Важны мелочи.
Мелочи имеют значение. Они всегда так делают, но они особенно важны сейчас, когда надвигается пандемия коронавируса, мы более или менее прикованы к дому, а уровни тревоги, страха и горя вызывают больше бремени. Короче говоря, легко почувствовать себя подавленным, и если вы чувствуете, что ваш муж или жена могут чувствовать себя немного более напряженными, чем обычно, из-за детей и всего остального, заметив это и сделав несколько небольших продуманных жестов, вы можете иметь большое значение. путь. Такие вещи, как предоставление им времени и места, чтобы пройти урок фитнеса в Zoom, вывести детей из дома на несколько часов, сделать заказ в том месте, где они любят еду на вынос, или просто выслушать их и подтвердить их эмоции. Итак, чтобы предложить некоторую помощь, вот 43 маленьких приятных вещи, которые можно сделать для партнера, который чувствует себя подавленным. Эта пандемия никуда не денется. Если мы будем делать все, что в наших силах, чтобы помочь нашим близким, почувствовать себя любимыми и ценными, это поможет нам всем пройти через это.
41 Маленькие приятные вещи, которые можно сделать для перегруженного партнера
- Отведите детей в парк на два часа. И не сидите в телефоне эти два часа: катайтесь на велосипедах, пинайте мяч, играйте в игры - цель состоит в том, чтобы утомить их.
- Дайте им твердый кусок времени в течение дня, когда они могут непрерывно звонить, а вы занимаетесь детьми. И, общаясь с ними, вы помогаете им оставаться спокойными, занятыми и заботиться об их потребностях.
- Создайте пространство, чтобы они могли побыть наедине с собой - это тренировка? поспать в субботу? Спать в? Медитация? - и не придавай этому большого значения.
- Возьми вино и тащи его домой. Стирать. Все белье. Высушите. Сложите его. Погладьте его, если это необходимо. Убери это. И сделать это, не говоря им об этом.
- Исправьте то, что доставляет им мелкие неудобства в течение дня. Делают ли интернет-мертвые зоны вокруг дома их звонки в Zoom или Facetime еще более неприятными? Почини это. Входная дверь звучит как кудахтанье духа каждый раз, когда она закрывается? Почини это.
- Готовьте ужин по очереди. Если вы уже это делаете, отлично. Если нет, начните сейчас. А под ужином мы подразумеваем и уборку после него.
- Вместо того, чтобы спрашивать, как вы можете помочь, предложите помочь с конкретной проблемой, с которой, как вы заметили, у них проблемы.
- Наливайте им кофе по утрам.
- Не задерживайтесь в ванной дольше, чем нужно.
- Скажите им, что вы верите в них. Просто напомните им, насколько они сильны
- Обнимайте их каждый день. Не забывайте об этом.
- Потрите плечи. Или их ноги. Или их руки. Собственно, что им надо тереть, то и тереть.
- Защитите их пространство от вторжений, когда им нужно сосредоточиться на чем-то.
- Запланируйте послеобеденную прогулку. Даже если целью является Старый дуб, он ускользает.
- Возьмите с их тарелки что-нибудь небольшое - работу по дому, счет - не сказав им об этом заранее. Просто сделай это.
- Вставать с постели утром. Приберитесь, пока они отдыхают.
- Оцените их профессионально, обращая внимание на то, как они работают, и насколько хорошо они работают.
- Не пытайтесь объяснить им, почему они перегружены. просто пусть они нервничают, жалуются и говорят «это отстой».
- Когда наступит счастливый час, спросите их, что они хотят выпить. Заставь их пить
- Спросите их, не хотят ли они посмотреть свое любимое шоу. Особенно тот, который тебе не очень нравится.
- Подтвердите свои эмоции. Не говорите, что они «бесятся по пустякам». Что бы это ни было, это важно для них. Слушать. Понимать.
- Нарисуйте им ванну. Наполните его приятно пахнущей бомбочкой для ванны и причудливым мылом. Да, тот. Зажгите несколько свечей. Дайте им побыть в нем сколько угодно долго.
- Выясните их язык любви, а затем говорите на нем. Даже если вы думаете, что языки любви глупы и неправильны, это поможет вам подумать о том, как лучше всего выразить свою привязанность. Ваш партнер склонен дарить вам подарки? Или комплименты? Кажется ли, что они особенно тронуты привязанностью? Подумай об этом, а затем сделай это, даже и особенно если это кажется неловким.
- Позволять. Их. Спать. Делайте все, что необходимо для этого.
- Предложенная вами семейная прогулка добавляет стресса в их мир? Отменить. Запланируйте что-нибудь еще. Сейчас многое происходит, и больше планов означает, что нужно больше думать.
- Слушайте активно. То есть задайте им вопрос, позвольте им говорить без перерыва и задавайте вопросы, чтобы помочь им сказать больше. Послушай снова. Предлагайте руководство только в том случае, если они просят об этом. В противном случае просто слушайте.
- Им нужно, чтобы вы просто оставили их в покое на полчаса? Иногда это может показаться грубым. Это не имеет значения. Им это нужно. Дать им.
- Спойте им песню. Если это кажется вам слишком странным, спойте, запишите и отправьте им запись, когда вас нет рядом. Если это все еще кажется вам слишком странным, отправьте им песню со значимыми словами в неожиданное время.
- Заказывайте еду в их любимом месте на вынос, даже если это место вы ненавидите.
- Если ваш ребенок достаточно взрослый, научите его петь любимую песню вашего партнера/нарисовать его портрет/произнести фразу из любимого фильма/танцевать и т.д. а затем удивить их этим.
- Напишите им, чтобы сказать, что вы думаете о них. Отправьте им комплимент. Напишите им что-нибудь, единственной целью которого является просто привязанность, в то время, когда они этого не ожидают. Даже если вы просто в другой комнате.
- Скажи извините - настоящее извинение, когда вы упоминаете конкретные недостатки, а не половинчатое - за то, что вы облажались, за что никогда не извинялись. Никогда не поздно. Они не забыли.
- Занимайтесь сексом, который им нравится, а вам нет. Отдайте предпочтение их удовольствию.
- А еще лучше скажите им, что они всегда так хорошо дают вам то, что вам нужно в постели, и что сегодня все дело в них. Комплимент и полноценная ночь удовольствия? Гладкий.
- Это звучит очень странно, но на удивление приятно: прочтите им в постели.
- Закажите или идите в их любимое кафе/заведение для обеда/кафе, закажите то, что они обычно заказывают, и принесите им домой. Мы все скорбим о рутине, которая у нас когда-то была.
- Состояние мира влияет на их душевное состояние? Предложите несколько домашних правил использования телефона. Установите их вместе. Следуйте за ними вместе. Помогайте друг другу, когда трудно.
- Кстати, ограничьте использование телефона. Считаете ли вы, что слишком много времени проводите в телефоне? Читаете слишком много новостей? Фаббинг - он же телефонный пренебрежение - ваш партнер? Примите меры, чтобы привлечь к ответственности себя.
- Настройте звонок Zoom с друзьями, которых они давно не видели. Позвоните их друзьям. Убедитесь, что все могут присутствовать. Удивите их этим.
- Когда они колеблются, хотят ли они провести день психического здоровья, скажите им, чтобы они это сделали. Сделайте резервную копию.
- Делайте все возможное, чтобы у них было время и место для еженедельных тренировок в Zoom без перерыва. Если нужно, запланируйте для них тренировочный класс.
- Скажите им, что вы их любите и что вы справитесь с этим вместе.