Если вы хотите улучшить себя, вам предстоит внести изменения, которые изменят вашу повседневную жизнь. Усердный труд необходим, если вы хотите расти и проложить путь к более успешному будущему. Возможно, это тот знак, которого вы ждали, чтобы начать бросать вызов себе и улучшать определенные области своей жизни. Задачи личностного роста, которым вы решите следовать, могут быть больше или меньше. Независимо от этого, они всегда являются отличной отправной точкой и могут помочь вам узнать о себе много нового. Если вам нужна помощь в поиске подходящих задач для начала, вот несколько идей, которые вы можете использовать.
1. Установите для себя утренний распорядок
Одна из самых больших задач, которую вы можете поставить перед собой, - это следовать определенному распорядку дня каждое утро. Многие люди изо всех сил пытаются найти способ начать свой день так, чтобы они чувствовали себя бодрыми и мотивированными. Это может быть для вас хорошим шансом начать такой распорядок дня и насладиться его преимуществами. Простая и измеримая цель - начать есть питательный завтрак каждый божий день.
Важно помнить: начинать нужно медленно. Вам не нужно начинать просыпаться раньше и сразу делать больше дел. Делайте это шаг за шагом и добавляйте новые вещи только после того, как вы сможете легко идти в ногу с расписанием каждого дня. Таким образом, утренняя рутина не превратится в рутинную работу, и вы получите удовольствие от каждой части процесса.
«Если ты выиграешь утро, ты выиграешь и день». -Тим Феррис
2. Делайте небольшие заметки с положительными утверждениями
Отличный способ заставить себя расти связан с тем, как вы разговариваете сами с собой каждый день. Изменения происходят через позитивные ситуации, и использование позитивных утверждений может помочь вам почувствовать себя счастливее и увереннее. Вы можете начать это задание, написав свои любимые аффирмации на стикеры и развесив их по дому. Вот несколько замечательных аффирмаций, которые вы можете выучить и заставить себя повторять ежедневно:
- Я достоин.
- Мне достаточно.
- Меня не волнуют мелочи
- Я способен измениться.
- Я могу сделать всё, что захочу.
Повторение этих утверждений ежедневно может помочь вам напомнить себе о том, насколько вы достойны того, что произойдет на вашем пути. Изменения, возможно, не произойдут в одночасье, но вера в то, что вы способны и достойны этого, значительно облегчит ситуацию.
3. Наведите порядок в доме и на рабочем месте
Если вы склонны загромождать свой дом и рабочее пространство, это идеальный вызов для вас. Поддержание чистоты и порядка в доме, безусловно, требует энергии и времени, но беспорядок в нем повлияет на вашу производительность. Вы можете разбить эту задачу на более мелкие цели и облегчить себе задачу.
Например, вы можете начать с настройки системы ежедневного выноса мусора. Вместе с тем, вы можете стараться всегда возвращать вещи на место после использования. Эти простые шаги помогут вам выработать новые привычки и без проблем справиться с этой задачей. В конце концов, чем более организовано ваше личное пространство, тем более продуктивным и позитивным вы будете.
4. Читайте книгу каждый месяц
Что-то, что действительно может изменить вашу жизнь к лучшему, - это читать больше книг. Книги могут дать вам так много, и очень печально, что все меньше людей уделяют время чтению. Книги могут помочь вам найти продуктивный способ провести время, предложить вам знания и помочь вам расширить свой словарный запас и образ мышления.
К счастью, технологии помогли нам значительно упростить эту задачу. Такие сервисы, как Scribd и Audible, предоставляют нам доступ к тысячам аудиокниг. Если у вас напряженный график и вы никогда не можете найти команду для чтения, вместо этого вы можете переключиться на аудиокниги. Прослушивая главу, пока вы едете на работу или стираете белье, вы сможете легко достигать своей цели каждый месяц.
5. Ограничьте время, которое вы проводите в социальных сетях
Хотя телефоны могут быть необходимы в нашей повседневной жизни, они также могут вызвать сильную зависимость. Очень важно проводить достаточно времени за кадром, и это поможет вам изменить свою жизнь к лучшему. Эта задача проста на бумаге, но может оказаться довольно сложной. Для начала вам следует выключить телефон за час до сна.
Отвлекшись на некоторое время от экрана, вы сможете уделять больше времени другим делам, которые вам нравятся. Кроме того, это может помочь вам улучшить качество сна и уменьшить нервозность. Вместо того, чтобы тратить время на просмотр того, что делают другие в Интернете, потратьте это время на себя. Приготовьте еду, которая вам нравится, или займитесь йогой перед сном и проведите время, делая что-то хорошее для себя.
6. Старайтесь гулять каждый день
Если вы ведете беспокойный образ жизни, вы можете обнаружить, что у вас никогда не хватает времени для ежедневных тренировок. Поход в спортзал может оказаться невозможным по многим причинам, но ежедневная прогулка может быть следующим лучшим решением. Помимо физических упражнений, ходьба может принести вам больше пользы, чем вы можете себе представить.
Прогулка поможет вам найти время для себя и своих мыслей. Это может позволить вам переосмыслить определенные ситуации и вещи, которые вас беспокоят, и увидеть их ясным умом. Свежий воздух и смена обстановки необходимы ежедневно. Проводить больше времени с самим собой может оказаться очень полезным для вашего личностного роста, и прогулки могут этому очень способствовать.
“Прогулка на природе возвращает душу домой”. -Мэри Дэвис
Смысл задач личностного роста - мотивировать вас пробовать что-то новое и вести лучшую жизнь. Это нормально, что вы не сможете выполнить все задачи, которые ставите перед собой. Вместо того, чтобы расстраиваться из-за этого, постарайтесь найти способы заставить их работать в вашу пользу и открыть новые навыки. Какое из этих испытаний вы хотите попробовать больше всего?