Нет ничего плохого в том, чтобы быть мужчиной при рождении, но при этом чувствовать себя намного комфортнее, как девочке. К сожалению, вы не сможете просто начать жить девочкой по разным причинам, например, будучи несовершеннолетним. Помните, что если переход является для вас наиболее удобным вариантом, вам следует поступить именно так. Вот несколько шагов, которые помогут вам на этом пути.
Шаги
Метод 1 из 3: понимание себя
Шаг 1. Узнайте, что значит быть трансгендером
Из-за растущего объема информации о трансгендерах вы, возможно, уже слышали некоторую информацию о том, что такое трансгендер. Пол трансгендеров отличается от пола, назначенного им при рождении. Например, девушку можно было принять за мальчика.
- Пол определяется вашим умом и сердцем, а не анатомией. Если вы действительно чувствуете себя девушкой, вы девушка. Просто не все это знают.
- Некоторые трансгендеры сравнивают это с рождением в неправильном теле. Другие чувствуют себя комфортно со своим телом. Например, транс-мальчик может сказать, что из-за того, что он мальчик, его тело становится телом мальчика.
Шаг 2. Узнайте, что значит быть недвоичным
Если ярлык «мальчик» кажется неправильным, но и термин «девочка» тоже не подходит, возможно, вы недвоичны. Если кто-то небинарный, иногда неофициально называемый «энби», его пол не полностью соответствует ярлыкам «мужской» или «женский». Хотя существует много небинарных полов, вот некоторые из наиболее распространенных:
- Genderfluid люди могут время от времени менять пол. Например, может быть, это значит быть мальчиком вчера, девочкой сегодня и агентом завтра.
- Демибои / полубойцы лишь частично соответствует ярлыку «девочка» или «мальчик».
- Агендер у людей нет пола.
- Бигендер люди имеют два пола одновременно. Например, кто-то может быть одновременно мальчиком и девочкой или одновременно девочкой и агентом.
Шаг 3. Поймите разницу между трансгендером или небинарностью и геем или бисексуалом
Некоторые люди не совсем понимают, что значит быть трансгендерным или небинарным, и придумывают о них много глупых идей. Часто трансгендеров или небинарных людей называют просто геями; однако это не то же самое. Быть геем означает, что вы влюблены в людей своего пола, а трансгендерность означает, что ваш пол не соответствует вашему назначенному полу. Если вы чувствуете себя девушкой, скорее всего, вы трансгендер, а не гей.
Конечно, трансгендеры и небинарные люди тоже могут быть геями или бисексуалами. Вы можете быть девушкой, которая любит девушек, или небинарным человеком, которому нравятся девушки. В этом тоже нет ничего плохого
Шаг 4. Найдите время, чтобы подумать о себе
Представьте себя через 10 лет: быть мужчиной и вас зовут «он», быть женщиной и быть названным «она», и быть небинарным с другим местоимением, таким как «они» или «си». Какой из них звучит наиболее комфортно, весело или захватывающе? Попробуйте посмотреть в зеркало и сказать: «Я [мальчик / девочка / небинарный пол]». Какой из них вам больше всего нравится и кажется вам правильным?
- Нормально быть парнем, которому нравятся женственные вещи, если ты таковой оказался. Неважно, мальчик ли вы, которому нравится розовый, или мальчик, который любит переодеваться в кроссовки, это нормально. Вам не обязательно соответствовать узким гендерным ролям.
- Чтобы быть настоящей девушкой, необязательно быть на 100% традиционно женственным. Некоторым девушкам нравится бейсбол, супергерои и штаны. Если вы думаете, что вы транс-девушка, это не отменяет ваш пол.
- Уделите столько времени, сколько вам нужно, чтобы во всем разобраться. Никогда не торопишься узнать, кто ты.
Шаг 5. Не позволяйте другим говорить вам, кто вы
Какими бы благонамеренными ни были другие люди, вы единственный, кто может понять, кто вы. Не позволяйте никому говорить вам, девочка вы, небинарная или мальчик - только вы можете знать свой пол. Даже люди, которые знают вас лучше всего, могут ошибаться в том, что вы чувствуете внутри.
Метод 2 из 3: переход к девушке
Шаг 1. Будь собой
Бесполезно тратить энергию на попытки притвориться кем-то, кем вы не являетесь, будь то притворство мужественности или гипер-женственное поведение, даже если это не так. Найдите свой собственный стиль. В мире есть все типы девушек, и вы можете выбрать стиль, который вам подходит.
Это нормально быть девушкой, у которой традиционно мужские интересы, такие как спорт или технологии. Вам не нужно подавлять себя или свои интересы, чтобы быть девушкой
Шаг 2. При необходимости начните с малого
От образа мужчины к представлению невероятно женственности может быть неприятно, и это нормально. Вам не нужно спешить, чтобы надеть парик, украшения, тяжелый макияж и так далее, если вы не чувствуете себя к этому готовым. Двигайтесь в удобном для вас темпе.
Некоторым транс-девушкам удобнее всего моментально преображаться, и это тоже нормально. Нет «правильного» способа перехода
Шаг 3. Начните отращивать волосы
Вы можете начать с привлекательной стрижки пикси, а затем отрастить ее до плеч или длиннее. Обязательно мойте его ежедневно и тщательно за ним ухаживайте. Расчешите его и уложите, как хотите. В конце концов, это твои волосы.
- Если вы не знаете, как ухаживать за волосами, поищите информацию в Интернете или в журналах. Ознакомление со статьями wikiHow по уходу за волосами может стать отличным местом для начала.
- Некоторые родители не решаются позволить детям отращивать волосы. Если ваши родители относятся к этому типу родителей и не хотят, чтобы вы отращивали волосы, возможно, есть способы убедить их. Например, вы можете сказать им, что чувствуете, что отращивание волос поможет вам выглядеть более индивидуально.
Шаг 4. Заботьтесь о своем теле
Девушки в книгах и фильмах всегда любят хорошо о себе позаботиться, и это поможет вам почувствовать себя более женственными. Позаботьтесь о своей коже и ногтях и принимайте душ каждый день. Забота о себе поможет вам лучше относиться к своему телу, что также поможет вам почувствовать себя увереннее.
Забота о себе также может облегчить вам физический переход, если вы решите перейти в более поздний период жизни
Шаг 5. При желании выбирайте аксессуары, которые помогут вам почувствовать себя женственной
Аксессуары для волос, ожерелья и / или браслеты помогут вам почувствовать себя более девчачьим, и многие девушки наносят лак для ногтей, чтобы придать ногтям более красивый вид. Хотя не всем девушкам нравится женственность, другие находят это забавным и подтверждающим их женственность. Просмотрите проходы магазинов и посмотрите, что вы найдете.
- Вы также можете сделать пирсинг в ушах. У многих девушек прокалывают уши, и это дает прекрасную возможность поискать симпатичные сережки. Однако, если вы не хотите прокалывать уши или родители не разрешают вам это делать, ничего страшного - есть много девушек и с непиркнутыми ушами.
- Хотя ходить по магазинам и проверять все, что вы можете найти, весело, не покупайте аксессуары, которые вам не нравятся или которые не соответствуют вашей личности. Нет необходимости покупать цветочную корону, если вы чувствуете, что она вам не подходит.
Шаг 6. Оденьтесь в удобную и привлекательную одежду
Не бойтесь заглянуть в отдел для девочек в местных универмагах и торговых центрах. Бродите между секциями и найдите одежду, которая соответствует вашим личным вкусам. Если вам нравятся юбки с рюшами, вам стоит их надеть. Если вы предпочитаете джинсы скинни и камуфляжные топы, носите их.
- Если вы хотите выглядеть особенно привлекательно, подумайте, какие цвета подходят вам и как одеться, чтобы подчеркнуть ваш тип телосложения.
- Можно носить «мальчишескую одежду», если вы не можете найти в разделе для девочек ничего, что вам нравится. Например, если вам неудобны штаны девочки, можно надеть штаны мальчика. Ваш комфорт тоже важен.
Шаг 7. Найдите кого-нибудь, с кем можно поговорить
Будь то лучший друг, брат или сестра, группа поддержки или даже врач или психиатр, важно выразить свои чувства и получить второе мнение. Если вам нужна помощь, в Интернете есть буквально сотни ресурсов, которые предлагают советы, советы или даже личную помощь.
Шаг 8. Общайтесь с другими трансгендерами
Вы вносите большие изменения в свою жизнь, и это сопряжено с множеством эмоций и проблем. Кто знает, на что это похоже? Другие трансгендеры. Они могут помочь вам в переходный период, предложив совет и поддержку. Поиск других трансгендеров, с которыми можно поговорить и обсудить проблемы, может оказаться большим подспорьем - и кто знает, может быть, у вас даже появятся новые друзья!
Будьте осторожны при просмотре некоторых сайтов социальных сетей - в Интернете есть люди, которые любят рассказывать людям, являются они трансгендерными или нет, или рассказывать людям, что их пола не существует. Встреча с этими людьми может заставить вас сомневаться в себе или плохо относиться к себе, поэтому старайтесь по возможности держаться от них подальше
Шаг 9. Найдите терапевта, специализирующегося на проблемах трансгендеров
Подростковые годы трудны, особенно для транс-подростков, которые могут столкнуться с проблемами переходного периода и возможной дискриминацией. Выбор терапевта может быть сложной задачей, но оно того стоит; Посещение терапевта, с которым вы чувствуете себя комфортно, может стать отличной поддержкой, особенно в тяжелые дни.
- Вам не нужно специально искать гендерного терапевта. Терапевт, который разбирается в проблемах трансгендеров, тоже может стать отличным выходом. Тем не менее, гендерные терапевты - хороший источник, если вы хотите физически перейти.
- Терапевт не должен пытаться принудить вас к гендерной роли, которая вам не нравится, говорить вам, какого вы «пола», или заставлять вас делать что-то, связанное с вашим полом, что вам не нравится. Если так поступает ваш терапевт, значит, он плохой терапевт, и вам следует найти нового.
Шаг 10. Одевайтесь, когда можете
Нет, не заходи в спальню сестры и обыскивай ее гардероб. Нарядиться на Хэллоуин - один из лучших способов развлечься девочкой, не подвергаясь осуждению. Он также предлагает множество возможностей постоянно поднимать тему того, чтобы быть девушкой.
Шаг 11. Общайтесь с другими девушками как с друзьями
Наличие друзей очень важно, особенно если они заставляют вас чувствовать себя лучше. Если вы можете найти девушек, которые хотят с вами подружиться, проводите время с ними! Даже если они не из тех девушек, которые будут обмениваться с вами модными советами, просто наличие друзей, с которыми вам комфортно, может быть огромным подспорьем с точки зрения принятия себя и уверенности.
- Конечно, с мальчиками тоже можно дружить. Просто подумайте о том, чтобы ваш круг друзей состоял в основном из девушек. В школе большинство людей проводят время с людьми своего пола. Общение с девушками поможет вам почувствовать себя девушкой.
- Некоторые люди могут запугивать вас за то, что вы девушка и тусуетесь с девушками. Эти люди просто не понимают, что в мире есть такие люди, как вы. Твердо скажите им, чтобы они перестали быть злыми по отношению к вам, и передайте это взрослому, которому вы доверяете, если это не прекратится. Помните фразу: «Я в порядке, ты злой», если люди плохо к тебе относятся.
Метод 3 из 3: Как справиться без перехода
Если выходить и начинать переходный период небезопасно, важно придумать механизмы выживания, чтобы защитить свое психическое здоровье.
Шаг 1. Подумайте, когда вы сможете безопасно выйти
Например, если вы беспокоитесь, что родители вышвырнут вас из школы и заберут ваши средства на учебу, вам следует подождать, пока вы не закончите учебу в колледже и не получите собственное место. Сядьте и спланируйте, когда именно вы сможете выйти. Это поможет вам смотреть в светлое будущее.
Вы не обязаны делиться личной информацией о вашем поле с родителями, особенно если они будут судить вас за это. Нет ничего нечестного в том, чтобы не говорить об этом, чтобы обезопасить себя и свое образование
Шаг 2. Берегите себя
Если вы не можете осуществить переход, когда захотите, это может вызвать огромный стресс и в конечном итоге нанести вред вашему физическому и психическому здоровью. Хотя вы можете чувствовать себя застрявшим или неспособным избавиться от своих чувств, забота о себе может помочь вам выбраться из тяжелой колеи.
- Ешьте как можно более здоровую пищу и придерживайтесь хорошего режима упражнений. По возможности постарайтесь также провести время на свежем воздухе - это поможет.
- В меньшем масштабе убедитесь, что вы принимаете душ, регулярно принимаете пищу и немного двигаетесь, вместо того, чтобы оставаться в постели весь день без реальной причины.
- Участвуйте в занятиях, которые вам нравятся, например, занимайтесь увлекательными хобби, смотрите телевизор или фильмы, узнавайте что-то новое или делайте что-нибудь еще, чем вам нравится заниматься.
- Следите за своим психическим здоровьем. К сожалению, трансгендерные люди (особенно трансгендерная молодежь) подвержены более высокому риску членовредительства или самоубийства. Важно избегать членовредительства и справляться с суицидальными мыслями. Если вы действительно боретесь, вы можете связаться с кризисными линиями ЛГБТ, такими как Trevor Project или Trans Lifeline.
Шаг 3. Подумайте, как вы могли бы безопасно выразить себя
Например, ваша безопасность может оказаться под угрозой, если вы наденете платье, но вашим родителям все равно, будут ли у вас длинные волосы в низкий хвост или носить узкие джинсы. Хотя везде все по-разному, и может быть сложно найти «компромиссы» с родителями, они есть. Вам просто, возможно, придется немного покопаться, чтобы найти их.
- Если проблема в одежде, попробуйте поискать одежду, которая считается «мужской», чтобы родители не возражали против этого. В разделе для мальчиков вы также можете найти много одежды того же стиля (например, джинсы скинни).
- Вы также можете попробовать полировать ногти прозрачным лаком для ногтей, нанести очень тонкий макияж (если это безопасно) или заняться более женственными процедурами ухода за собой, такими как бритье или увлажнение кожи. Обычно они остаются незамеченными, если кто-то не присматривается.
Шаг 4. Обратитесь к тем, кто вас поддерживает
Вы не одиноки - не все могут или хотят осуществить переход, и есть люди, которые будут слушать и понимать, что вы чувствуете. Чтобы сохранить психическое здоровье, ищите друзей и сообщества, которые поддерживают вас и будут вас слушать. В частности, трансгендерные сообщества являются отличным ресурсом, поскольку многие трансгендеры прошли (или проходят) через то же самое.
- Даже друзья, которые уже перешли, или друзья, не являющиеся трансгендерами, по-прежнему могут быть отличной поддержкой. Иногда все, что вам нужно, - это кто-то, кто выслушает ваше высказывание, подтвердит, что вы чувствуете, а затем присоединится к вам в чем-то, что поможет отвлечься от вещей, когда вы будете готовы.
- Для тех, кто не может найти личную поддержку, существует множество групп для трансгендеров в Интернете. Просто будьте осторожны и убедитесь, что эти группы скрыты от тех, кого вы не хотите знать о своем истинном поле.
Шаг 5. Ищите профессиональную поддержку
Скрывать свой настоящий пол может быть очень сложно, не говоря уже о том, что иногда это просто сложно. Посмотрите, сможете ли вы найти дружественного к трансгендерам консультанта, терапевта или врача, который поможет вам сохранить хорошее психическое здоровье. Ваше душевное состояние невероятно важно, поэтому важно поговорить с кем-нибудь о том, что вы чувствуете, с тем, кто может поддержать вас и помочь вам.
- Пройдите обследование на тревожность и депрессию. Без надлежащей поддержки трансгендерные люди могут подвергаться высокому риску этих заболеваний. Лечение может улучшить качество вашей жизни.
- Объясните причины, по которым вы не чувствуете себя в безопасности, переходя к профессионалу. Возможно, они смогут вам помочь.
Шаг 6. Найдите место, где вы сможете безопасно выразить свой истинный пол
Может быть трудно жить мальчиком, когда ты знаешь, что ты им не являешься, поэтому важно найти место, где ты действительно сможешь быть самим собой. Может быть, если вы не можете безопасно показать свою женственность дома, вы могли бы сделать это в доме надежного друга, который знает ваш настоящий пол.
Если в вашей школе есть какой-то клуб GSA или ЛГБТ, вы можете присоединиться к нему и заявить о себе. Тем не менее, держитесь подальше от клубных фотографий, иначе ваши родители могут это понять, когда будут напечатаны ежегодники
подсказки
- Если вы решите перейти, рекомендуется сделать это как можно раньше, чтобы не тратить тысячи долларов на устранение последствий полового созревания и маскулинизации, но при этом учитывайте учебу и работу. Иногда просто выгоднее перейти до того, как вы закончите среднюю школу.
- Если вы очень мужественный человек и у вас нет шансов когда-либо сойти за девушку, ищите выход для своих чувств.
- Поговорите с друзьями / семьей о том, какие местоимения вы бы предпочли использовать. Помните, что чувство или желание быть представителем другого пола - это нормально. Если они не принимают вас, это их вина, а не ваша.
- Помните, пас - это еще не все. Если вы не думаете, что «сойдете» за женщину, ничего страшного. Дело в том, как вы себя чувствуете, а не в том, как вас видят другие.
Предупреждения
- К сожалению, это мир ограниченных и жестоких людей. Будьте осторожны с этими людьми, чтобы быть в безопасности.
- Не принимайте разные черты характера, которые могут быть предоставлены человеку для той или иной гендерной роли. Сила - это не противоположность женственности.
- Не позволяйте страху и дискомфорту мешать вам получить помощь, когда она вам понадобится. Разумные люди не станут судить вас и не откажутся вам в помощи.