Новорожденные на самом деле не известны своей грубой взрывной силой. Но когда им исполняется шесть месяцев, наступает время детских упражнений, чтобы они лучше развивали моторику.
Независимо от того, является ли родитель чемпионом по пауэрлифтингу или гордым обладателем тела отца, это отличная идея - познакомить ребенка с преимуществами упражнений на раннем этапе. Тем не менее, хотя физическая активность младенцев имеет далеко идущие преимущества, в течение первых шести месяцев младенцы не могут поддерживать собственную голову. Никакие подтягивания подбородка с отягощением или подъемы шеи со штангой не смогут победить здесь природу, поэтому лучше подождать, пока ребенок не сможет поднять старый купол, прежде чем начинать детские упражнения. Так что нажмите на паузу в упражнениях для новорожденных, но детские упражнения, вероятно, хороши, начиная примерно с 6 месяцев, и могут принести большую пользу.
«Чем больше физической активности вы можете выполнять с младенцем, тем больше возможностей у него будет для развития прочной основы физических навыков», - говорит Стивен Сандерс, Эд. Педагогический колледж Университета Южной Флориды и автор книги «Поощрение физической активности младенцев». «Дети узнают о своем теле и окружающей среде, двигаясь, и чем больше они могут быть физически активными, тем лучше».
Для младенцев движение и исследования необходимы для создания прочной основы для детства и последующих лет. «Из исследований мы знаем, что младенцы и дети ясельного возраста, у которых развита прочная база двигательных навыков, как правило, используют эти навыки, чтобы быть физически активными во взрослом возрасте», - говорит Сандерс.«Дети, которые не приобретут эти моторные навыки, скорее всего, будут испытывать трудности с физической активностью на протяжении всей жизни».
Существует взаимосвязь между физической активностью и двигательными навыками. Сандерс говорит, что по мере того, как совершенствуются моторные навыки младенцев, увеличивается и их участие в деятельности. Это более активное участие отражается на все более развитых двигательных навыках. Все это взаимосвязано с другими важнейшими функциями, такими как слух, зрение и пространственное восприятие - все они выигрывают от частой и повторной практики.
На самом деле, эта физическая активность влияет на развитие ребенка не сразу. Исследования показывают, что этот ранний опыт формирует будущее ребенка не только физической силой, но и свидетельствует о когнитивном, социальном и перцептивном развитии. И способность балансировать также может быть связана с повышением способностей к таким сложным академическим предметам, как математика.
4 Детские упражнения для силы и баланса
Одна из первых вещей, которую родители могут сделать с ребенком, - это начать с того, что он немного полежит на животике. Когда ребенок будет готов, переверните его на живот. «Когда младенец может держать голову без помощи взрослого, его можно положить на живот для игры», - говорит Сандерс, добавляя, что это имеет ощутимые преимущества для физического развития. «Младенцы, которых часто кладут в положение лежа на животе, имеют более высокие показатели моторного развития. Младенцы, которые проводят больше времени бодрствования на спине, могут на самом деле испытывать задержки моторики».
Тренировки для младенцев должны быть сосредоточены на балансе и силе. Родители могут использовать собственное тело для поддержки ребенка, постепенно увеличивая зависимость ребенка от собственных мышц, мягко выводя их из равновесия. Это может включать повседневную деятельность, когда родители ставят своего ребенка в неуравновешенное положение, когда они должны выправлять себя, используя свои собственные двигательные навыки и силу.«Младенцев, которые учатся сидеть, можно держать сзади, сидя на коленях у родителей, чтобы их можно было наклонять в ту или иную сторону», - говорит Сандерс. «Это побуждает их напрягать мышцы, чтобы оставаться в равновесии».
Еще один способ научить ребенка тренировать равновесие - держать его высоко на плече родителя. С меньшим количеством папы, за которого можно было бы держаться, ребенок будет полагаться на собственные силы, чтобы поддерживать себя и смотреть на мир.
Когда ребенок будет готов, родители также могут предложить ему предметы, которые помогут ему укрепить хватку и улучшить ловкость. «Силовые упражнения, когда младенец тренируется хватать предметы, хороши для маленьких детей», - говорит Сандерс.
Но помните: сила шеи должна быть достаточно развита, прежде чем приступать к каким-либо из этих детских упражнений, говорит Сандерс.