Откуда берутся наши лучшие идеи? Как оказалось, наука говорит, что есть несколько способов настроить мозг на дивергентное мышление. Если вы столкнулись с творческим препятствием, вот несколько способов воплотить идеи в жизнь.
Откуда берутся наши лучшие идеи? Как оказалось, наука говорит, что есть несколько способов настроить мозг на дивергентное мышление. Если вы столкнулись с творческим препятствием, вот несколько способов воплотить идеи в жизнь.
Неважно, где вы идете, просто идите
Одно исследование, проведенное группой исследователей из Стэндфорда, показало, что окружающая среда не играет роли, будь то ходьба на беговой дорожке в помещении или прогулка по лесу, творческий импульс, который получали участники, был неподвижным. огромный по сравнению с сидячим контролем.
«Я думала, что прогулка на свежем воздухе вышибет все из колеи, но прогулка по беговой дорожке в маленькой скучной комнате по-прежнему давала хорошие результаты, что меня удивило», - Мэрили Оппеццо, выпускница докторантуры Стэнфордского университета в педагогической психологии», - говорится в сообщении. Результаты были однозначными: участники, которые ходили пешком, набрали больше баллов в тестах на «дивергентное мышление».
Скучать
Скука - это утраченное искусство. С множеством цифровых инструментов, готовых отвлечь нас, наши лучшие идеи не успевают проникнуть в наш мозг. Мануш Зомороди из WNYC запустил замечательную серию под названием «Скучно и гениально», в которой исследуется пересечение скуки и творчества.
«Я как бы понял, что мне не было скучно с тех пор, как семь лет назад у меня появился смартфон», - говорит Зомороди. Исследования показывают, что когда мы перестаем бомбардировать свой мозг твитами и новостями в Facebook, наш мозг начинает «отключаться», и в этот момент мы начинаем находить лучшие идеи.
Попробуйте почитать телефонную книгу или прогуляйтесь, чтобы избавиться от скуки.
«Я думаю, что ходьба важна отчасти потому, что она может быть скучной. Именно этот аспект заставляет ваш разум возвращаться назад и пересматривать, даже подсознательно, то, что вы анализировали и изучали», - сказала Барбара Окли, профессор инженерии в Оклендском университете и автор книги «Разум для чисел: как преуспеть в Математика и естествознание (даже если вы завалили алгебру).
Цвет
Да, книжки-раскраски для взрослых в моде, но в этой последней моде есть что-то родственное предыдущему предложению «скучать». По словам клинического психолога Кимберли Вулферт для EverydayHe alth.com, «вы сознательны, и когда вы двигаетесь ритмично в течение длительного периода времени, это становится медитацией.”
Это упражнение в том, чтобы отпустить и исследовать собственное мастерство, определить, какой цвет и сколько должно входить в какое пространство.
Воспользуйтесь усталостью в 15:00, чтобы провести мозговой штурм
Хотя я бы не рекомендовал морить себя голодом из-за хорошей идеи, полезно воспользоваться ими, когда они становятся доступными. Я всегда держу ручку и бумагу рядом с кроватью на случай, если мне придет в голову идея, пока я засыпаю. Когда я проснусь на следующее утро, я либо найду отличную историю, чтобы рассказать моему редактору, либо заметку, полную полнейшей тарабарщины.
Рон Фридман, автор книги «Лучшее место для работы», объясняет, что наш утомленный мозг в меньшей степени способен отфильтровывать все странное, как в течение дня. усталый и менее сосредоточенный, чтобы выделить время для творческого мозгового штурма.
Воспоминания
Согласно одному исследованию, Ностальгия может принести пользу творческому мозгу. Загляните в старый ежегодник или, может быть, вспомните об интересном периоде своей жизни. Исследователи опубликовали исследование в Журнале экспериментальной социальной психологии, в котором они обнаружили, что размышления о прошлом помогают повысить лингвистическую креативность и творческое мышление. В конце концов, что может быть лучше для вдохновения, чем собственный разум?