Если кажется, что ваши друзья всегда над вами смеются, вам, вероятно, стоит присмотреться, чтобы убедиться, что они на самом деле ваши друзья. Иное дело с хулиганами, которые надеются задеть нервы. Настоящий друг не захочет делать то, что вас серьезно расстраивает. Небольшие поддразнивания между друзьями - это нормально, но если они всегда кажутся односторонними или случаются постоянно, не стоит с этим мириться. Если вы научитесь избегать поддразнивания, вам не придется так долго с этим справляться.
Шаги
Метод 1 из 4: минимизация поддразнивания
Шаг 1. Научитесь смеяться над собой
Это может быть очень сложно сделать, когда вы чувствуете себя смущенным и застенчивым, но это очень важный шаг. Иногда дети бывают очень жестокими и зачастую гораздо более легкомысленны в отношениях друг с другом, чем взрослые. Если вы заметно расстроитесь, это выявит у некоторых людей злую жилку - и они будут дразнить вас еще хуже.
- Особенно важно научиться отшучиваться, если вы совершили очевидную публичную ошибку, например, пролили напиток, споткнулись о что-то или уронили то, что несете.
- Обратите внимание, как популярные дети справляются с этой ситуацией. Как правило, они сразу же шутят над этим («Что со мной сегодня не так? Я спотыкаюсь по всему!»). Их друзья, вероятно, по-прежнему будут дразнить их за то, что они тупицы - это происходит в «крутые» клики тоже. Затем, через минуту, они закатят глаза и скажут своим друзьям прекратить это… и все начнут говорить о чем-то другом.
- Снять с крючка. Время от времени каждый делает что-то неприятное. Постарайтесь выбросить это из головы и искренне двигайтесь дальше - это подскажет окружающим, что это уже не проблема.
- Поначалу это будет казаться неестественным, поэтому вам просто нужно заставить себя это сделать. С небольшой практикой становится легче!
Шаг 2. Действуйте уверенно
Вам не обязательно все время чувствовать себя уверенно, но постарайтесь выглядеть именно так; если вы будете выглядеть более уверенно, то вряд ли над вами будут смеяться. Людей пугает уверенность. Если они не могут предсказать, что вы собираетесь сказать, они не рискнут дразнить вас - они знают, что будут выглядеть идиотами, если вы умно вернетесь.
- Постарайтесь замедлить свою речь. Когда вы нервничаете, вы склонны говорить быстрее… замедлите это, и вы будете выглядеть более уверенно.
- Следите за языком своего тела. Это может звучать банально, но постарайтесь встать прямо, расправив плечи и приподняв подбородок. Вы не только будете выглядеть более уверенно, но и почувствуете себя увереннее.
- Завяжите разговор со своим пожилым соседом по соседству, или с одним из друзей вашей мамы, или с младшим братом вашего друга. Поговорите с людьми, которые, как вы знаете, не будут дразнить вас, и когда ваших друзей нет рядом, чтобы заставить вас нервничать. Чем больше у вас будет практики, тем легче будет разговаривать с людьми в более стрессовых ситуациях.
- Имейте в виду, что люди, вероятно, не обращают на вас столько внимания, как вы думаете. Все дети вокруг вас, в том числе самые популярные, полностью поглощены собой. Они слишком заняты, беспокоясь о том, что они скажут что-то глупое в присутствии кого-то, что им нравится, или что их друзья заметят, что у них плохая прическа, чтобы уделять вам много внимания. Так что не беспокойтесь автоматически, что все смотрят на вас, когда вы входите в комнату. В большинстве случаев это не так.
Шаг 3. Собери это
Иногда вы можете превратить поддразнивание в преимущество, если это действительно не очень вас беспокоит, или если вы подозреваете, что вас дразнят из-за того, что кто-то вам завидует. Отличный пример этого - когда парни дразнят своих друзей-парней за переодевание, особенно если они думают, что он пытается произвести впечатление на девушку. Вместо того чтобы расстраиваться, он может просто признаться в этом, сказав что-то вроде: «Ага, это новая шляпа, хорошо … и я тоже хорошо в ней выгляжу!»
Шаг 4. Сдуйте
В этом подходе есть одна хитрость, но если вы сумеете с ней справиться, она окажется чрезвычайно эффективной во многих различных неудобных социальных ситуациях. Когда вас дразнят, вместо этого играйте хладнокровно и выглядите слегка раздраженным, но не злым. Внутри попробуйте подумать что-нибудь вроде: «Хорошо, дети. Довольно весело, уже повзрослеть ».
- Не игнорируйте их подшучивания полностью, иначе будет казаться, что вы расстроены и слишком серьезно относитесь к делу.
- Не соглашайтесь с ними и принижайте себя, иначе это побудит их стать более злыми.
Метод 2 из 4: поддразнивание
Шаг 1. Научитесь поддразнивать
Важный жизненный навык - это умение шутить с другими, но не слишком грубо. Некоторое количество шуток - это часть жизни. Если вы можете немного пошутить и выкладываться настолько хорошо, насколько это возможно, другие не будут так сильно приставать к вам.
Некоторые люди дразнят своих друзей, парней или девушек из-за привязанности - они действительно думают, что они смешные. Они будут восхищаться вами, если вы сможете подразнить их, не расстраиваясь
Шаг 2. Бросьте в них это беззаботно
Если друг вдруг начал дразнить вас, например, из-за мальчика, вы могли бы сказать: «Почему вы вдруг так заинтересовались моей личной жизнью?» Или, если они высмеивают ваш новый образ, вы можете сказать что-то вроде: «Когда моя стрижка стала самым увлекательным предметом, о котором должна говорить эта группа?»
Шаг 3. Делайте заметки
Обратите внимание, когда вы находитесь рядом с кем-то, кто умеет отклонять критику и может отбросить остроумные замечания, когда над ним дразнят. Обратите внимание на то, как они с этим справляются, какие вещи говорят и на какую реакцию получают. Когда вас дразнят, вы можете подумать: «Что бы этот человек сказал в этой ситуации?»
Шаг 4. Используйте «Да» и
.. »метод. Ваши друзья могут дразнить вас, потому что чувствуют, что вы меняетесь, и боятся, что вы их перерастете. Они издеваются над вами, потому что это легче, чем развиваться вместе с вами - перемены могут быть пугающими. Если вы сможете сопоставить их шутку, продвинувшись еще дальше, это покажет им, что внутри вы все тот же человек, и нет необходимости чувствовать угрозу.
- Ваш друг дразнит вас за новую кожаную куртку, говоря: «Как дела, Фонзи?» Вы говорите: «Да, и… Я не собираюсь останавливаться на достигнутом. Завтра я прыгаю на мотоцикле через аквариум с акулами ».
- На тебе новый шарф. Ваш друг говорит: «Чувак! Это шарф твоей девушки? " Вы говорите: «Конечно! И … я тоже ношу ее трусики.
Метод 3 из 4: укрепляйте дружеские отношения
Шаг 1. Скажите им, что это вас беспокоит
Немного подразнить друзей - это нормально, но если это происходит так часто, что это беспокоит вас, вероятно, это вышло из-под контроля. Ваши друзья могут даже не знать, насколько это вас беспокоит. Обязательно сражайтесь с каждым другом наедине, вдали от группы. Если вы попытаетесь выключить его, пока это происходит, это может только усугубить насмешку.
- Четко выражайте свои ожидания. Вас беспокоил какой-то конкретный инцидент? Что он мог бы сделать иначе, что бы вас устроило?
- Попробуйте просто сказать: «Эй, это не смешно». когда ваш друг говорит что-то обидное.
- Помните, что поддразнивание - это часть характера некоторых людей - ваш друг, возможно, никогда больше не сможет вас избежать. Не пытайтесь заставить их дать обещание, которое, как вы знаете, они не смогут выполнить. Вы оба в конечном итоге будете обижаться друг на друга.
- Постарайтесь быть конкретным. Если есть конкретная тема, которую вы хотите запретить, спросите, не будет ли она вас дразнить по этому поводу. Или, если есть друг, который, кажется, всегда подстрекает вашего друга, спросите друга, замечала ли она когда-нибудь это, - попросите ее присмотреть за этим в будущем.
- Не обвиняйте друга, это только заставит его защищаться. Не говорите таких вещей, как: «Почему ты всегда так со мной злишься?» Вместо этого попробуйте что-нибудь вроде: «Меня действительно беспокоит, когда люди дразнят меня из-за моего веса - не могли бы вы поддержать меня, когда все начнут это делать?»
- Дайте им понять, что, пока они будут работать над чем-то, вы позволите им сорваться с крючка. Скажите что-нибудь вроде: «Мы дружим целую вечность, верно? Это единственное, что меня беспокоит … если ты сможешь просто попытаться уделять внимание в будущем, мы в порядке ».
- Если вы знаете, что иногда слишком остро реагируете на насмешки или вам трудно отшучиваться, когда вы знаете, что должны, - скажите другу, что вы над этим работаете. Скажите: «Я знаю, что иногда могу быть очень чувствительным, и я пытаюсь над этим работать. Может, ты будешь со мной полегче, пока я не стану толще? »
- Но не позволяйте им сорваться с крючка, если они тупица. Иногда люди скрывают свое издевательство, говоря своей жертве: «Эй, расслабься!» или "Получите чувство юмора!" Не вините себя, если это то, что происходит.
Шаг 2. Спросите, не беспокоит ли их что-нибудь
Некоторые люди дразнят, потому что у них есть проблемы с вами, и они не достаточно храбры, чтобы противостоять вам по этому поводу. Они попытаются втянуть это в разговор, притворившись шуткой. Если вы подозреваете, что дело обстоит именно так, отведите друга в сторону один на один и просто спросите его, есть ли у него что-нибудь, о чем он хочет поговорить. Скажите им, что в последнее время их поддразнивания стали казаться подлыми, и вы хотели бы знать, почему.
- Используйте этот подход с друзьями, которые внезапно начинают вас дразнить, или если их обычное легкое поддразнивание стало жестоким.
- Возможно, между вами возникло недопонимание, и, как только вы проясните это, дразня полностью прекратится.
Шаг 3. Выясните, почему они это делают
Иногда друзья дразнят вас, потому что они чувствуют, что вы им угрожаете, если они думают, что вы становитесь более популярными, чем они. Они просто пытаются привлечь внимание группы, даже если это негативное внимание. Они думают, что если они заставят вас почувствовать себя маленьким, они будут выглядеть лучше.
- Если вас внезапно дразнят чаще, чем обычно, и вы не можете понять почему, это может быть связано с тем, что люди начинают видеть вас более привлекательным или более уверенным в себе, чем вы были раньше - в этом случае поднимите настроение, это могло быть хорошо!
- Подумайте, не произошло ли в жизни вашего друга чего-нибудь, что заставило его чувствовать себя неуверенно. Они могут наброситься, чтобы отвлечь внимание от себя. Возможно, это вовсе не ты.
Шаг 4. Будьте готовы отпустить это
Не делайте из этого слишком большого дела и не требуйте извинений. Хороший друг извинится, даже не спросив, как только поймет, что вы действительно расстроены. Но если вы попытаетесь заставить их чувствовать себя плохо, когда они не думают, что это имеет большое значение, они будут только обижаться на вас за это. Если вы хотите остаться друзьями, скажите им, что, пока они не дразнят, между вами все будет хорошо.
Если они продолжат дразнить вас после того, как согласились измениться, возможно, вам стоит подумать о прекращении отношений. Наличие в вашей жизни токсичных людей вызывает много ненужного стресса
Метод 4 из 4: борьба с хулиганами
Шаг 1. Переходите в наступление
Как говорится, «Лучшая защита - это хорошее нападение». Если вы думаете, что справитесь с этим, один из способов избежать дразнилки - это прекратить это до того, как оно начнется. Если, например, в 4-м периоде вас всегда дразнит определенный человек, попробуйте обратиться к нему прямо, когда вы садитесь. Повседневным шутливым тоном скажите что-нибудь вроде: «А, да, сейчас 2 часа. Должно быть, пора снова поговорить о моих волосах ». Уловка состоит в том, чтобы заставить вашего мучителя выглядеть скучным и предсказуемым.
- Если вы можете заставить друзей другого человека смеяться вместе с вами, вы можете вместо этого направить их дразнить на хулигана. Люди, которые много придираются к другим, обычно бегают группами, где тоже дразнят друг друга.
- Меньше всего хулигану хочется смущаться перед друзьями.
Шаг 2. Возьмите ситуацию под контроль
Если вы уверены, что справитесь с более агрессивной тактикой, вы можете попытаться вернуть себе контроль над разговором. Возможно, вам удастся их успокоить, если вы поймете, почему они преследуют вас. Кроме того, если вы поймете, почему они издеваются над вами, вы сможете найти другой способ решить проблему, не связанный с драками.
- Каждый раз, когда хулиган задает вопрос, отвечайте, прося ее объясниться. («Почему вы в это верите?» Или «Что заставляет вас думать, что я это сделал?»)
- Будьте осторожны, чтобы не выйти из себя и не показаться саркастичным, так как это только разозлит их.
Шаг 3. Никогда и не высмеивайте кого-либо
Вы сразу же теряете моральное превосходство, если вас поймают на том, что вы дразните других людей, даже если вы дразните друзей, которые хуже всех вас дразнят. Если вы начнете их дразнить, они просто подумают, что это часть игры. Некоторым детям действительно нравится дразнить, и они не возражают против того, чтобы их подарить или получить - обычно это крутые девочки с четырьмя старшими братьями. В ту минуту, когда вы начинаете подшучивать над другими людьми, вы становитесь честной игрой. Защищайся, но не будь жестоким.
Шаг 4. Сообщите о них
Если ситуация становится слишком плохой и вы не можете найти способ взять ее под контроль, возможно, вам придется поговорить с родителем или учителем. Они могут найти способ справиться с ситуацией, чтобы никто не знал, что это вы что-то сказали.
- Вы должны быть осторожны с этим подходом, потому что, если хулиган узнает, что вы сообщили о нем, он будет относиться к вам еще хуже.
- Ваша безопасность и психическое благополучие важнее вашей репутации. Если вы думаете, что хулиган может прибегнуть к насилию, вы обязаны перед собой - и перед другими детьми, которые подвергаются насилию, - сказать что-нибудь.