Снова лето, а это значит барбекю у бассейна, долгие дни на пляже, галлоны солнцезащитного крема и вкусные замороженные угощения. Когда дело доходит до пристрастия к сладкому этим летом, замороженные десерты не требуют от вас жертвовать своим здоровьем. Если вы пытаетесь освежиться замороженным наслаждением, но не хотите переборщить с сахаром и калориями, бананы - это секрет полезного десерта, который вы будете продолжать жаждать.
Вот шесть рецептов полезных десертов из замороженных бананов. Бананы не только полны витаминов, которые полезны для вашего здоровья, но и не содержат переработанного сахара, консервантов или лишних калорий. Бананы - это природный десерт, и с небольшой помощью и несколькими рецептами бананы станут любимым замороженным лакомством вашей семьи.
Простое банановое мороженое
Этот рецепт от That Clean Life - один из самых простых способов насладиться классическим десертом без всяких вредных для здоровья вещей. Превратите бананы в насыщенное сливочное «мороженое», и вы будете поражены его великолепным вкусом! Вы также будете удивлены тем, насколько легко это сделать:
- Поместите бананы в морозильную камеру минимум на один час.
- Добавьте замороженные бананы в кухонный комбайн и измельчите до получения однородной массы.
- Добавьте свои любимые начинки (отлично подойдут рубленые орехи, нарезанная кубиками клубника и мед) и наслаждайтесь любимым фильмом на вечере кино.
Темный шоколад, замороженные бананы, покрытые арахисом
Если вы когда-нибудь были в тематическом парке или на карнавале, вы сразу узнаете эти угощения от Epicurious. Нет ничего лучше, чем хруст арахиса, за которым следует мягкий шоколад и интенсивный вкус спелых бананов. Используя темный шоколад вместо молочного, вкусный старомодный рецепт становится более здоровым.
- Растопите темный шоколад в миске над кипящей водой, периодически помешивая и соскабливая со стенок миски.
- Постелите противень вощеной бумагой, чтобы конечный продукт не прилипал к противню.
- Вставьте палочку от эскимо в каждый банан.
- Окуните бананы в растопленный шоколад и аккуратно выложите на противень.
- Посыпьте свежие бананы измельченным арахисом.
- Заморозьте как минимум на час или пока не замерзнете, а затем побалуйте себя, сидя у бассейна со всеми своими друзьями.
Банановые кусочки с арахисовым маслом и темным шоколадом
Со всеми белками арахисового масла и пикантным вкусом темного шоколада, эти кусочки банана от Not Enough Cinnamon отлично подходят для хранения в холодильнике, когда вы хотите насытиться чем-нибудь сладким. На самом деле нет никакого сравнения со вкусом арахисового масла и шоколада в одной маленькой упаковке.
- Нарежьте банан небольшими кружками толщиной около дюйма.
- Добавьте ложку арахисового масла поверх каждого ломтика.
- Растопите темный шоколад в миске над кипящей водой, периодически помешивая.
- Подготовьте противень с вощеной бумагой, чтобы конечный продукт не прилип.
- Проколите кусочки банана зубочисткой и окуните их в растопленный шоколад.
- Поместите противень в морозильную камеру на несколько часов перед едой.
Их можно взять с собой на летние вечеринки или корпоративные посиделки!
Бананово-фруктовый смузи
Когда ваша диета более строгая, а темный шоколад просто не подходит, смузи - лучший способ насладиться вкусом замороженных бананов и оставаться в форме. Добавление различных фруктов в ваш смузи действительно выведет вас на новый уровень. (Рецепты с подробным описанием сочетаний фруктов см. в смузи Chiquita Bananas.)
- В блендере смешайте все ваши любимые фрукты, ложку меда и ложку молока или йогурта.
- Перемешать до получения однородной массы.
Идеально подходит для заряда энергией перед походом в спортзал или после тренировки!
Замороженное йогуртовое мороженое с бананом
Если вам нравится насыщенный острый вкус йогурта, эти леденцы от Not Enough Cinnamon могут быть идеальными. Холодные бананы и йогурт тают во рту, и вы можете добавить множество других добавок к своему фруктовому мороженому, чтобы сделать его по-настоящему особенным в жаркие дни при высокой температуре.
- Смешайте бананы, простой йогурт и мед в блендере до получения однородной массы.
- Вылейте в форму для эскимо и добавьте палочки для эскимо.
- Заморозить на несколько часов, пока не затвердеет.
Это отличная закуска, которую можно положить в морозилку, когда друзья приходят в гости или когда вам нужно что-то, чтобы поддержать вас во время стрижки газона.
Крекер с граммом и банановые квадратики с медом
Если вы ищете что-то, что даст вам ощущение кемпинга без очень горячего огня, эти квадраты будут превосходны. Добавление небольшого количества меда в смесь немного подсластит ее, а граммовые крекеры добавят удивительный оттенок корицы. Здоровое и питательное банановое наслаждение с корицей в небольшой упаковке, и их легко приготовить.
- Смешайте бананы, мед и арахисовое масло в блендере.
- Дайте смеси остыть в холодильнике или морозильной камере примерно полчаса.
- После охлаждения поместите ложку между квадратами крекера и закопайте.
Это блюдо отлично подходит для вечеринок или быстрого перекуса днем!
Летом может быть трудно сохранять прохладу и еще труднее питаться здоровой пищей, выбирая охлаждающий десерт; но всегда есть альтернативы типичным сладким сладостям. Быстрая, здоровая, замороженная закуска может быть не только вкусной, но и при правильном рецепте ее можно приготовить очень быстро. Наслаждайтесь этим летом и попробуйте эти шесть рецептов полезных десертов из замороженных бананов в следующий раз, когда вы пытаетесь сохранять прохладу и оставаться здоровыми.