Полиамурность - это практика открытого и честного общения с более чем одним человеком. Люди, которые идентифицируют себя как полиамурные, могут встречаться или жить с несколькими партнерами и любить более чем одного человека одновременно. Чтобы практиковать полиаморию, вам нужно будет установить правила и рекомендации со своими партнерами. Вам также нужно будет управлять своим временем, чтобы вы могли общаться со своими партнерами как можно более равномерно. Убедитесь, что вы общаетесь и прислушиваетесь к потребностям своих партнеров, чтобы все ваши отношения были здоровыми и любящими.
Шаги
Метод 1 из 3: Установление правил и рекомендаций
Шаг 1. Расскажите партнеру о полиамории в приватной обстановке
Если вы состоите в моногамных отношениях и хотите изучить полиаморию со своим партнером, поднимите эту тему дома. Найдите время, когда ваш партнер будет открыт для разговора, например, после ужина или перед сном. Расскажите об идее честно и откровенно. Выскажите причины, по которым вы хотите сделать отношения полиамурными.
- Вы можете подумать о своих причинах, прежде чем поговорить с партнером. Имейте несколько веских и веских причин для того, чтобы поднять эту идею, чтобы вы были готовы к обсуждению.
- Например, вы можете сказать: «Послушайте, я давно думал об этом, а что бы вы подумали о полиамурности? Я люблю вас и хочу быть с вами, но я также думаю, что это может быть полезно для нас. чтобы открыть отношения и увидеть других людей ".
Шаг 2. Объясните, что вы вместе устанавливаете руководящие принципы и правила
Вы также можете сказать своему партнеру, что нет правильного способа быть полиамурным и что вам обоим придется согласовать границы и правила ваших отношений с другими.
Например, вы можете сказать: «Мы можем решить, как работают наши полиамурные отношения» или «Мы будем работать вместе, чтобы полиаморность работала на нас»
Шаг 3. Дайте партнеру время подумать о полиамурности
Вашему партнеру может потребоваться время, чтобы осознать, что он полиамурен. Наберитесь терпения и дайте им время подумать. Не давите на них и не заставляйте их.
Шаг 4. Согласитесь, если ваш партнер скажет «нет», и обсудите ваши варианты
Постарайтесь не заставить их чувствовать себя плохо, если они скажут «нет» полиамурности. Это не для всех, и делать это следует только в том случае, если на это согласны оба партнера в моногамных отношениях. Затем вы и ваш партнер можете обсудить статус ваших отношений. Подумайте, подходят ли вам отношения или вам нужно время в разлуке.
Например, вы можете сказать своему партнеру: «Я ценю, что ты честен со мной. Давай поработаем над нашими отношениями вместе, как моногамная пара» или «Я понимаю, что тебе не нравится идея полиамурности. Можем ли мы поговорить подробнее о статусе наших отношений?"
Шаг 5. Согласитесь рассказывать своим партнерам о других людях, с которыми вы встречаетесь
Большая часть полиамурности - это быть честным со своими партнерами, а не лгать и не скрывать другие отношения. Если у вас серьезные отношения и вы хотите проявлять полиамурность, сядьте со своим основным партнером и договоритесь, что вы будете рассказывать друг другу о других людях, с которыми встречаетесь. Решите, насколько подробно вы будете рассказывать своему партнеру о других партнерах.
- Например, вы можете согласиться рассказать своему партнеру все, что он хотел бы знать о других ваших партнерах, от их имени до их профессии и того, как часто вы собираетесь их видеть.
- Вы оба также можете согласиться быть открытыми для встреч с другими партнерами и взаимодействия с другими партнерами как в паре, так и по отдельности.
- Если у вас нет серьезных отношений, вам все равно следует установить четкие правила с другими партнерами. Обрисовывайте их каждому партнеру, чтобы оставаться честными и открытыми друг с другом.
Шаг 6. Попробуйте применить политику «не спрашивать, не рассказывать»
Некоторые полиамурные люди соглашаются придерживаться политики, согласно которой они не разглашают подробности о других своих партнерах. Вместо этого они соглашаются доверять друг другу и давать друг другу свободу видеть кого угодно. Некоторые люди предпочитают это, если не хотят знать о других отношениях своих партнеров.
Имейте в виду, что если вам становится некомфортно с этой политикой, вы всегда можете сесть со своими партнерами и обсудить, как быть более открытыми с этой информацией
Шаг 7. Обсудите, как и когда вы собираетесь сказать другим, что вы полиамурны
Вы можете согласиться раскрыть свою полиамурность по отношению к потенциальному партнеру до того, как вступите в половую связь или интимную близость. Это гарантирует, что вы будете честны с потенциальным партнером и сохраните прозрачность.
- Например, вы можете согласиться сказать потенциальным партнерам в начале отношений: «Я хочу, чтобы вы знали, прежде чем мы пойдем дальше, что у меня полиаморные отношения с моим основным партнером. Это означает, что мы открыты для общения с другими людьми и поддержания множества отношений ».
- Или вы можете сказать: «Я хочу, чтобы вы знали, что я полиамурен. Это означает, что я одновременно близок с другими людьми и не моногамен с одним человеком ».
- Затем вы можете обрисовать в общих чертах установленные вами правила и руководящие принципы, чтобы они знали, во что они ввязываются. Убедитесь, что другие ваши партнеры знают, что вы не захотите быть с ними моногамными на любом этапе отношений.
Шаг 8. Решите, является ли полиамория сексуальной, эмоциональной или и тем, и другим
У некоторых людей отношения, выходящие за рамки их основных отношений, носят исключительно сексуальный характер. У других есть партнеры, с которыми они связаны сексуально и эмоционально. Обсудите, что вам и вашему основному партнеру больше всего нравится. Скажите честно, чего вы хотите от других отношений, чтобы границы были четкими.
- Например, вы и ваш основной партнер можете договориться о том, чтобы иметь только другие сексуальные отношения. Эмоциональные аспекты отношений могут быть ограничены только вами и вашим основным партнером.
- Или вы и ваш основной партнер можете договориться о других отношениях, которые носят сексуальный и эмоциональный характер.
Шаг 9. Обсудите любые области отношений, которые выходят за рамки
Обязательно сообщите своему основному партнеру, если не хотите, чтобы другие имели доступ к определенным областям ваших отношений. Например, если у вас обоих есть дети, вы оба можете согласиться держать других своих партнеров отдельно от жизни своих детей. Или, если вы оба владеете домом, вы можете согласиться быть с другими партнерами за пределами вашего общего дома.
Некоторые полиамурные люди будут держать границы свободными и открытыми, чтобы побудить своих партнеров почувствовать себя желанными гостями и частью их жизни. Другие могут поддерживать строгие границы, а затем со временем ослаблять их. Делайте то, что кажется правильным для вас и ваших партнеров
Метод 2 из 3: проводить время с разными партнерами
Шаг 1. Назначьте время, чтобы увидеть каждого партнера
Используйте календарь на телефоне или ежедневник, чтобы планировать время с каждым из ваших партнеров. Если вы являетесь членом полиаморной пары, вы можете запланировать свидания вдали от основного партнера в одну и ту же ночь, чтобы вас обоих не было дома, а один из вас не остался один дома.
Вы можете поделиться основным календарем онлайн со своими партнерами, чтобы вы могли общаться и составлять расписание вместе. Это сохранит прозрачность и честность
Шаг 2. Старайтесь проводить с каждым партнером одинаковое время
Если вы являетесь частью пары, вы можете согласиться проводить большую часть своего времени со своим основным партнером, а затем равное количество времени с другими партнерами в выходные или определенные будние вечера. Или вы можете зарезервировать определенные ночи или дни для других ваших партнеров.
Вы также можете попытаться распределить свое время поровну между каждым партнером. Например, вы можете чередовать выходные с разными партнерами или иметь определенные дни недели, когда вы проводите время только с одним конкретным партнером
Шаг 3. Планируйте различные мероприятия или даты для ваших партнеров
Относитесь к каждому партнеру как к личности и подумайте о том, как вы можете обогатить каждые отношения. Устраивайте свидания, которые подходят каждому партнеру. Планируйте качественное времяпрепровождение с каждым партнером, занимающимся тем, что вам обоим нравится. Убедитесь, что время, которое вы проводите с каждым партнером, приносит вам обоим удовлетворение.
- Например, вы можете устроить вечеринку в городе с одним партнером, который любит общаться и гулять. Затем вы можете устроить ночь и пообщаться с другим партнером, который предпочитает проводить время дома.
- Сделайте все возможное, чтобы проводить время с каждым партнером. Иногда бывает сложно и дорого выкладываться на все время, когда видишься с несколькими людьми. Постарайтесь, чтобы время, проведенное с каждым из партнеров, было значимым для вас обоих.
Шаг 4. Вы можете попросить своих партнеров проводить время друг с другом
Некоторым полиамурным людям нравится, когда их партнеры видят друг в друге друзей. Другие поощряют своих партнеров также быть друг с другом на романтическом или сексуальном уровне. Это полностью зависит от вас и ваших партнеров. Возможно, вам будет легче видеться с несколькими людьми, если они знают друг друга и комфортно проводят время друг с другом.
- Например, вы можете познакомить своих партнеров друг с другом на вечеринке или общественном мероприятии. Или вы можете представить их своему основному партнеру более формально, приведя их к себе домой.
- Убедитесь, что вы сначала поговорите со своим основным партнером, чтобы убедиться, что им комфортно находиться рядом с другими вашими партнерами, прежде чем вы их представите.
Метод 3 из 3: Поддержание здоровых отношений
Шаг 1. Всегда будьте честны со своими партнерами
Прозрачность, честность и доверие - ключевые аспекты успешных полиаморных отношений. Не лгите и не скрывайте отношения от ваших партнеров, особенно от вашего основного партнера. Держите линии общения открытыми, чтобы все ваши партнеры знали, каковы границы и правила.
Шаг 2. Примите тот факт, что вы можете испытывать собственничество или ревновать к другим партнерам
Завидовать или относиться к своим партнерам естественно, особенно если они тоже полиамурны. Постарайтесь принять и признать свое чувство ревности или собственничества.
- Вы также должны быть готовы к ревности вашего партнера, так как он может испытывать ревность по отношению к другим вашим партнерам.
- Если вы действительно боретесь с этими чувствами, подумайте о том, чтобы рассказать об этом своему основному партнеру или другим партнерам. Открытое обсуждение этого вопроса может помочь вам принять и преодолеть свои чувства.
Шаг 3. Попробуйте выполнить «комперсию» со своими партнерами
«Сочувствие» - это термин, обозначающий чувство радости, которое вы испытываете, когда видите, как ваш партнер любит другого. Это считается противоположностью ревности и переживается многими полиамурными людьми. Обычно это развивается естественным образом с течением времени, когда вы привыкаете быть с несколькими людьми одновременно.
Например, вы можете почувствовать сострадание, когда видите, что ваш основной партнер с любовью ценится другим партнером. Или вы можете почувствовать сострадание, когда видите, что один из ваших партнеров положительно ласкает друг друга
Шаг 4. Будьте сексуально позитивными со своими партнерами
Быть сексуально позитивным означает четко сообщать своим сексуальным партнерам о своих сексуальных потребностях. Это значит спрашивать о том, чего вы хотите, и быть открытыми для удовлетворения потребностей ваших партнеров. Поскольку у вас может быть несколько сексуальных партнеров как у полиамурного человека, секс-позитивность гарантирует, что ваши сексуальные отношения с другими будут здоровыми и полноценными.
Позитивный секс также означает общение, когда вы не хотите заниматься сексом или участвовать в делах, которые вам не нравятся. Вам также следует уважать сексуальные границы других и не заставлять своих партнеров делать то, что они не хотят делать
Шаг 5. Практикуйте безопасный секс со своими партнерами
Убедитесь, что вы используете средства защиты, такие как презервативы или противозачаточные средства, со своими партнерами. Всегда проходите тестирование на ЗППП и другие заболевания, прежде чем начинать секс со своими партнерами. Убедитесь, что ваши партнеры прошли тестирование и используют средства защиты, прежде чем вступать с ними в половые отношения.
Говорите открыто и откровенно о том, чтобы практиковать безопасный секс со своими партнерами. Сделайте это одним из основных вопросов, которые вы обсуждаете со своими партнерами перед интимными отношениями с ними, чтобы вы все могли быть в безопасности и иметь здоровые сексуальные отношения
Шаг 6. Общайтесь с теми, кто практикует полиаморию
Поищите в Интернете полиамурные группы или отделения в вашем районе. Присоединяйтесь к группам в социальных сетях для людей, состоящих в полиаморных отношениях. Поговорите с друзьями, которые состоят в открытых или полиамурных отношениях, чтобы вы могли лично общаться с другими людьми, которые разделяют ваш подход к отношениям.