Время от времени смотреть на людей, проходящих мимо, довольно естественно. Но глазеть на людей - или «проверять» - людей, когда вы проходите мимо них, может быть неприятной привычкой, от которой трудно избавиться. Наличие плана того, что вы будете делать, если вы заметите, что глазеете, попросите друга помочь вам привлечь вас к ответственности и подумайте о том, как ваши взгляды повлияют на других, может помочь вам остановиться. Понимание того, на что вы в первую очередь обращаете внимание, также может помочь вам разобраться в корне проблемы и упростить выход.
Шаги
Метод 1 из 4: не отрывайте глаз
Шаг 1. Следуйте правилу трех секунд
Это естественно - смотреть на людей, проходящих мимо вас, и быстрый взгляд обычно нормален. Но если вы обнаружите, что ищете дольше 3 секунд, вы глазеете. Если нужно, мысленно отсчитайте время. Если вы дойдете до трех, вы слишком долго искали.
Шаг 2. Сосредоточьтесь на другом
Не все, кто смотрит в глаза слишком долго. Если вы знаете, что можете проверить людей, просто взглянув на них, правило трех секунд не сработает. Вместо этого попробуйте сосредоточиться на чем-то другом, когда вас нет дома. Это может быть лицо человека, с которым вы сидите, ваша обувь или даже что-то, что вы носите на запястье, чтобы вы могли смотреть на это.
Шаг 3. Установите зрительный контакт
Если вы чувствуете, что ваши глаза начинают блуждать, и вы знаете, что собираетесь смотреть в глаза, вместо этого установите зрительный контакт с человеком. Это гораздо более частое и менее неприятное явление. Если они оглянутся, просто улыбнитесь им. Это заставит вас казаться дружелюбным, а не хищным.
Метод 2 из 4: учет чувств других людей
Шаг 1. Не оскорбляйте чувства близких вам людей
Взгляд на других людей может быть очень болезненным для вашего романтического партнера. Это может заставить их чувствовать себя неадекватными или неуверенными в ваших отношениях. Это также может заставить их почувствовать, что вы их не любите. Если вы чувствуете, что начинаете пялиться на кого-то, подумайте, как будет себя чувствовать ваш партнер, вне зависимости от того, есть он там или нет.
Шаг 2. Будьте внимательнее к окружающим
Глаза могут смущать и причинять боль не только вашему романтическому партнеру, но и другим людям вокруг вас, особенно если ваш взгляд заметен. Если вам трудно перестать пялиться на себя, попробуйте сделать это для окружающих вас людей, которым это может показаться неудобным.
Шаг 3. Примите во внимание чувства человека, на которого вы глазеете
Вам могут показаться, что люди, на которых вы смотрите, просто на что смотреть, но они настоящие люди с чувствами. Вы можете заставить их чувствовать себя объективированными и, следовательно, неудобными или даже небезопасными. Если вы начинаете пялиться на кого-то, подумайте, как он себя чувствует.
Метод 3 из 4: формирование лучших привычек
Шаг 1. Составьте план «если-то»
План «если-то» означает использование фразы «если-то», которая поможет вам избавиться от вредной привычки. Кто-то, кто слишком много пьет в компании друзей, может сказать: «Если мои друзья спросят меня, не хочу ли я выпить, то я скажу, что пью только воду». Составьте свой собственный план «если-то» для глазирования, заранее решив, что вы будете делать, если поймете, что глазеете на людей, когда они проходят мимо.
Например, вы можете решить, что если начнете пялиться, то вместо этого достанете телефон. Или, если вы начнете пялиться, вы заговорите с собеседником
Шаг 2. Попросите кого-нибудь привлечь вас к ответственности
Может быть, трудно избавиться от глазной привычки, потому что с ней легко обойтись, и никто этого не заметит. Попросите кого-нибудь, с кем вы проводите много времени, привлечь вас к ответственности. Они могут наблюдать за вами, чтобы увидеть, глазеете ли вы, и указывать на это, когда вы это делаете. Если кто-то привлечет вас к ответственности, это поможет вам распознать эту привычку и избавиться от нее.
Возможно, вы захотите придумать кодовое слово или сигнал, когда вашему другу нужно указать на вашего взгляда. Просто говорю: «Перестань пялиться на этого человека!» может вызывать смущение на публике. Вместо этого придумайте фразу, которая означает «Хватит глазеть», например: «Позже будет дождь»
Шаг 3. Рассмотрите возможность встречи с консультантом
Это может быть действительно полезно, если вы действительно не можете перестать пялиться на других людей, как бы вы ни старались. Консультант может помочь вам в решении основных проблем, из-за которых вы недовольны.
- Чтобы найти консультанта, посетите веб-сайт своей страховой компании - вы сможете найти перечисленных там врачей, на которых распространяется ваша страховка.
- Если у вас нет страховки, в вашем городе или округе могут быть бесплатные клиники. Если вы студент университета, использование их консультационных услуг обычно входит в стоимость обучения и оплаты, которые вы платите.
Метод 4 из 4: понять, почему вы пренебрегаете
Шаг 1. Осознайте, что это привычка
Желание смотреть в глаза - это не сила природы, с которой нельзя бороться. Это может быть так, потому что приглашение взглянуть на других людей так укоренилось в доступных фильмах, телешоу и журналах. Но чем раньше вы признаете, что глазеть можно, тем быстрее вы сможете работать над тем, чтобы этого не делать!
Шаг 2. Прекратите привычки, которые приводят к глазам
Это включает в себя просмотр журналов, фильмов, телешоу и т. Д. С единственной целью - поглядеть на людей, которых вы там видите. Если вы делаете это дома или издалека, у вас больше шансов сделать это и лично.
Шаг 3. Наберитесь терпения
На избавление от вредных привычек может уйти до 28 дней. Если вы запутаетесь, пытаясь избавиться от привычки, не слишком принижайтесь. Продолжайте пытаться, и вы сможете избавиться от этой привычки.