Неподвижность поможет вам оставаться на одном месте всю жизнь.
Негибкость - одна из самых разрушительных черт характера, которые могут быть у вас. Это может стоить вам возможностей, повлиять на дружбу и, самое главное, вызвать серьезные проблемы в ваших отношениях. Люди с негибким мышлением не могут плыть по течению. Они негибки в том, как, по их мнению, нужно что-то делать, и часто не могут переключиться, когда что-то идет не по плану. Это может легко вызвать множество проблем в отношениях, особенно после того, как человек стал родителем, когда возможность плыть по течению - едва ли не единственное, что удерживает вас от катастрофы.
«Гибкость - одно из самых полезных качеств, которыми может обладать родитель, когда речь заходит о воспитании ребенка», - говорит доктор Санам Хафиз, нейропсихолог и преподаватель Колумбийского университета. «Вместо того, чтобы ситуации были только черно-белыми, гибкие родители могут лучше реагировать на своих детей и рассматривать ситуации с разных точек зрения. Такое мышление не только помогает детям чувствовать себя лучше, но и позволяет родителям меньше нервничать, когда что-то идет не по плану».
Для некоторых родителей идея быть гибкими и позволять некоторым вещам идти своим чередом противоречит самой идее воспитания. Они считают, что гибкость приравнивается к непоследовательности и что дети, которые подвергаются более расслабленному подходу, могут больше не чувствовать, что их можно дисциплинировать. Однако Хафиз говорит, что это не так.
«Упражнения на гибкость могут смягчить конфликты между ребенком и родителем и сохранить уровень спокойствия в семье», - говорит Хафиз. «Дети взрослеют очень быстро, и вполне вероятно, что в один прекрасный день потребуются другие навыки воспитания, чем в следующий».
Гибкость приходит, когда вы видите ситуацию такой, какая она есть, а не такой, какой вы хотите ее видеть, и принимаете эти обстоятельства. Это активный выбор, который вы должны сделать, позволив себе увлечься своими эмоциями.
«Гибкое мышление начинается с того, что мы принимаем активное участие в нашей способности управлять своей жизнью, вместо того, чтобы переходить от стимула к реакции», - добавляет Рэмси Бержерон, лайф-коуч и мотивационный спикер. «В противном случае мы дрейфуем и чувствуем, что мир происходит с нами, вместо того, чтобы чувствовать, что у нас есть возможность влиять на него».
Развитие более гибкого мышления или просто поддержание своего в форме требует выхода за пределы самого себя, более внимательного слушания, неотвечающей так сразу и многого другого. Вот что нужно знать.
1. Чаще слушайте другую сторону
Во время любого разногласия возникает соблазн придерживаться своей стороны в обсуждении и оставить за ней последнее слово. Но - и это не должно быть новостью - важно слушать открыто и хотя бы слышать то, что они говорят. Даже если это не меняет масштаба спора, важно подтвердить чувства другого человека и, по крайней мере, признать, что их слышат. «Гибкость может помочь детям почувствовать, что они все еще сами по себе, несмотря на то, что им приходится слушать родителей», - говорит Хафиз. «Это сводит к минимуму страх детей, когда они знают, что сделали что-то не так, и может сделать их более честными со своими родителями».
2. Будьте открыты для новых идей
Для родителей часто существует более одного способа действовать. Готовность рассмотреть другие идеи и другие пути имеет решающее значение. Будьте открыты для новых родительских навыков и осознайте, что у вас не получится сделать это правильно с первого раза, или даже со второго или третьего раза. «Быть гибким родителем требует практики и может вывести некоторых людей из их зоны комфорта», - говорит Хафиз. «Но это может укрепить отношения между родителем и ребенком на долгие годы.”
3. Найдите время побыть на месте
Если вы являетесь рабом реакции на окружающие вас вещи и часто позволяете своим эмоциям захлестнуть себя, то вы никогда не сможете развить полностью гибкое мышление. Оставаться в этом месте означает, что вы просто позволяете событиям происходить с вами, а не берете их под свой контроль.
«Осознавание между стимулом и реакцией - это то, с чего начинается гибкое мышление и рождается разрушение старых шаблонов», - говорит Бержон. «Жизненно важным инструментом, помогающим создать паузу между стимулом и реакцией, является медитация».
Выделение времени, чтобы посидеть спокойно в течение 20 минут, чтобы успокоить свои мысли, может показаться родителю роскошью, добавляет он, но это может иметь огромное значение в том, как вы смотрите на остальную часть жизни. твоя жизнь. Поставь будильник немного раньше, чтобы он включился до того, как проснется весь дом».
4. Перестаньте видеть только неудачи и успех
Люди с жестким мышлением склонны рассматривать ситуации как «хорошие» или «плохие», «неудачи» или «успехи». И реагируют соответственно. Однако не все так черно-бело. Люди с гибким мышлением смотрят на жизнь как на череду возможностей учиться и ищут конструктивные способы преодоления трудностей. Другими словами, они привносят перспективу.
«Если вы вспомните некоторые из вещей, которыми вы больше всего гордитесь в своей жизни, сколько из них началось как «плохая» ситуация, которую вы преодолели?» - спрашивает Бержерон. «В то время это могло показаться «плохим», но это заставило вас адаптироваться и стать тем, кто вы есть сейчас».
5. Практика принятия
Как вы будете реагировать, если что-то пойдет не так? Очень часто люди возлагают определенные надежды на то, как пройдет событие, встреча или обмен мнениями, но на самом деле все обстоит иначе. Когда эти ожидания не оправдываются, люди обычно злятся или уходят, увлекая за собой всех и вся.
Адаптация гибкого мышления означает принятие ударов и решение не позволять вещам влиять на вас, когда они идут не так, как планировалось. Это может даже означать смеяться перед лицом беды и, ну, принять радость, даже когда все вокруг вас говорит вам об обратном.
«Гибкое мышление не убережет вас от того, что в вас будут бросать мячи, - говорит Бержерон, - но оно поможет вам не наступить перед тарелкой и не попасть под нее».
Боль, добавляет он, неизбежна. Но страдать необязательно.
«Когда происходит что-то, что вас расстраивает или беспокоит, спросите себя: что в этой ситуации я могу контролировать? Если ответ отрицательный, то отпусти.