Неудача - отстой. Но если вы планируете делать что-то важное, вам придется к этому привыкнуть. Смущение, разочарование и даже плохие ситуации, которые вы не можете контролировать, станут частью вашей жизни. Что вы на самом деле можете сделать с ними, вместо того, чтобы просто иметь «позитивное отношение»?
Я определенно не достиг вершины человеческого просвещения. Так что не могу похвастаться тем, что резкой критики, случайной оплошности или неудачного опыта меня никогда не коснулось. Но я хотел бы предложить практические шаги, которые я предпринимаю, чтобы преодолеть это.
1) Найдите значение
Спросите себя, как вы можете использовать неудачный опыт. Виктор Франкл в своей книге «Человек в поисках смысла» нашел смысл в своих страданиях в нацистском концентрационном лагере. Вот несколько способов найти смысл в вашей ситуации, чтобы выйти из нее:
- Чему это вас научило?
- Это сделало вас сильнее/добрее/мудрее?
- Даже просто пережить плохой момент имеет значение, чтобы сделать ваши счастливые моменты лучше.
2) Ведите журнал отказов
Отслеживайте любые неудачи, неловкости или промахи. Используя журнал неудач, вы можете поставить себе небольшую галочку достижения. Может показаться странным вознаграждать неудачи таким образом, но награда за неудачи служит двум основным целям:
- Это делает вас более склонным к риску, когда вы рискуете только своей гордостью.
- Это заставляет вас больше сосредотачиваться на обучении и росте, чем на внешнем признании.
Я даже слышал от других людей, что если у них нет хотя бы нескольких крупных неудач каждый год, они не верят, что достаточно старались.
3) Найти новую цель
Не зацикливайтесь на прошлом. Лучший способ выбраться из колеи - снова начать набирать обороты. Получите новую цель или преследование. Новый вызов заставит вас перестать думать о своей неудаче и сосредоточиться на чем-то положительном. Новая цель также даст возможность для будущих успехов вместо того, чтобы зацикливаться на текущей заминке.
4) Удаление хронических источников стресса
Ваша способность справляться с большими стрессами зависит от того, насколько хорошо вы справляетесь с маленькими. Если ваша жизнь постоянно сводит вас с ума, вам нужно перестроить ее, чтобы лучше справляться со стрессом. Уже есть много ресурсов по борьбе со стрессом, но вот несколько быстрых советов:
- Поддерживайте высокий уровень энергии, оставаясь в форме.
- Уберите из своей жизни людей, которые являются источником хронического негатива.
- Найдите выход для своего стресса, который поможет вам восстановиться, а не усугубит разочарование.
5) Построить базу поддержки
Создание базы поддержки из коллег и наставников поможет вам в трудные времена. Это определенно та ситуация, к которой нужно подготовиться заранее. Даже если сейчас вам не приходится иметь дело с особенно сложной ситуацией, вам может понадобиться подкрепление в будущем.
Имейте правильных коллег и наставников, которые помогут вам исправить ваши ошибки. Вот несколько советов, как привлечь в свою жизнь нужных людей:
- Вы отдаете то, что получаете. Прислушивайтесь к потребностям своих друзей, и они сделают то же самое.
- Присоединяйтесь к Toastmasters. Я тамастмастер, и я не могу рассказать достаточно о замечательных людях, которых я встретил там. Ни одна большая группа не будет стабильно хороша, поэтому вам, возможно, придется попробовать один или два клуба. Но в подавляющем большинстве случаев я обнаружил, что Toastmasters - отличное место для установления позитивных связей.
- Тратьте меньше времени на негативных людей. Если вы не можете полностью избавиться от них, сократите общение, чтобы больше сосредоточиться на улучшении отношений.
6) Будь скромным
Чувство смирения и юмора помогут вам двигаться вперед в трудные времена. Я не приверженец, который говорит, что абсолютная уверенность - это путь к успеху. Если вы скромны в своих способностях, но уверены в своих шансах на рост, вы сможете не обращать внимания на неудачи. Я бы никогда не стал вести блог, если бы не культивировал смирение, которое говорило мне, что это будет очень тяжелая работа.
Скромность не обязательно означает, что у вас низкая самооценка. Это просто означает, что вы больше сосредоточены на делах, не ожидая немедленного успеха.
Многие восточные философии делают акцент на бесцельном действии. Это не значит, что вы не должны ни к чему стремиться, но вы должны отстраниться от результата. Если вы выиграете, отлично. Если вы проиграете, то вы на шаг ближе.
7) Прекратите анализировать и начните делать что-то новое
Существует максимальное ограничение того, сколько вы можете узнать из опыта. Этот предел на самом деле довольно мал для единичного инцидента. Если вы произносите одну речь, и она проваливается, вы, возможно, сможете выучить один или два пункта улучшения. Вот и все. Все, что вы «узнаете» после этого порога, является просто предположением, которое часто неверно.
Я видел людей в неудавшихся отношениях, цели, которые пошли прахом, или нарушенные обязательства, пытающиеся научиться всему на одной неудаче. К сожалению, единственный способ научиться - это не один раз потерпеть неудачу, а десятки раз. Попытка собрать слишком много информации о плохой ситуации просто заставляет вас чувствовать себя несчастным с ложным ощущением, что вы делаете что-то полезное.
После того, как вы наберете пару очков обучения, остановитесь. Начните делать что-то новое. Выберите новую цель и двигайтесь вперед. В конце концов, разве не для этого нужны неудачи? Чтобы дать вам небольшой урок и направить вас к большим и лучшим вещам?