Вам трудно сосредоточиться, и вы пытаетесь улучшить концентрацию с помощью кофе? Попробуйте травы - некоторые из них также улучшают ассоциативную способность и облегчают концентрацию внимания, а при употреблении в определенном количестве они не вызывают неблагоприятных побочных эффектов.
Давно известно, что на нашу концентрацию влияет множество различных факторов. Важна диета, достаточная гидратация организма, сон и физические упражнения. Травы также могут улучшить способность общаться и учиться. Они просты в применении: достаточно залить чайную ложку травы стаканом кипятка, оставить на полчаса под крышкой, а когда настой остынет - выпить.
Несмотря на то, чтоих эффектов нужно немного подождать и не переусердствовать(выпивать не более 2-3 чашек настоя в день) но это стоит того, потому что, в отличие от некоторых добавок, они не имеют побочных эффектов. Какие из них наиболее эффективны?
Женьшень
Корень женьшенясамое известное природное средство, поддерживающее способность концентрировать внимание. Это растение является сокровищницей активных соединений, наиболее важными из которых являются гинзенозиды, улучшающие кислород транспорт в нервной системе, контролируют уровень серотонина и дофамина, положительно влияют на процесс обучения и запоминания.
Женьшень также содержит ряд других соединений, включая полисахариды, флавоноиды, витамины и минералы, холин, жирные кислоты. Его можно использовать в виде порошкообразного сырья, которое заваривают в горячей воде, или в виде таблеток.
Японский гинкго
Гинкго билоба являетсяценным средством, улучшающим концентрацию, память и предотвращающим слабоумие Гинкго содержит, среди прочего гинкголиды А, В, С, J и М, а также характерные для этого вида бифлавоноиды: амнетофлавон, билобетин и гинкгетин. Травяным сырьем являются листовые пластинки этого прекрасного дерева, из которых после сушки готовят лекарственные препараты.
Гуарана
Этоприродная энергия- для этого ее используют во многих странах Южной Америки, откуда она берется. В семенах, полученных из гуараны,почти в четыре раза больше кофеина, чем в кофе Они также содержат другие вещества, стимулирующие нервную систему: теобромин и теофиллин. Гуарана не только положительно влияет на способность концентрироваться, но и быстро добавляет энергии. В продаже есть как напитки, так и таблетки с гуараной, а также ее высушенные, измельченные в порошок семена, из которых можно приготовить питьевую настойку.
Горный розарий
Также известен как «золотой корень». Подобно женьшеню, безусловно, повышает умственную и интеллектуальную работоспособность, посколькуулучшает работу головного мозга, в том числе способность запоминать и концентрироваться. А также добавляет энергии и снимает беспокойство, повышает стрессоустойчивость.. Корневища этой травы содержат ценные активные соединения, в том числе розавин и родиолозид. В Польше его проще всего купить в виде таблеток.