Астма, одно из наиболее распространенных заболеваний в странах первого мира, симптомы которого часто проявляются в раннем детстве. Это враг, которого следует уважать, но не бояться. Эта статья полезна тем, у кого астма, и тем, кто читает, чтобы ее предотвратить. Поскольку она поражает детей и обычно развивается в наших домах, есть несколько вещей, которые вам нужно знать об астме.
Астма - распространенное воспалительное заболевание дыхательных путей, известное еще в Древнем Китае и Египте. Симптомы проявляются характерными для астмы эпизодами и чаще всего включают кашель, одышку и общую стесненность в области грудной клетки. Астма - серьезное заболевание, если его не лечить, оно может привести к смерти.
Если у вас или у кого-то из ваших знакомых есть эти симптомы, как можно скорее обратитесь к своему терапевту.
Из-за растущего загрязнения воздуха и снижения устойчивости к аллергенам заболеваемость астмой растет, особенно в США и других развитых странах. В 2014 году только в США астмой страдало около 24 000 000 человек. Кроме того, число диагнозов астмы увеличилось почти на 60 000 000 случаев в период с 1990 по 2013 год, при этом астма является основной причиной около 490 000 смертей во всем мире.
Как вы все, наверное, знаете, астму нельзя вылечить, но можно справиться с симптомами и в некоторой степени предотвратить ее. Для тех, у кого действительно есть астма, крайне важно правильно использовать ингалятор и регулярно принимать все рецепты, которые прописал вам врач.
Тем не менее, причины астмы носят как генетический, так и экологический характер, что является способом улучшить качество жизни для тех, кто страдает астмой, а также шансом предотвратить ее возникновение у наших детей. Я борюсь с астмой почти всю свою жизнь, и я думаю, что можно с уверенностью сказать, что ключ в том, чтобы улучшить воздух в вашем доме, общую чистоту и избегать известных аллергенов.
Попробуйте следующие советы, чтобы улучшить воздух в вашем доме:
1. Избавьтесь от пыли
Пыль затрудняет дыхание даже здоровому человеку, поэтому избавление от нее должно быть вашим первым шагом. Я не имею в виду, что у вас должна развиться чрезмерная забота о чистке или что вы когда-нибудь сможете убрать всю пыль. Для видимых результатов старайтесь пылесосить и вытирать пыль в доме так часто, как считаете нужным, но не реже одного раза в неделю.
Пылесосить особенно важно, если ваши полы покрыты коврами или коврами. Пыль сама по себе не так опасна, как пылевые клещи, крошечные насекомые, которые в основном живут в пыли. Известно, что их можно найти в простынях и наволочках подушек, поэтому вы стираете их при самой высокой температуре каждые несколько недель. В детских комнатах старайтесь иметь как можно меньше мягких игрушек, так как они довольно быстро собирают пыль. Мощный и качественный пылесос - абсолютная необходимость для больных астмой; Вот руководство по лучшим пылесосам для дома.
2. Кондиционер
Фильтрация воздуха является одним из наиболее важных факторов, которые необходимо учитывать при лечении астмы. Блоки кондиционирования воздуха фильтруют воздух как часть их основных методов работы. Это хорошо видно, если вы когда-нибудь мыли фильтры на своем кондиционере. Темные цвета в основном появляются из-за частиц пыли и никотинового дыма.
Осторожно, однако, с переохлаждением помещения летом. Резкие перепады температуры являются известными катализаторами приступов астмы. Кроме того, используйте вытяжные системы кухни и ванной комнаты, потому что запахи, например, от чистящих средств и других химикатов, представляют опасность для астмы. Надлежащее техническое обслуживание всех вентиляционных установок в вашем доме является обязательным и, вероятно, лучше всего доверить его профессионалу.
3. Будьте осторожны с открытыми окнами
Несмотря на то, что ваше чутье подсказывает вам, что открытое окно увеличит приток воздуха, правда в том, что вам лучше держать окна закрытыми и полагаться исключительно на блок переменного тока. Как я упоминал ранее, основными триггерами астмы являются загрязнение воздуха и известные аллергены, такие как пыльца. Держите окна открытыми, по сути, вы приглашаете аллергены в свой дом. Регулярно проверяйте индекс качества воздуха, так как он подскажет, насколько вероятно, что у вас вот-вот начнется аллергия.
Поскольку астма может быть чисто генетической, некоторые люди не страдают аллергией на пыльцу, и в этом случае рекомендуется оставить окно открытым. Ночи, естественно более холодные, - отличное время, чтобы держать окно открытым, поскольку пониженная температура в спальне означает, что у вас больше шансов хорошо выспаться ночью. У меня было несколько довольно сильных приступов астмы в ночное время, и я понял, что если я буду поддерживать температуру в спальне около 16-18°C, то смогу предотвратить их (астма - субъективное заболевание, и это может не сработать для вас).
4. Влажность
С приближением зимы влажность становится проблемой в большинстве домов. Холодный воздух плохо поддерживает влажность, и после прогрева помещения влажность падает до 10%. Сухой воздух довольно опасен для дыхательной системы, особенно той, которая уже борется с астмой. Лучше всего использовать увлажнитель воздуха, желательно с системой мониторинга, которая сообщает вам точный уровень влажности в помещении.
С другой стороны, слишком высокая влажность создает еще большую проблему для тех, кто страдает астмой. Слишком высокая влажность создает очень удобное место для плесени, известного аллергена и причины астмы. Во влажных помещениях, таких как подвалы, я рекомендую использовать осушитель воздуха, а также избавиться от любой существующей плесени. Для оптимальных настроек влажность должна поддерживаться на уровне от 30% до 50% (здесь и пригодится система контроля влажности).
5. Избегайте любого вида дыма
Если у вас астма, о курении не может быть и речи, но пассивное курение может быть не менее опасным. Если у вас астма или у кого-то из членов вашей семьи, постарайтесь полностью избавиться от никотинового дыма. Это не только создаст гораздо лучшую среду для больного астмой, но также может убедить курильщика бросить курить.
Кроме того, любой дым опасен при астме. Это означает, что если у вас есть возможность выбора, вам следует избегать отопления дома дровяными или угольными печами и печами. Угарный газ, который вырабатывается из выхлопной трубы, не только смертелен в больших дозах, но и очень неприятно сочетается с астмой даже в малых дозах.
Жизнь с астмой
Я знаю, что жизнь с астмой кажется несправедливой, и вы, вероятно, чувствуете себя исключенным из обычной жизни, но на самом деле это не конец света. Если вы будете осторожны и будете следовать инструкциям своего врача, ваши приступы могут стать очень редкими. Старайтесь жить как можно более здоровой жизнью, и ваши друзья и семья, которых вы обязательно должны сообщить, будут единственными, кто узнает, что у вас астма.
Не позволяйте астме управлять вашей жизнью, не стесняйтесь заниматься спортом, гулять в парке (конечно, вне сезона цветения пыльцы) и дышать свободно, как будто вы владеете всем миром.