«Книги - это самые лучшие Брошенные: положите их, и они будут ждать вас вечно; обращайте на них внимание, и они всегда ответят вам взаимностью».
- Джон Грин
Что случилось с художественной литературой?
Реалити-шоу, Instagram, Snapchat и Facebook отняли все наше время от того места, где когда-то просили быть наши сердца - посреди невероятной истории. Мы страстно перелистывали каждую страницу, пропуская завтрак, обед, а иногда и ужин, просто чтобы посмотреть, что будет дальше.
Теперь нам трудно даже открыть книгу.
Может быть, дело в концентрации нашего внимания.
Недавние исследования показали, что средняя продолжительность концентрации внимания человека сократилась с 12 секунд в 2000 году до восьми секунд. Мы не можем усидеть на месте, чтобы читать книги. Вместо этого мы берем книгу только для того, чтобы затем достать телефоны и бесконечно листать. Когда мы перестаем листать, мы забываем, почему вообще взяли книгу.
Мы забыли особые воспоминания, связанные с чтением художественной литературы: когда мы оставались в постели в прекрасный день, чтобы закончить книгу, опаздывали на урок из-за главы, которую нужно было закончить, и моменты, когда мы убегали от беспокойного настроения, чтобы отправиться в неожиданное путешествие.
Нас ждут красивые истории из художественной литературы; нам просто нужно понять, что они никогда не уходили. Это начинается с понимания причин, по которым мы должны снова начать собирать великие художественные книги.
Чтобы дать вам мотивацию снова погрузиться в красивую историю, вот семь преимуществ чтения художественной литературы:
1. Усиливает вашу креативность
Ваше воображение процветает благодаря искусству. Художественная литература - впечатляющий пример искусства, потому что она оставляет значительное пространство для интерпретации. Проще говоря: вам дается направление, но вы создаете путь. С расширенным творческим потенциалом вы найдете новые идеи, которые могут вывести любой проект на новый уровень.
2. Откройте для себя своего героя
В большинстве художественных рассказов главный герой преодолевает препятствия, несмотря ни на что, чтобы стать героем. На самом деле, эти истории позволяют нам почувствовать, что мы переживаем путешествие на месте персонажей. В результате они дают нам смелость стать собственными героями, будь то помощь нашей семье или погоня за видением стартапа.
Исследование 2011 года, опубликованное в Annual Review of Psychology, посвященное анализу сканирования мозга с помощью фМРТ, показало, что, когда участники читают о каком-либо опыте, они испытывают стимуляцию в тех же неврологических областях, что и когда они сами переживают этот опыт.
3. Помогает вам сопереживать
Эмпатия - одно из обязательных качеств лидеров и предпринимателей. В 2013 году влиятельное исследование, опубликованное в журнале Science, показало, что чтение художественной литературы улучшило результаты участников в тестах, измеряющих социальное восприятие и эмпатию.
Когда мы читаем рассказы, мы свободны от суждения сверстников, когда реагируем на то, что происходит с придуманными персонажами. Соответственно, мы склонны проявлять больше реальных эмоций. Это проявление эмоций не теряется, а сохраняется и медленно проникает в нашу повседневную жизнь, делая нас все более искренними.
4. Помогает найти себя
Поскольку наши настоящие эмоции омрачены давлением сверстников, мы обнаруживаем, что читаем не только наши истинные эмоции, но и желания и потребности. Когда мы читаем, цепи социального давления освобождаются, и мы обнаруживаем, что смотрим на жизнь с точки зрения, которую всегда считали истинной, но скрывали от себя и других. Это помогает нам реализовать наши самые важные приоритеты, включая цели достижения успеха.
Пришло время освободиться.
5. Узнайте, как преодолевать новые препятствия
По мере того как персонажи учатся приближаться к препятствиям и преодолевать их, они делятся этим опытом с нами. Итак, когда мы сталкиваемся с похожими проблемами в нашей жизни, мы уже знаем, как подняться над этими проблемами.
Использование нового и более эффективного подхода к препятствиям, встречающимся в нашей повседневной жизни, очень важно. Вдохновленные знаменитой работой Пауло Коэльо «Алхимик», многие люди изменили свое восприятие препятствий и жизненного пути.
Более примечательная цитата из книги
«Когда мы любим, мы всегда стремимся стать лучше, чем мы есть. Когда мы стремимся стать лучше, чем мы есть, все вокруг нас тоже становится лучше».
6. Научитесь лучше фокусироваться
Если мы можем сесть и поработать полчаса, это считается сфокусированным в современном мире СДВ. Теперь нам нужно быть максимально сосредоточенными, чтобы добиться успеха и создать невероятные произведения искусства. Существует бесчисленное множество инструментов для улучшения фокусировки, но они не имеют большого значения, если мы не можем реализовать их преимущества.
Нам нужно потренироваться. Она начинается с чтения, особенно художественной литературы, потому что она движет нас в разных направлениях. В отличие от обычных художественных книг, художественная литература включает в себя больше идей, прозы и эмоций от писателя, стремясь создать повествование с небольшими рамками. Мейнстримная художественная литература более четко структурирована, что делает ее менее полезной, поскольку в ней легче сконцентрироваться, преодолевать взлеты и падения сюжета и следить за главным героем при каждом перелистывании страницы.
Если вы научитесь сосредотачиваться на чтении художественной литературы, ваша продуктивность никогда не будет связана с социальными сетями, текстовыми сообщениями и негативом.
7. Дает вам внутренний покой
Чтение поможет вам успокоиться всего за несколько минут. Исследование, проведенное в 2009 году Университетом Сассекса, показало, что чтение в течение шести минут может снизить уровень стресса на 68%. Самое приятное то, что художественная литература меньше концентрируется на развитии сюжета, позволяя вашему разуму блуждать и расслабляться.
Обычные читатели также лучше спят, имеют более низкий уровень стресса, более высокую самооценку и более низкий уровень депрессии, чем не читающие.
«Погружаясь в полностью захватывающую книгу, вы можете сбежать от забот и стрессов повседневного мира и провести некоторое время, исследуя область авторского воображения», - сказал The Telegraph когнитивный нейропсихолог Дэвид Льюис.
Несмотря на то, что чтение имеет много преимуществ, все сводится к тому, воспользуется ли ими конкретный читатель.
В книге Сюзанны Кин 2007 года «Эмпатия и роман» она отмечает: «Книги не могут изменить сами по себе, и не все уверены, что должны это делать». Она продолжает писать: «Как известно любому книжному червю, читатели также могут показаться асоциальными и ленивыми».
Если вы готовы привнести в свою жизнь замечательный эффект от чтения художественной литературы, тогда вам нужно начать читать прямо сейчас, потому что начинается самое сложное.
Итак, сначала сосредоточьтесь на прочтении только одной книги, и вы заметите невероятные преимущества, которые приведут к тому, что вы в конечном итоге станете заядлым читателем.