Независимо от того, работаете ли вы вне дома или сидите дома полный рабочий день, самая тяжелая часть дня одна и та же: эти безумные ранние вечерние часы, когда есть рты, которые нужно кормить, домашние задания и капризные дети, с которыми нужно справиться.. Хитрость заключается в том, чтобы упорядочить свои дела, чтобы вы могли чувствовать себя спокойнее и сосредоточиться на том, что имеет значение - проводить время с семьей. Вот как.
1) Расслабьтесь до вечера
Вместо того, чтобы входить в дверь после работы или поручений и сразу же браться за другую работу, позвольте времени и пространству переключиться на вечерний режим. В основном речь идет о переходе. Другими словами, дать себе и своей семье время расслабиться.
Создав успокаивающую атмосферу, выключив телевизор и включив успокаивающую классическую, джазовую или инструментальную музыку, можно мгновенно восстановить эмоциональный тон дома. Еще одна идея - приглушить свет и зажечь несколько свечей - это создает теплую, уютную атмосферу, которая расслабит всю семью.
Еще одна идея перехода - создать ритуал. Поставьте овощи и соус или сыр и хлеб на прилавок и подайте сок или воду в причудливых винных бокалах. Это не только снимет остроту голода, и вы избежите истерик перед ужином, но и почувствуете себя особенным и установите время перехода.
2) Создать обеденную систему
Спешка с ужином на столе - основная причина вечернего хаоса, но небольшое предварительное планирование может помочь вам справиться с минимальным стрессом. Используйте выходные, чтобы планировать свои ночные ужины, ходить в продуктовый магазин и даже, когда это возможно, предварительно собирать части еды. Подумайте о том, чтобы написать план на неделю и свериться с календарем, чтобы увидеть, какие ночи будут особенно загруженными, чтобы вы знали, когда замороженная пицца или простые в приготовлении блюда являются обязательными.
3) Займите детей делом
Все ярлыки в мире не помогут, если вас постоянно прерывают, поэтому может понадобиться немного творчества, чтобы вывести детей из-под ног.
Пусть время, которое вы готовите, будет посвящено вам, и пусть ваши старшие дети, которые должны делать домашнее задание, знают, что вы здесь только для того, чтобы задать очень важный вопрос. Кроме этого, вы вне пределов. Для детей младшего возраста может быть необходимо привлечь их к приготовлению еды или поставить соответствующий DVD. Когда мой сын был помладше, я сажала его в детский стульчик и оживленно разговаривала - что-то вроде моей собственной версии кулинарного шоу. Теперь, когда он стал старше, он помогает класть ингредиенты в миски и кастрюли и перемешивает практически все!
4) Планируйте домашнее задание
Чтобы избежать криков в последнюю минуту: «Мама, я еще не сделал домашнее задание», необходимо соблюдать режим домашнего задания.
После того, как дети перекусили и отдохнули 30 минут после школы, они должны приступить к выполнению домашнего задания, чтобы оно было выполнено до ужина.
5) Разделите работу и перерыв
Разделение задач между вами и вашим партнером может сделать семейное время более спокойным для вас обоих. Может случиться так, что, когда ваш муж входит в дверь, наступает его очередь взять ребенка на 30 минут, чтобы вы могли приступить к ужину. Затем, через 30 минут, вы забираете ребенка обратно, и у вашего партнера есть 30 минут, чтобы переодеться и расслабиться. Таким образом, вы оба достаточно освежитесь, чтобы начать вечер вместе.
Будьте гибкими с этим. Если ваш партнер испытывает стресс при ходьбе по дому, предложите задание на более позднее время, например, помыть посуду или упаковать обед на следующий день.
В общем, вечера могут быть спокойными, если дела и решения приняты заранее. Решите, что вы и ваш партнер действительно цените, а затем настройте некоторые системы, чтобы это работало.