Акне - наиболее распространенное заболевание кожи среди взрослых в США. Акне поражает не только лицо, но и любую часть тела. Спина - распространенная проблемная зона. Если у вас есть прыщи на спине, есть способы избавиться от них.
Шаги
Метод 1 из 4: уменьшение прыщей на спине
Шаг 1. Принимайте душ ежедневно
Ежедневный душ помогает удалить жир и загрязнения, вызывающие прыщи на спине. Если вы не можете дотянуться до спины, купите специальное средство, предназначенное для ее очищения. У некоторых есть ручки для этой труднодоступной средней части спины, в то время как другие сделаны, чтобы их можно было положить на спину. Головы у них сделаны из мягкой ткани, натуральной щетины или губки. Нанесите очищающее средство прямо на обратную шайбу. Если вы предпочитаете ванну, для мытья спины может быть полезна промывка для спины с мягким наконечником. Используйте отшелушивающее средство для мытья тела или средство, содержащее серу, салициловую кислоту, гликолевую кислоту или перекись бензоила.
- Обязательно используйте новую мочалку каждый день. Бактерии могут расти и оставаться на мочалке после душа.
- Обязательно умывайтесь после тренировки. Скопление пота может вызвать появление прыщей.
Шаг 2. Старайтесь не тереть спину
Хотя вы можете подумать, что скраб поможет избавиться от прыщей, он может вызвать еще больше прыщей. Скрабирование раздражает и повреждает кожу. Вместо этого осторожно вымойте спину. Также используйте мягкие очищающие средства, которые не вызывают комедонов - они должны иметь соответствующую маркировку. Некомедогенными продуктами являются Neutrogena, Aveeno, Cetaphil и Olay.
Вы также можете использовать очищающие средства от прыщей для лица на спине. Эти очищающие средства содержат перекись бензоила, салициловую кислоту или альфа-гидроксикислоты
Шаг 3. Нанесите крем от прыщей на прыщи
Если у вас есть партнер, готовый помочь, попросите его нанести немного крема или геля от прыщей, содержащего от 2,5 до 10% перекиси бензоила, от 0,5 до 2% салициловой кислоты или альфа-гидроксикислоты. Нанесите крем или гель прямо на пятно с помощью ватного тампона или ватного диска. Если дотянешься, то сможешь применить сам.
- Для начала используйте наименее концентрированное, чтобы убедиться, что вы нечувствительны к этим химическим веществам.
- Обязательно следуйте инструкциям и не наносите слишком много крема или геля.
Шаг 4. Используйте лечебный спрей для тела
Есть также много спреев для лечения прыщей, которые содержат ингредиенты, аналогичные кремам от прыщей. Эти продукты, в том числе спрей Glytone и спрей Murad, часто являются эффективными и более простыми вариантами, поскольку они могут наноситься на спину или грудь человеком с прыщами на теле.
Шаг 5. Обратитесь к дерматологу
Если домашние процедуры не помогли, вам следует обратиться к дерматологу. Если у вас большие прыщики, размером с горошину и больше, вам также следует обратиться к дерматологу. Это может быть слишком серьезно, чтобы лечить его дома.
- Ваш дерматолог, скорее всего, пропишет более сильное лекарство, чем можно купить без рецепта. В зависимости от степени тяжести акне назначаемые лекарства могут варьироваться от средств для ухода за кожей до таблеток для приема внутрь.
- Чтобы полностью избавиться от прыщей, могут потребоваться месяцы или годы, даже если лечение по рецепту, так что наберитесь терпения.
- Женщины могут захотеть принять оральные контрацептивы, которые могут эффективно лечить прыщи. Они могут помочь регулировать гормоны, которые могут способствовать возникновению прыщей.
Метод 2 из 4: Использование непроверенных природных средств правовой защиты
Шаг 1. Примите травяную ванну
Подумайте о том, чтобы принимать ванну с травами несколько раз в неделю. Это позволит вам пропитать спину эфирными маслами от прыщей, которые помогут уменьшить прыщи на спине. Добавьте 10-20 капель эфирных масел в горячую воду. Обязательно проверьте масла на своей коже, прежде чем использовать их в ванне. У некоторых людей с чувствительной кожей может возникнуть реакция. Попробуйте любое из следующих эфирных масел:
- Лаванда
- Масло чайного дерева
- Масло орегано
- Масло бергамота
- Масло розмарина
- Масла мяты или перечной мяты
- Тимьян
- Календула
Шаг 2. Попробуйте ванну с морской солью
Соль может помочь избавиться от прыщей. Добавьте одну чашку морской соли в воду для ванны. Вы также можете использовать вместо нее английскую соль. Дайте ему раствориться, затем погрузитесь в горячую ванну.
Вы также можете добавить несколько капель эфирных масел в воду для ванны
Шаг 3. Нанесите немного разбавленного масла чайного дерева на место
Масло чайного дерева считается хорошим натуральным средством от прыщей; однако перед использованием необходимо разбавить масло чайного дерева. В противном случае это может нанести вред вашей коже. Добавьте одну каплю в каплю масла-носителя, такого как жожоба, или в чайную ложку геля алоэ вера. Используйте ватную палочку или ватный диск, чтобы обработать участки на спине. Вы можете оставить масло на коже или смыть теплой водой.
Шаг 4. Используйте яблочный уксус
Вы можете использовать яблочный уксус, чтобы сделать тоник, который поможет уменьшить прыщи и очистить кожу. Смешайте одну столовую ложку уксуса с двумя стаканами воды. Потрите им спину ватным тампоном.
Яблочный уксус может вызвать раздражение чувствительной кожи. Если у вас чувствительная кожа, начните с большего количества воды и меньше уксуса
Метод 3 из 4: Профилактика прыщей на спине с помощью образа жизни
Шаг 1. Держите простыни в чистоте
Сон на грязных, жирных простынях может перенести загрязнения на кожу и вызвать прыщи на спине. Регулярно стирайте простыни, чтобы уменьшить попадание грязи и масла на кожу.
Попробуйте простыни из легкого хлопка. Они задерживают меньше влаги, чем другие ткани
Шаг 2. Носите чистую одежду
Ношение грязной одежды может привести к попаданию жира и грязи на кожу, вызывая прыщи на спине. Всегда носите чистую одежду. Если у вас все еще есть проблемы с прыщами на спине, убедитесь, что ваша одежда свободна. Это позволяет коже дышать и не задерживает пот и загрязнения на коже.
Носите одежду из дышащих материалов, например из хлопка. Синтетические ткани могут задерживать пот, что может вызвать высыпания на коже
Шаг 3. Избегайте раздражающих продуктов
Некоторые лосьоны и моющие средства для стирки могут раздражать кожу и вызывать высыпания. Попробуйте продукты без отдушек или средства для чувствительной кожи.
Шаг 4. Держите волосы в чистоте
Если у вас длинные волосы, они могут переносить грязь и жир на шею, плечи и спину. Часто мойте волосы, чтобы свести к минимуму это. Также важно часто мыть голову, если вы пользуетесь средствами для волос. Средства для волос могут забивать поры.
Постарайтесь подождать, чтобы вымыть спину после использования шампуня и кондиционера, чтобы удалить все средства, которые могли смыться с вашей кожи
Шаг 5. Защищайте спину от солнца
Солярии и чрезмерное пребывание на солнце могут повредить вашу кожу. Поврежденная кожа подвержена высокому риску появления прыщей. Кроме того, некоторые лекарства от прыщей делают кожу чрезвычайно чувствительной к УФ-лучам. Держитесь подальше от солнца, чтобы избавиться от прыщей.
Метод 4 из 4: профилактика прыщей с помощью диеты
Шаг 1. Ограничьте потребление сахара
Продукты с большим содержанием сахара могут вызвать прыщи. Многочисленные исследования показали, что продукты с низким гликемическим индексом помогают уменьшить угри. Продукты с низким гликемическим индексом (ГИ) медленнее выделяют сахар в кровь. К продуктам с низким ГИ относятся:
- Большинство овощей
- Большинство фруктов - манго, банан, папайя, ананас, изюм и инжир - имеют средний ГИ.
- Коричневый рис, ячмень и цельнозерновые макароны
- Крупы с отрубями, овсяные хлопья
- Цельнозерновой, цельнозерновой хлеб
- Орехи
- Бобовые и фасоль
- Йогурт
Шаг 2. Увеличьте количество витамина А
Было обнаружено, что витамин А укрепляет вашу иммунную систему. Он также действует как природный антиоксидант. Вы можете принимать добавки или получать витамин А с пищей.
- Овощи богаты витамином А. Попробуйте темно-зеленые листовые овощи, морковь, брокколи, красный перец, кабачки и тыкву.
- Ешьте фрукты, такие как дыня, манго и абрикосы.
- Бобовые содержат большое количество витамина А.
- Мясо, особенно печень, является хорошим источником витамина А.
Шаг 3. Включите продукты с омега-3
Предполагается, что жирные кислоты омега-3 помогают контролировать производство масла. Омега-3 жирные кислоты чаще всего встречаются в пище: рыбьем жире и рыбе, такой как лосось, сардины, скумбрия, сиг и шед; орехи, такие как орехи и грецкие орехи; семена, такие как семена льна, льняное масло и семена чиа; и авокадо.
Вы также можете принимать добавки
Шаг 4. Получите больше витамина D
Витамин D имеет множество преимуществ для кожи. Он помогает укрепить иммунную систему, уменьшает воспаление, действует как антимикробное средство и снижает выработку масла.
- Лучшее место для получения витамина D - это солнце. Выйдите на улицу и посидите на солнце примерно 10-20 минут. Если ваша кожа темнее, проводите больше времени на солнце.
- Вы можете получить витамин D через пищу. Одно из лучших мест для получения витамина D - это рыба, такая как лосось, тунец, скумбрия и жир печени трески. Вы также можете есть яйца, грибы и устрицы. Многие продукты, такие как молоко и злаки, также обогащены витамином D. Не употребляйте молоко, потому что оно может вызвать еще больше прыщей.
- Вы также можете принимать добавки.
Шаг 5. Ограничьте потребление молочных продуктов
Если вы едите много молочных продуктов, это может усугубить симптомы высыпаний. Попробуйте ограничить употребление молочных продуктов в своем рационе. Замените эти продукты большим количеством овощей или фруктов.
Шаг 6. Попробуйте чеснок
Считается, что чеснок обладает антибактериальными, антиоксидантными, противовирусными и противогрибковыми свойствами и может помочь предотвратить появление прыщей. Чеснок следует по возможности употреблять в сыром виде, чтобы получить полную пользу.