Совместный сон вызывает споры в Соединенных Штатах, и это противоречие привело к мифам, которые никому не помогают заснуть.
Во многих культурах по всему миру совместный сон - когда родители делят постель со своими детьми - является наиболее естественным и очевидным способом немного отдохнуть во время общения. Но совместный сон с новорожденным или малышом в американской семье требует другого культурного контекста. Американцы, как правило, живут более географически разрозненными жизнями, делая упор на независимость и неприкосновенность частной жизни. Окружающая среда и обстановка, в которых мы воспитываем наших детей, также вызывают особые опасения по поводу безопасности. Так вреден ли совместный сон? И почему кажется, что ваш ребенок лучше спит в вашей постели?
Существует огромное количество информации и дезинформации, которые мутят воду вокруг безопасного совместного сна и мешают родителям принимать удобные, рациональные решения о том, как лучше всего воспитывать своих детей.. А у семей, которые из принципа или прагматизма выбирают совместный сон, возникает еще больше вопросов. Какая совместная кроватка для новорожденных лучше всего подходит для того, чтобы держать младенца на расстоянии вытянутой руки, но вдали от опасности? Есть ли преимущества совместного сна? Совместный сон - это плохо? Предлагается все, от прикроватных кроваток и детских кроваток до подвесных люлек для совместного сна.
Чтобы внести некоторую ясность в вопрос о совместном сне, вот пять больших мифов, которые необходимо развеять, чтобы можно было рассчитать реальные риски и каждый наконец-то смог хорошо выспаться.
Миф №1: Безопасный совместный сон невозможен
Чем старше становится ребенок, тем безопаснее становится совместный сон. Это потому, что чем старше дети, тем лучше их способность выпутываться из удушья или возможной ловушки. И, честно говоря, к тому времени, когда они начнут ковылять, родитель вряд ли сможет их забыть, потому что ребенок крутится как волчок в своей постели.
Даже для младенцев совместный сон может быть облегчен с помощью приспособлений для совместного сна, которые крепятся к краю кровати. Они позволяют кормящим родителям легко добраться до ребенка, удерживая его подальше от постельных принадлежностей и больших тел. Другие варианты включают «подвесные кроватки», которые не мешают родителям, подвешивая ребенка к потолку над кроватью.
Некоторые родители даже решили поддержать совместный сон, поместив родителя-одиночку в кровать на жестком матрасе с плотной простыней и минимальным покрытием. Это относительно безопасное место для сна. Однако для самых маленьких детей в таких ситуациях все еще существует риск защемления или удушья.
Миф №2: Совместный сон абсолютно безопасен
Хорошо. Выслушайте нас здесь. Родители, спящие вместе, часто практикуют форму родительской привязанности, при которой родители постоянно держат детей рядом, чтобы их потребности могли быть удовлетворены быстро и без стресса. Они часто придерживаются мнения, что совместный сон - это совершенно безопасный и естественный способ воспитания детей родителями. Это - до определенного момента.
Проблема в том, что размещение ребенка в стандартной кровати с двумя родителями может быть невероятно рискованным, особенно для детей младше 3 месяцев. Это связано с тем, что младенцы, спящие между родителями, подвержены риску удушья и смерти в ловушке. Это может произойти либо из-за того, что родитель катается поверх ребенка (это часто происходит, когда родитель находится в состоянии алкогольного опьянения), либо когда ребенок закутывается в тяжелые или пухлые одеяла.
Есть способы снизить эти риски. Они включают в себя минимизацию громоздких постельных принадлежностей, никогда не размещайте ребенка между родителями и никогда не ложитесь спать с ребенком в состоянии алкогольного опьянения. Тем не менее, риск никогда не будет сведен к нулю, и Американская академия педиатрии (AAP) по-прежнему не рекомендует эту практику.
Миф № 3: Детям, спящим вместе, сложнее перейти ко сну поодиночке
Независимо от того, перемещаете ли вы ребенка из кроватки или устройства для совместного сна в большую собственную детскую кровать, обязательно наступит период адаптации. Один переход не обязательно сложнее другого. И, как и большинство вещей в воспитании детей, то, как ребенок привыкнет спать в одиночестве, во многом зависит от его темперамента.
Следует отметить, что заставить ребенка спать одного, будь то младенец или дошкольник, будет непросто. Переход от совместного сна лучше всего осуществлять методом «замирания». Этот метод требует, чтобы родитель был рядом и тихо, когда ребенок засыпает в своей кровати. Медленно родитель увеличивает дистанцию между собой и ребенком (по сути, растворяясь в своей комнате).
Переходные предметы, такие как мягкая игрушка или одеяло, рекомендуются для обеспечения комфортного присутствия, когда дети переходят от общей кровати к одиночному сну. Этот предмет поможет им успокоить себя, когда они проснутся в одиночестве.
Миф № 4: безопасный совместный сон с малышами не приносит никакой пользы
Исследования показывают, что здоровье ребенка может улучшиться, если он спит рядом с родителями. На самом деле у младенцев, которые спят со своими родителями, сердцебиение и дыхание более регулярны. Они даже спят крепче. Доказано, что близость к родителям даже снижает риск СВДС. Вот почему AAP рекомендует, чтобы дети спали в одной комнате со своими родителями, не допуская, чтобы эти дети находились в одной кровати с родителями.
Другие преимущества совместного сна включают улучшение качества жизни кормящих родителей, которым легче кормить ребенка, не становясь при этом полностью активным. Не говоря уже о том, что ребенок, который спит крепче, будет меньше просыпаться, а это означает, что родители с большей вероятностью получат дополнительный сон.
Миф № 5: Родители, спящие вместе, никогда не смогут заниматься сексом
Смогут ли родители включить его ночью в уединении собственной кровати? Навряд ли. Но сочетание отсутствия ночного секса с годами воздержания, навязанного детьми, свидетельствует о полной и полной несостоятельности творческого мышления.
Дело в том, что в сутках 24 часа, и большинство из них идеальны для секса, если родители умудряются выкроить время вдвоем наедине. Сексуальное время поможет, если родители примут быстрый секс, будут поддерживать огонь в засушливые периоды флиртом и прикосновениями, а также запланируют время, когда ребенок будет с родственником или на свидании.
Совместный сон не должен разрушать чей-либо брак. А если и так, то, вероятно, с самого начала были какие-то более глубокие проблемы.