Когда вы состоите в отношениях, вы можете чувствовать необходимость быть со своим парнем круглосуточно и без выходных. Хотя поначалу это может быть весело, всем отношениям нужно пространство, чтобы дышать и расти. Как вы можете пообщаться с друзьями или отлично поработать над предстоящей презентацией на работе, если вы проводите все свое время со своим парнем? Помните, что вы не просто кучка своего парня, вы намного больше! Сохраняйте свою индивидуальность вне отношений, проводя время в одиночестве, управляя другими отношениями и обязанностями и создавая здоровую динамику со своим парнем!
Шаги
Метод 1 из 3: Личное время
Шаг 1. Проводите время, занимаясь хобби отдельно от парня
До встречи с ним вам, возможно, нравилось нырять с аквалангом, читать или танцевать. Теперь, когда вы вместе, вы делаете это реже? Помните, что ваши интересы - это часть того, что делает вас вами! Изучите эти увлечения вдали от партнера.
Возможно, вы давно хотели попробовать новое хобби, например, йогу, но ваш парень этого не чувствует. Сделай это без него
Шаг 2. Каждый день делайте перерыв
Если вы живете со своим парнем или проводите большую часть времени вместе, у вас редко бывает минутка наедине. Каждый день проводите какое-то время, занимаясь чем-то отдельно от него, только для вас. Прогуляйтесь, примите горячую ванну или отправьтесь на пробежку.
- Поощряйте его тоже брать тайм-ауты! Вы можете сказать: «Привет, детка, у тебя был долгий день. Хочешь, я приготовлю для тебя ванну?
- Вы также можете подумать о том, чтобы каждую неделю выделять один день, чтобы проводить время наедине с собой или с друзьями.
Шаг 3. Медитируйте каждый день
Когда вы медитируете, вы проводите время в одиночестве, сосредотачиваясь только на своем дыхании и своем теле. Это отличный способ избавиться от повседневного стресса и заново сосредоточиться. Если вы обнаружите, что постоянно думаете о своем парне, это может быть отличным способом на некоторое время заставить эти мысли замолчать.
Если вы не знакомы с медитацией, попробуйте такое приложение, как Headspace или Calm
Шаг 4. Стройте планы без него
Вам не обязательно проводить со своим мужчиной каждую минуту бодрствования! Время от времени строите планы без него. Ваши подруги хотят этим летом отправиться в путешествие? Спланируйте это! Давно собирались навестить бабушку? Иди к ней!
Хотя неплохо включить парня в некоторые из своих планов, помните, что он не обязательно должен быть их частью
Шаг 5. Иногда выключайте телефон
Если вы весь день переписываетесь или звоните своему парню, о чем вам двоим придется поговорить, когда вы вернетесь домой? Вместо того, чтобы сосредотачиваться на нем, когда вы в разлуке, сосредоточьтесь на том, что находится перед вами. Уделяйте внимание в классе, делайте заметки на встречах и уделяйте все внимание своей жизни вне отношений.
Если вы не хотите выключать телефон, старайтесь проверять его каждые тридцать минут или около того. Планируйте встречаться со своим мужчиной один или два раза в день, пока вас нет
Метод 2 из 3: управление жизнью вне отношений
Шаг 1. Проводите время с друзьями
Планируйте веселые вечера с друзьями и регулярно звоните им или пишите им. Когда вы говорите, не тратьте время на то, чтобы рассказывать им о своих отношениях! У тебя происходит гораздо больше, дорогая!
- Потратьте несколько минут на то, чтобы рассказать им о своей буке, но не торопитесь. Если в ваших отношениях происходит что-то серьезное, например, помолвка или потенциальный разрыв, вы можете больше времени болтать об этом.
- Спросите и у друзей, что с ними происходит! Помните: чтобы иметь друга, вы должны быть другом.
Шаг 2. Заведите новых друзей
Может быть, вы так много времени проводите со своим парнем, потому что у вас нет других близких отношений. Хотя это и понятно, пришло время для перемен. Подружитесь в тех местах, которые вы уже посещаете, например, в тренажерном зале, книжном клубе или в местах поклонения.
- В спортзале вы можете подойти к кому-нибудь и сказать: «Эй, я видел, что на днях ты был одет в рубашку Duke. Я большой поклонник! Ты там учился в школе? » Поболтайте побольше и, в конце концов, попросите их пообщаться.
- Если вы посещаете какое-то место поклонения, присоединяйтесь к небольшой группе, чтобы найти там друзей. Во многих церквях есть небольшие группы для молодых специалистов, подростков или взрослых.
Шаг 3. Зарегистрируйтесь вместе с семьей
Самая большая система поддержки - это семья! Если вы не разговаривали с мамой несколько дней, позвоните ей! Или, может быть, у вас есть двоюродный брат, у которого приближается день рождения, сходите к нему! Связь с семьей - отличный способ оставаться верным себе во время отношений.
Шаг 4. Сосредоточьтесь на школе и своей карьере
С умом используйте свое время на работе или в школе. Помните, что вы не только партнер своего парня, но и сотрудник или студент. Даже если он решит уйти от вас завтра, ваша работа и образование останутся там надолго. Будьте трудолюбивыми и прилежными!
- Приступайте к работе пораньше и уходите на несколько минут позже. Делайте заметки на собраниях и составляйте список дел, чтобы не отставать от своих обязанностей.
- Выполняйте домашнее задание в меру своих возможностей, делайте все свои чтения и занимайтесь каждый день.
Шаг 5. Ставьте цели, которые не имеют ничего общего с вашим парнем
У вас может быть несколько целей, которых вы хотите достичь вместе со своим парнем, например, купить дом или родить ребенка, и это прекрасно! Но не забывайте о целях, которые у вас есть помимо него. Запишите их и укажите шаги, чтобы приступить к их достижению прямо сейчас.
- Например, если вы хотите стать юристом, вам нужно сначала получить четырехлетнее образование и получить хорошие оценки. Затем вам нужно будет сдать LSAT и подать заявление в юридические школы.
- Вы также должны ставить краткосрочные и долгосрочные цели. Кратковременной целью может быть три раза за неделю сходить в спортзал. В долгосрочной перспективе можно получить повышение на работе.
Метод 3 из 3: развитие здоровых отношений
Шаг 1. Определите, что делает отношения здоровыми
Важно избегать нездоровых отношений, но вы можете быть в здоровых отношениях и даже не подозревать об этом. Некоторые характеристики здоровых отношений включают:
- Взаимное уважение
- Доверять
- Честность
- Умение идти на компромисс
- Возможность иметь собственную идентичность
- Эффективное общение
- Управляйте своим гневом
- Совместная работа над решением проблем
- Иметь здоровые сексуальные отношения
Шаг 2. Сообщите о своих потребностях
Ваше желание быть рядом со своим парнем может быть вызвано некоторыми нерешенными потребностями или проблемами, например созависимостью. Созависимость - это нездоровая привязанность к члену отношений, который не самодостаточен. Скажите своему парню, что вам нужно от него, и пусть он тоже скажет вам, что ему нужно.
- Например, может быть, вы хотите много быть с ним, потому что он изменял вам в прошлом. Скажите ему, что вам нужно, чтобы он был верен и честен с вами.
- В ответ он может попросить вас доверять ему и прощать.
Шаг 3. Встречайтесь с парнем каждые несколько недель
Регулярно проверяйте, как складываются ваши отношения. Задайте ему и себе несколько вопросов вроде: «Вы счастливы?» и «Над чем нам нужно работать?»
Если вы оба постоянно недовольны, возможно, пора двигаться дальше
Шаг 4. Сообщите свои границы
Говорите за себя, когда чувствуете себя обиженным! Если ваш парень делает что-то, что причиняет вам боль или беспокоит вас, дайте ему понять, что это нехорошо.
Например, вы можете сказать: «Дэйв, я видел, что тебе нравятся фотографии твоего бывшего в бикини в Instagram. Это меня действительно беспокоит, и я чувствую себя неуважением. Я попрошу тебя больше не делать ничего подобного
Шаг 5. Поощряйте его проводить время с друзьями
Точно так же, как вам нужно ваше пространство, ваш парень нуждается в этом. Когда его друзья звонят, желая пострелять в обруч или выйти на улицу, скажите своему парню, чтобы он уходил! Чем больше он веселится, тем счастливее он будет, а вам это принесет пользу.
Шаг 6. Помните, что ваши отношения - это лишь часть вашей жизни
В конце концов, вы намного больше, чем партнер вашего парня. Вы друг, работник, студент, брат или сестра и прекрасный человек. Что бы ни случилось с твоим парнем, ты останешься собой! Держись за это! СОВЕТ ЭКСПЕРТА
cherlyn chong
relationship coach cherlyn chong is a breakup recovery and dating coach for high-achieving professional women who want to get over their exes and find love again. she is also an official coach for the league dating app, and has been featured on askmen, business insider, reuters and huffpost.
cherlyn chong
relationship coach
if you're clingy with your boyfriend, work on yourself to move on from that urge
there are two reasons you are acting clingy: you're either worried he's going to leave you or you feel you need constant love from him. ask yourself why you feel these ways, and then you can find a therapist or life coach to help you move past the urge to cling.