То, как вы просыпаетесь утром, задает тон на весь оставшийся день. Типичный день для вас начинается с того, что вы просыпаетесь на 30 минут позже после того, как слишком много раз нажимаете кнопку повтора сигнала и спешите по дому, потягиваете кофе, гладите одежду перед тем, как выбежать за дверь с подгоревшим тостом в руках, или вы просыпаетесь, медитируете, идете на пробежку и съедаете полезный завтрак, прежде чем отправиться за дверь точно в срок.
Если мы начинаем день с чувством разочарования и усталости, скорее всего, день продолжится таким же образом. Хотели бы вы просыпаться каждый день с ощущениемв восторге?
Я хочу поделиться с вами лучшим утренним ритуалом, с которым я когда-либо сталкивался, который гарантированно заставит вас почувствовать себя готовым ко всему. Если вы мне не верите, я умоляю вас попробовать это в течение следующих 7 дней.
Шаг 1: выберите 3 песни, которые вам нравится слушать
Первая песня - это вашапесня благодарности- все то, за что вы благодарны в жизни; вторая песня - вашаpowerпесня, которая заряжает вас энергией и одновременно дает вам мини-тренировку; наконец, третья песня - твоядуховная песня. Эта песня отражает то, кем вы являетесь как личность, и цели, которых вы хотите достичь в жизни.
“Благодарность открывает дверь к силе, мудрости и творчеству Вселенной. Вы открываете дверь через благодарность». -Дипак Чопра
Шаг 2: Запишите негативные убеждения
Как только вы выбрали три песни. Следующий шаг - подумать о шестинегативных убеждениях, которые у вас есть о себе. Задав себе следующие вопросы, вы сможете определить свои текущие негативные убеждения, которые вас сдерживают.
За что ты себя ругаешь? Какую проблему в вашей жизни вы хотите решить? Есть ли у вас проблемы с верой в себя для достижения цели? С какимпрепятствием вы столкнулись в настоящее время?
Запишите на листе бумаги шесть негативных убеждений, которые у вас есть о себе,которые мешают вам достичь ваших целей и которые вы хотели бы изменить.
Шаг 3: Измените негатив на позитив
Расположите свои негативные убеждения в порядке важности от одного до шести, начиная с убеждения, которое вы больше всего хотели бы изменить. Следующий шаг включаетпреобразование каждого из этих негативных убеждений в позитивные. Запишите все свои позитивные убеждения на новом листе бумаги.
Затем сожгите лист бумаги с негативными убеждениями. Сожжение - этомощный ритуал освобождения, который использовался веками. Идея сжигания своих негативных убеждений заключается в том, что это отражение того, что вы хотите выпустить из своей жизни. Вы сжигаете то, от чего хотите избавиться из прошлого, чтобы двигаться вперед и создавать светлое будущее.
Шаг 4: Каждое утро проигрывайте 3 песни в следующем порядке: песня благодарности, силы и духовности
Во время песни благодарности подумайте обо всем, за что вы благодарны за всю свою жизнь; люди, места, животные, природа, ваш дом, семья или машина. Абсолютно всё, что только можно придумать.
А теперь самое интересное: во время мощной песнитанцуйте и прыгайте, постоянно повторяя записанные вами позитивные убеждения до конца песни. Идея в том, чтобы позитивные убеждения проникнут в ваше тело. Чтобы вы по-настоящему почувствовали слова, которые говорите, чтобы они укоренились в вашем существе.
Во время последней песни - духовной песни, это ваше время для дальнейшего ритма. Визуализируйте, как все ваши мечты сбываются так, как будто они реальны прямо здесь и сейчас. Визуализируйте звуки, запахи, вкусы и самое главное почувствуйте, что вы почувствуете, когда они сбудутся. Создание эмоций, которые вы почувствуете, и визуализация каждой детали вашей мечты - это самый важный элемент будущего.
«Стимулирование будущего позволяет человеку видеть, слышать, чувствовать и переживать то, что он хотел бы проявить, переживая это, оно отпечатывается в подсознании» -Donald Currie