролировать свои мысли, и эмоции больше не будут править бал.
2. Идентификация по умолчанию
Мы строим наш мир посредством того, что мы говорим себе и того, что мы решаем принять из того, что нам говорят другие. Необузданный наш разум безрассуден, случайен и реактивен. Нам не приходит в голову, что мы можем контролировать свои мысли, потому что считаем, что все они правдивы.
Даже наши убеждения - это всего лишь мысли, которые мы либо никогда не исследовали, либо мысли, о которых мы продолжаем думать. Однако однажды мы решаем осуществлять контроль вместо того, чтобы реагировать, и обнаруживаем, что у нас действительно есть выбор. Выбор счастья равносилен свободе.
Противоядие: эмоции возникают из мыслей, и мы можем научиться контролировать свои мысли. Это работает мышца счастья. Покончим с отрицательным весом.
“Счастье - это выбор. Вы можете выбрать быть счастливым. В жизни будет стресс, но это ваш выбор, позволите вы ему повлиять на вас или нет». -Валери Бертинелли
3. Жизнь с условиями
Большая часть нашего повседневного счастья зависит от того, как другие люди ведут себя определенным образом и от того, что условия в мире, по нашему мнению, «идеальны». Поскольку мы не можем контролировать других, нам следует отказаться от «должен» и принять «можно». Что может быть? Здесь на карту поставлено настроение вашей жизни.
Противоядие: Получить туфли, или Ролекс, или дом на холме - это кратковременное удовольствие. Туфли потерты и устареют, Rolex могут украсть, а поддержание ненадежного представления о совершенстве заставит вас нервничать. Счастье живет между твоими ушами. Жить безоговорочно - значит выбирать счастье, а не свои «должны» и мнения и действия других людей.
4. Быть под контролем
То, что вы можете контролировать других, - миф. Даже если внешне кажется, что они ладят друг с другом, вы не можете контролировать их мысли и чувства. Вам следует отказаться от попыток контролировать других людей. Они не животные, которых можно приручить.
Единственный контроль, который я рекомендую, - это взять под контроль свои мысли и, следовательно, свою точку зрения. Мы пытаемся контролировать людей из-за собственной неуверенности. Неуверенность - это тоже мысль. Control - слишком маленькая ручка, чтобы в ней можно было играть.
Противоядие: поймайте себя на том, что хотите получить контроль над другим. Никто еще никого успешно не изменил. Не угрожайте и не дуйтесь, когда дела идут не по-вашему. Когда вы возьмете на себя ответственность за свое настроение, жизнь станет сладкой.
5. Суждение
Невозможно быть счастливым, осуждая себя или другого. Счастье требует равновесия. Суждение выводит вас из равновесия. Это сигнал о том, что вы считаете себя или другого человека выше или ниже.
Суждение - это продукт глупого эго, которое любит кратковременные победы, пока не придет следующий «вызов». Счастье не в сравнении, а в том, что ты выше или ниже кого-то.
Противоядие: Измените мысль. Тихо пожелайте им (или себе) всего наилучшего, мысленно похвалите их и идите дальше.
“Осуждение человека не определяет, кто он. Это определяет, кто вы есть». -Уэйн Дайер
6. Жалоба
Большинство из нас извергают одни и те же жалобы своим друзьям, терапевтам и барменам. Наша жизнь, кажется, вращается вокруг нескольких жалоб. Подумайте об этом так: внутри каждой жалобы есть просьба. Жалоба спрашивает вас, чего вы действительно хотите? Сосредоточьтесь на позитивных действиях, иначе ваши жалобы могут стать определяющими для вас.
Противоядие: Вставай и уходи. Направьте свое внимание на создание чего-то нового. Вы не сможете иметь полноценную жизнь, пройдя незавершенный путь.
7. Быть правым
Это определенно приз и одинокое место. Эго любит маленькие победы, признание со стороны других, но в таком взаимодействии, как правило, мало покоя. Мне бы очень хотелось убедить своего мужа в ценности определенной программы, которую я слушаю. Он ничего этого не хочет. Хотя мне бы хотелось поделиться этим с ним и увидеть, как он вырастет из этого, он сказал «нет». Я уважаю это. То, что «правильно» для меня, может не понравиться вам.
Противоядие: Позвольте всему быть так и эдак. Обычно они есть. Никто в этом мире не сможет оправдать ваши ожидания, и вы наверняка не оправдаете их!
Нет спортзала для счастья, кроме тебя. Освободив себя от автоматических реакций на вещи, вы поймете, что изменение отношения, перемещение нескольких мыслей - это все, что требуется. Только исследуя то, что привносит негатив в нашу жизнь, отбросив драму, страх и убеждения, которые нам не служат, мы освободим себя и наполнимся радостью.
Радость - это результат тренировки мышц счастья. Напрягите эту мышцу, куда бы вы ни пошли. Это потрясающе и заразительно.