Задавать вопросы о своей сексуальности - это здорово, и вам может потребоваться некоторое время, чтобы осознать свою сексуальную идентичность. Если вы не испытываете сексуального влечения к другим или не заинтересованы в сексе, вы можете задаться вопросом, асексуален ли вы. Асексуальность - это нормальная сексуальная идентичность, и это не обязательно означает, что у вас нет сексуального влечения. Хотя важно помнить, что каждый асексуальный человек индивидуален, есть некоторые общие черты, которые помогут вам распознать это в себе.
Шаги
Метод 1 из 3: Изучите свои чувства по поводу секса
Шаг 1. Обратите внимание, если вы не очень часто думаете о сексе
Подумайте, как часто вы думаете о сексе и как долго вы думаете о сексе. Как асексуал, вы можете обнаружить, что секс вас не интересует. Вы можете прожить дни, недели или даже годы, не думая о сексе.
- Например, вы можете не вспомнить, когда в последний раз вы думали о сексе. Точно так же вы можете осознать, что иногда думаете о сексе, когда люди вспоминают о нем, но это быстро покидает ваш разум.
- Вы можете быть асексуалом, даже если много думаете о сексе. Точно так же асексуальные люди могут быть «грязными», даже если они не испытывают сексуального влечения.
Шаг 2. Обратите внимание на то, что вы чувствуете, когда другие делают сексуальные комментарии
Люди часто говорят о сексе по телевизору, и у вас, вероятно, есть друзья, которые говорят о сексе. Подумайте, что вы чувствуете, когда всплывают эти темы. Если вы асексуал, вы можете заметить следующее:
- Вам становится скучно, когда люди говорят о своем увлечении, сексуальном желании или своем сексуальном опыте.
- Ваш разум блуждает, когда люди говорят о сексе.
- Вы не понимаете, что делает кого-то «горячим».
- Вы притворяетесь, что заинтересованы в сексе, чтобы соответствовать.
Шаг 3. Подумайте, как вы реагируете на материалы сексуального характера
Сюда входят такие вещи, как сексуальные картинки, сексуальные сцены в фильмах и порно. Подумайте, нет ли у вас желания смотреть на эти материалы. Затем подумайте, как вы реагируете, когда видите их. Вы можете быть асексуалом, если не находите эти предметы стимулирующими и не понимаете, почему люди это делают.
- Например, вы можете не понимать, почему людям нравится порно. Вы можете найти это скучным или отвратительным, вместо того, чтобы возбуждать.
- Во время сексуальных сцен в фильмах вам может быть скучно или неудобно.
- Вы можете не возбуждаться, когда видите кого-то в открытой одежде.
Шаг 4. Подумайте, нравились ли вам предыдущие половые контакты
Вы все еще можете быть асексуалом, даже если у вас был секс раньше. В этом случае подумайте о том, как вы относились к своему сексуальному опыту, почему вы это сделали и собирались ли вы сделать это снова. Например, вы все еще можете оставаться асексуалом, если применимо одно из следующих условий:
- Возможно, вы почувствовали, что должны заниматься сексом или что вам это нравится, если вы попробуете это.
- Вы никогда не хотели заниматься сексом.
- Возможно, вы занимались сексом и поняли, что вам это не нравится.
- Секс может показаться вам странным, а не развлечением.
- Возможно, вы чувствовали, что просто выполняете движения.
- Вы можете найти большинство других занятий более увлекательными, чем секс.
Шаг 5. Решите, что вам больше нравится мастурбировать, чем заниматься сексом
Вы можете быть асексуалом и получать удовольствие от мастурбации. Вы можете испытывать сексуальное возбуждение, но не испытывать влечение к другим людям. Это нормально. Если вам нравится мастурбация, но вы думаете, что можете быть асексуалом, подумайте, может ли вам просто нравиться заботиться о собственных сексуальных потребностях.
Кончик:
Когда дело касается асексуальности, мастурбация может сбивать с толку. Вы все равно можете получать удовольствие от мастурбации, даже если вы асексуал. С другой стороны, вы можете не захотеть этого делать. Вы можете чувствовать себя в любом случае и при этом оставаться асексуалом.
Шаг 6. Поговорите со своим врачом, если вы считаете, что у вас могут быть проблемы со здоровьем, влияющие на ваш интерес или опыт секса
Хотя асексуальность является нормальной и здоровой сексуальной ориентацией, некоторые психические и физические расстройства могут вызывать снижение либидо или отсутствие интереса к сексу. Обратитесь к врачу, если вас беспокоит, что ваши чувства к сексу связаны с основным заболеванием. Затем вы можете решить, хотите ли вы лечить свое состояние. Например, у вас может быть одно из следующего:
- Дисморфия тела - это когда вас поглощают негативные мысли о своем теле или предполагаемые недостатки. Дисморфия тела может развиться у любого человека, но особенно это характерно для трансгендеров. Если у вас дисморфия тела, вам может быть трудно представить или чувствовать себя уверенно, что вы занимаетесь сексом с кем-то.
- Расстройства сексуальной дисфункции охватывают широкий спектр симптомов. Лечение не является обязательным, в зависимости от того, чего хочет пациент.
- Комплексный посттравматический стресс - это реакция на травму, которая может заставить вас замкнуться и бояться открыться. У вас может не быть желания сексуальных отношений. С помощью терапии ваши сексуальные чувства могут вернуться.
Метод 2 из 3: различение типов притяжения
Шаг 1. Осознайте разницу между романтической ориентацией и сексуальной ориентацией
Не думайте, что вы не можете быть романтиком, если вы асексуал. Вы можете быть асексуалом и при этом испытывать к кому-то романтическое влечение. Вам может понравиться держаться за руки, обниматься, разговаривать, обедать вместе и даже целоваться. Кроме того, вы можете создать с кем-то глубокую и прочную связь.
- Вы также можете быть аромантом, что означает, что у вас нет романтических чувств. Это означает, что вы можете просто наслаждаться дружбой и семейными отношениями.
- Бесполым людям свойственно быть панромантичным, что означает, что вы можете влюбиться в кого угодно, независимо от пола. Вы можете испытывать романтические чувства к человеку того же или другого пола.
Шаг 2. Обратите внимание на разницу между эстетическим, чувственным и сексуальным влечением
Есть разные типы влечения, и иногда это может сбивать с толку. Эстетическое влечение - это когда вы думаете, что кто-то хорошо выглядит, но не испытываете к нему сексуального интереса. Чувственное влечение - это когда вы хотите обнять, поцеловать или быть с кем-то рядом. Сексуальное влечение происходит, когда у вас есть желание вступить с кем-то в половой контакт. Поймите, что вы можете испытывать к кому-то эстетическое и чувственное влечение, но при этом оставаться асексуалом.
- Если вам кто-то нравится эстетически, вы можете подумать: «У нее такое красивое лицо». Однако у вас нет желания быть интимным.
- Обладая чувственным влечением, вы можете подумать: «Этот человек привлекателен, и с ним весело. Я хочу обниматься и держаться с ними за руки ».
- Если это сексуальное влечение, вы можете найти человека привлекательным и захотите заняться с ним сексом.
Кончик:
Это нормально - иметь сексуальное желание к кому-то и не действовать в соответствии с ним. Одно это еще не означает, что вы асексуал.
Шаг 3. Следите за признаками того, что вы можете быть серо-асексуалом или демисексуалом
И серая асексуальность, и демисексуальность являются частью асексуального спектра. Вы можете быть серо-асексуальным, если испытываете сексуальный интерес или иногда чувствуете влечение к кому-то. Точно так же вы можете быть демисексуалом, если почувствуете сексуальное влечение к кому-то только после того, как у вас сложится с ним глубокая эмоциональная связь. Если вы не уверены, можете ли вы быть асексуалом, подумайте, могут ли эти ярлыки лучше отражать вашу сексуальную идентичность.
- Чтобы понять, являетесь ли вы серым асексуалом, подумайте о тех случаях, когда вас кто-то привлекал или что вас возбуждало что-то сексуальное. Это могло быть признаком серой асексуальности.
- Если вы подозреваете, что можете быть демисексуалом, подумайте, привлекал ли вас только тот, кого вы любите или глубоко любите. Например, у вас могут развиться сексуальные чувства к кому-то, с кем вы встречались долгое время, но не испытываете сексуального влечения к кому-либо еще.
Метод 3 из 3: Идентификация как бесполого
Шаг 1. Примите то, что ваша асексуальная идентичность абсолютно нормальна
Хотя люди могут не понимать асексуальность, это нормальная сексуальная идентичность, которая является лишь частью того, кем вы являетесь. Не беспокойтесь о попытках изменить себя. Вместо этого примите свою асексуальность как часть того, что делает вас уникальным, интересным человеком, и будьте уверены в себе.
- Нет ничего плохого или плохого в том, чтобы не интересоваться сексом.
- Это нормально - сомневаться в своей сексуальной идентичности и сомневаться в своих чувствах. Найдите столько времени, сколько вам нужно, чтобы понять себя.
- Вы не обязаны исполнять чужие стереотипы или желания. Вам не нужно заниматься сексом, чтобы что-то доказать или сделать кого-то счастливым.
Шаг 2. Признайте, что каждый асексуальный человек уникален
Вы можете относиться к одним чертам асексуальности, но не относиться к другим, и при этом считаться асексуалом. Асексуальность - это спектр, поэтому вы можете думать о сексе иначе, чем другие. Вот некоторые примеры:
- Вы можете испытывать отвращение к сексу, находить его скучным или слегка приятным.
- Возможно, вы захотите никогда не заниматься сексом или можете заниматься им, потому что это нравится вашему партнеру.
- Вы можете вообще не испытывать сексуального возбуждения, но возможно, что иногда будете.
- Вы можете получать удовольствие от мастурбации, вы можете использовать это как облегчение или вам может не нравиться мастурбация.
Шаг 3. Присоединитесь к сети поддержки, если вам нужна помощь в понимании вашей личности
Узнав больше об асексуальности, вы сможете лучше понять себя. Кроме того, это может дать вам возможность поделиться своей индивидуальностью с друзьями, семьей и романтическими партнерами. Поищите в Интернете группу поддержки, чтобы связаться с людьми, которые разделяют вашу сексуальную идентичность.
Например, присоединитесь к сети прозрачности и просвещения в области асексуальности (AVEN)
Шаг 4. Уделите столько времени, сколько вам нужно, чтобы определиться с вашей сексуальной принадлежностью
Хотя некоторые люди инстинктивно осознают свою половую принадлежность, это нормально, когда они задают вопросы и открывают новые возможности. Это может длиться столько, сколько вам нужно, чтобы выяснить свои предпочтения. Не спешите навешивать ярлыки на свою личность и не пытайтесь объясниться. Продолжайте узнавать о себе и о своих чувствах, и тогда вы выясните свою сексуальную идентичность, когда будете готовы.
Это нормально - экспериментировать с сексуальностью, чтобы узнать, нравится ли она вам, но не испытывайте принуждения к этому. Не торопитесь и делайте только то, что вам удобно
подсказки
- Вам решать, хотите ли вы открыться своей семье или сообществу. Не пытайтесь раскрыть свою личность, если вы не готовы.
- Иногда вас может интересовать секс, и это нормально. Позвольте себе преследовать это любопытство настолько далеко, насколько вам удобно.
- Гордитесь своей сексуальной идентичностью!
- Если вы решите, что хотите иметь детей, у вас есть несколько вариантов стать родителем. Вы можете решить заняться сексом с целью зачатия, вы можете использовать искусственное оплодотворение или усыновить ребенка. Не думайте, что асексуальность означает, что у вас не может быть детей.
Предупреждения
- Если кто-то угрожает вам или причиняет вам боль из-за вашей идентификации (что неверно), немедленно сообщите об этом властям. Никто не имеет права причинять вам боль или пугать.
- Выход на работу может вызвать у вас предубеждения. Иногда люди жестоки, когда не могут общаться. Однако, если вы обнаружите, что с вами несправедливо обращаются из-за вашей сексуальной ориентации, вам следует сообщить об этом в отдел кадров.
- Люди могут не понимать вашу асексуальность, и их вопросы и комментарии могут расстраивать. Не думайте, что вам нужно объяснять себя или меняться для других.