Брене Браун - профессор Высшего колледжа социальной работы Хьюстонского университета. Ее исследования сосредоточены на стыде, уязвимости и лидерстве. Лишь в 2010 году она оказалась в центре внимания благодаря вирусному выступлению на TED под названием «Сила уязвимости». Она также является автором шести книг-бестселлеров по версии New York Times.
1. «В чем больший риск? Отпустить то, что думают люди, или отпустить то, что я чувствую, во что верю и кем я являюсь?» -Брене Браун
2. «Несовершенства - это не недостатки; они напоминают о том, что мы все вместе». -Брене Браун
3. «Вот что действительно лежит в основе искренности: быть достойными сейчас, а не тогда, когда мы достойны любви и принадлежности сейчас. Прямо в эту минуту. Как есть." -Брене Браун
4. «Надежда - это функция борьбы». -Брене Браун
5.«Я хочу быть на арене. Я хочу быть смелым в своей жизни. И когда мы делаем решительный выбор, мы подписываемся на то, чтобы нам надрали задницы. Мы можем выбрать смелость или комфорт, но не можем иметь и то, и другое. Не одновременно». -Брене Браун
6. «Теперь я понимаю, что владеть своей историей и любить себя в ходе этого процесса - это самый смелый поступок, который мы когда-либо сделаем». -Брене Браун
7«Мужество - это сердечное слово. Корень слова «мужество» - cor - латинское слово, обозначающее «сердце». В одной из самых ранних форм слово «мужество» означало «высказать свое мнение, высказав все, что от сердца». Со временем это определение изменилось, и сегодня мы обычно связываем мужество с героическими и смелыми поступками. Но, на мой взгляд, это определение не учитывает внутреннюю силу и уровень приверженности, необходимые для того, чтобы мы действительно могли честно и открыто говорить о том, кто мы есть, и о нашем опыте - хорошем и плохом. Говорить от всего сердца - это то, что я считаю обычным мужеством». -Брене Браун
8. «Кризис выявляет все наши недостатки. Мы можем сделать вид, что нам нечему учиться, или мы можем воспользоваться этой возможностью, чтобы признать правду и построить лучшее будущее для себя и других». -Брене Браун
9. «Все хотят знать, почему служба поддержки клиентов превратилась в ад. Я хочу знать, почему поведение клиентов пошло к черту». -Брене Браун
10. «У эмпатии нет сценария. Не существует правильного или неправильного способа сделать это. Это просто слушать, удерживать пространство, воздерживаться от суждений, эмоционально соединяться и передавать невероятно исцеляющее послание: «Ты не одинок». -Brené Brown
11. «Подлинность - это ежедневная практика отказа от того, кем, по нашему мнению, мы должны быть, и принятия того, кем мы являемся». -Брене Браун
12
Изображение предоставлено: AZ Quotes
13. «Мы рискуем упустить радость, когда слишком заняты погоней за необычным». -Брене Браун
14. «Связь - вот почему мы здесь; это то, что придает цель и смысл нашей жизни». -Брене Браун
15. «Когда я перестал пытаться быть всем для всех, у меня появилось гораздо больше времени, внимания, любви и связи с важными людьми в моей жизни». -Брене Браун
16. «Вселенная не испытывает недостатка в звонках для пробуждения. Мы просто быстро нажимаем кнопку повтора». -Брене Браун
17. «Иногда самое смелое и важное, что вы можете сделать, - это просто появиться». -Брене Браун
18. «Вы либо входите в свою историю и владеете ею, либо стоите вне своей истории и боретесь за свое достоинство». -Брене Браун
19«Мужество заразительно. Критическая масса смелых лидеров является основой сознательно смелой культуры. Каждый раз, когда мы проявляем смелость в своей жизни, мы делаем людей вокруг нас немного смелее, а наши организации - смелее и сильнее». -Брене Браун
20. «Без неудач не бывает инноваций и творчества. Период." -Брене Браун
21. «Пока мы не сможем получать с открытым сердцем, мы никогда по-настоящему не отдадим с открытым сердцем. Когда мы осуждаем получение помощи, мы сознательно или неосознанно осуждаем оказание помощи». -Брене Браун
22. «Отпустите то, кем, по вашему мнению, вы должны быть; принять то, кто ты есть». -Брене Браун
23. «Вера - это место тайны, где мы находим смелость поверить в то, чего мы не видим, и силу отпустить страх неопределённости». -Брене Браун
24. «Я считаю, что когда мы работаем с места, которое говорит: «Мне достаточно», тогда мы перестаем кричать и начинаем слушать, мы добрее и нежнее относимся к окружающим нас людям, и мы добрее и мягче к самим себе. » -Брене Браун
25. «Речь идет не о том, «чего я могу достичь?», а о том, «чего я хочу достичь?» Смена парадигмы». -Брене Браун
26. «Наша задача - не отрицать историю, а бросить вызов финалу - стать сильными, признать нашу историю и бороться с правдой, пока мы не доберемся до места, где мы подумаем: «Да». Это то, что произошло. И я выберу, чем закончится история». -Брене Браун
27. «Смело устанавливать границы - значит иметь смелость любить себя, даже когда мы рискуем разочаровать других». -Брене Браун
28. «Я хочу быть на арене. Я хочу быть смелым в своей жизни. И когда мы делаем решительный выбор, мы подписываемся на то, чтобы нам надрали задницы. Мы можем выбрать смелость или комфорт, но мы не можем иметь и то, и другое. Не одновременно». -Брене Браун
29. «Теперь я понимаю, что владеть своей историей и любить себя в ходе этого процесса - это самый смелый поступок, который мы когда-либо делаем». -Брене Браун
30. «Мужество начинается с того, чтобы проявить себя и позволить себе быть увиденным». -Брене Браун
31. «Уязвимость - это не знание победы или поражения, это понимание необходимости того и другого; это увлекательно. Все в порядке». -Брене Браун
32. «Если вы не можете попросить о помощи, не осуждая себя, вы не можете предложить помощь, не осуждая других». -Брене Браун
33. «Если мы сможем поделиться нашей историей с кем-то, кто ответит с сочувствием и пониманием, стыд не сможет выжить». -Брене Браун
34
Фото предоставлено: Goalcast
35. «Оставаться уязвимыми - это риск, на который мы должны пойти, если хотим ощутить связь». -Брене Браун
36. «Сострадательные люди просят то, что им нужно. Они говорят «нет», когда им нужно, а когда говорят «да», они имеют в виду именно это. Они сострадательны, потому что их границы удерживают их от обиды». -Брене Браун
37. «Только когда мы будем достаточно смелы, чтобы исследовать тьму, мы откроем бесконечную силу нашего света». -Брене Браун
38. «Мы рождены творцами. Мы переносим то, что учимся, из головы в сердце через руки». -Брене Браун
39«Почему-то мы стали приравнивать успех к тому, что ни в ком не нуждаемся. Многие из нас готовы протянуть руку помощи, но мы очень неохотно обращаемся за помощью, когда мы сами в ней нуждаемся. Мы как будто разделили мир на «тех, кто предлагает помощь» и «тех, кому помощь нужна».«Правда в том, что мы оба». -Брене Браун
40. «Ностальгия также является опасной формой сравнения. Подумайте о том, как часто мы сравниваем свою жизнь с воспоминанием, которое ностальгия настолько полностью отредактировала, что оно никогда не существовало на самом деле». -Брене Браун
41. «Здоровое стремление сосредоточено на себе: «Как я могу улучшиться?» Перфекционизм ориентирован на других: «Что они подумают?» -Брене Браун
42. «Мы не можем избирательно подавлять эмоции: когда мы подавляем болезненные эмоции, мы также подавляем и положительные эмоции». -Брене Браун
43«Хватит ходить по миру в поисках подтверждения того, что ты ему не принадлежишь. Вы всегда его найдете, потому что сделали это своей миссией. Перестаньте искать в лицах людей доказательства того, что вас недостаточно. Вы всегда найдете это, потому что сделали это своей целью. Истинная принадлежность и самооценка не являются товаром; мы не обсуждаем их ценность с миром. Истина о том, кто мы есть, живет в наших сердцах. Наш призыв к мужеству - защитить свое дикое сердце от постоянных оценок, особенно от собственных. Тебе как никому другому здесь самое место." -Брене Браун
44. «Ничто не изменило мою жизнь больше, чем осознание того, что оценивать свои достоинства, взвешивая реакцию людей на трибунах, - пустая трата времени». -Брене Браун
45«Яростно любить кого-то, верить во что-то всем сердцем, праздновать мимолетный момент времени, полностью участвовать в жизни, которая не приходит с гарантиями - это риски, которые связаны с уязвимостью и часто с болью. Но я узнаю, что признание дискомфорта уязвимости и принятие решения о нем учат нас тому, как жить с радостью, благодарностью и благодатью». -Брене Браун
46. «КОПАЙТЕ глубже - будьте обдуманны, вдохновлены и действуйте». -Брене Браун