Снисходительное отношение отталкивает людей. Снисходительность может принимать разные формы, но, как правило, она включает в себя обращение с другими свысока и поведение так, как будто вы умнее или важнее их. Такое поведение может привести к тому, что кто-то останется без друзей и, следовательно, одинок. Однако, не забывая ставить других на первое место, проявляя смирение и следя за языком своего тела, вы можете преодолеть любое поведение, которое кажется снисходительным. Вы можете научиться ставить других на первое место и проявлять смирение, активно прислушиваясь к тому, что говорят другие, и прислушиваясь к другим мнениям. Кроме того, при общении с другими говорите в обычном темпе и избегайте нетерпеливых жестов.
Шаги
Метод 1 из 3: ставить на первое место других
Шаг 1. Слушайте еще
Вместо того, чтобы доминировать в разговоре, постоянно разговаривая, постарайтесь больше прислушиваться к мнению других. Не просто слушайте, а внимательно слушайте, что говорит человек. Сосредоточьтесь на понимании того, что они делают, и уделите несколько минут, чтобы переварить информацию. Пока они говорят, слушайте, а не формулируйте свой ответ. Затем дайте адекватный ответ.
- Например: «То есть вы говорите, что, будучи вегетарианцем, вы также заботитесь об окружающей среде. Это очень интересный момент. Я никогда не думал об этом с этой точки зрения».
- Практикуйте активное слушание, поддерживая зрительный контакт с говорящим, время от времени кивая и задавая уточняющие вопросы после того, как выступающий закончит.
Шаг 2. Отдайте должное другим
Это нормально - хотеть чувствовать себя хорошо и отдавать себе отчет в своих достижениях. Однако есть вероятность, что вы не справились со всем этим в одиночку. Всегда есть кто-то, например друг, член семьи, наставник или коллега, который помог вам достичь вашей цели, поддерживая ваши усилия.
Найдите время, чтобы воздать должное вашим сторонникам, которых они заслуживают. Например, «Я очень много работал, чтобы поступить в юридический институт, но я не смог бы сделать это без поддержки моих друзей и семьи. Они всегда были рядом, чтобы подбодрить меня, когда моя мотивация была низкой »
Шаг 3. Рассмотрите другие точки зрения
Всегда признавайте другие точки зрения в позитивном ключе. Откладывайте суждение, позволяя говорящему закончить то, что он говорит, и не перебивая его контраргументами. Вы ничего не получаете и не добавляете, нападая на говорящего или подавляя его. Когда пришло время ответить, будьте честны, открыты и откровенны в своем ответе.
Например: «Это интересный момент. Однако другие утверждают, что собаки, особенно питбули и немецкие овчарки, по своей природе не агрессивны. Напротив, это зависит от их социализации и обучения. Что вы думаете об этом?»
Шаг 4. Протяни руку помощи
Вместо того, чтобы чувствовать себя лучше, потому что вы знаете, как делать что-то лучше, чем кто-то другой, почувствуйте себя лучше, потому что вы помогли кому-то стать лучше. Помогая другим, вы сможете завязать прочные дружеские отношения.
Например, если у коллеги возникают проблемы с написанием, предложите прочитать и отредактировать их текст и предоставьте содержательный отзыв
Метод 2 из 3: стремление быть смиренным
Шаг 1. Знайте свою самооценку
Снисходительность обычно исходит из чувства незащищенности и страха быть отвергнутым. Однако, зная свою самооценку, вы сможете чувствовать себя в большей безопасности. Когда вы чувствуете себя в большей безопасности, у вас меньше шансов унизить других.
- Сядьте и составьте список своих сильных и слабых сторон, достижений и неудач. Зная это, вы сможете оценить свою самооценку и обрести внутреннюю уверенность, а также смирение. Например, одной из ваших сильных сторон может быть высокая мотивация, а недостатком может быть то, что вы быстро игнорируете мнения, отличные от вашего.
- Если вам нужна помощь, спросите друга или члена семьи, какими качествами они в вас восхищаются больше всего, а также над какими качествами, по их мнению, вам нужно поработать.
Шаг 2. Не сравнивайте себя с другими людьми
Снисходительность часто возникает из зависти и чувства, что вы можете чувствовать себя лучше, только чувствуя свое превосходство над другими. Помните, что ваш жизненный опыт, сильные и слабые стороны уникальны для вас. Поэтому сравнивать себя с другими людьми непродуктивно, поскольку их опыт и обстоятельства не совпадают с вашими.
Шаг 3. Поставьте себя в перспективу
Если вы в чем-то хороши или обладаете качествами, которыми гордитесь (например, красивой внешностью, интеллектом или навыками в определенной области), легко попасть в ловушку, думая, что вы лучше других людей. Это называется иллюзорным превосходством. Признание вашего чувства иллюзорного превосходства не означает, что вы должны плохо относиться к себе или преуменьшать свои собственные хорошие качества - просто осознайте, что многие другие люди также обладают этими качествами, и что они не делают вас по своей природе лучше других.
Шаг 4. Будьте непредвзятыми
Постарайтесь осознать, что вы не все знаете и что ваше мнение - это всего лишь мнение. Каждый имеет право на собственное мнение, и не следует смотреть на кого-то свысока только потому, что его мнение другое. Вместо этого имейте непредвзятость. Ищите сходства между вами и другими, а не различия.
Например, если вы отрицательно относитесь к религии или культуре, возьмите интервью у кого-нибудь из этой культуры. Ваше намерение должно состоять в том, чтобы слушать и учиться, а не спорить или подтверждать свои подозрения
Шаг 5. Следите за своими словами
Унижение других разрушает вашу способность работать с другими и относиться к ним. Это также создает напряженную атмосферу, в которой другие чувствуют себя хуже, а вы - выше. Наблюдая за своими словами и действиями, а также за реакцией окружающих, вы сможете лучше осознавать снисходительный язык и его последствия.
- Старайтесь избегать снисходительных фраз, таких как: «О, ты только что понял это», «Дай мне посмотреть, смогу ли я выразить это простым языком для тебя», «Мы уже думали об этом» или «Что она пытается сказать. в том, что…"
- Вместо этого скажите что-то вроде: «Может быть, я недостаточно ясно понял», «Вы хотите сказать, что вегетарианцы также заботятся об окружающей среде?» и «Да, это интересный и ценный момент. Мы включаем это ».
Метод 3 из 3: регулирование языка тела
Шаг 1. Говорите в обычном темпе
Замедление речи, чтобы другие могли «понять» вас лучше, заставляет слушателя чувствовать себя неполноценным, поскольку именно так взрослый разговаривает с ребенком. Когда вы кому-то что-то объясняете, не думайте, что это проблема. Более вероятно, что вы не объясняете это ясно или правильно.
Например, не говорите: «Я. буду. быть. изучение. файл. способ. люди. взаимодействовать. в группах." Вместо этого говорите нормально, говоря: «Я буду изучать, как люди взаимодействуют в группах. Позвольте мне объяснить, что я имею в виду под «взаимодействовать»
Шаг 2. Постарайтесь не говорить о себе в третьем лице
Обращение к себе в третьем лице дает вам ощущение превосходства. Это то, чего вам следует избегать, если вы не хотите казаться снисходительным.
- Например, не говорите: «Она получила престижную награду за свою работу», если имеете в виду себя.
- Кроме того, постарайтесь не подчеркивать в своей речи «я» и «я», например: «МОЕ мнение, что МОЯ книга - лучшая книга».
Шаг 3. Выровняйте голову и подбородок
Во время разговора всегда держите голову и подбородок на одном уровне. Если вы поднимете подбородок вверх лбом назад, глядя вниз, вы будете выглядеть лучше. Такое положение головы сигнализирует о том, что вы думаете, что знаете больше, чем другой человек, и что ваше мнение более важно и достоверно.