Вы чувствуете себя обделенным, когда ваш друг тусуется с кем-то другим? Может случиться так, что ваш друг хочет завести новых друзей и не понимает, что вы чувствуете себя обделенным, или может быть, что одна сторона активно пытается вас оставить. Решить эту проблему непросто, но можно.
Шаги
Метод 1 из 3: анализ ситуации
Шаг 1. Внимательно изучите групповую динамику
Этот новый человек пытается встать между вами и вашим другом, или они естественным образом падают вместе? Кто-нибудь пытается включить вас в обсуждение?
- Возможно, ваш друг просто заводит новых друзей, и никто не хочет, чтобы вы чувствовали себя обделенными.
- Возможно, новый человек хочет подружиться с вашим другом, но не любит вас.
- Или вы с другом отдаляетесь.
Шаг 2. Оцените свои отношения с другом
Вы когда-нибудь дразнили своего друга до такой степени, что задели его чувства, подталкивали его или много с ним спорили? Или у вас двоих больше нет ничего общего? Возможно, причина проблемы не в новом человеке, а в том, что между вами двумя возникла проблема.
Если вы отдаляетесь друг от друга, возможно, пришло время позволить дружбе угаснуть
Шаг 3. Начните с наилучшего возможного предположения
Возможно, никто не хочет заставлять вас чувствовать себя обделенным или забытым. Это может происходить без вашего друга или друга вашего друга, который не осознает, что вам больно.
Шаг 4. Попробуйте спросить совета у взрослого, которому вы доверяете
Выберите того, кто хорошо слушает и часто имеет хорошие перспективы. Попробуйте спросить родителей, родственников, школьного психолога, члена духовенства или другого надежного наставника. Объясните, что происходит, и попросите совета.
Это нормально - попросить совета у нескольких взрослых. Вы можете хорошенько обдумать это и посмотреть, что вам больше нравится
Метод 2 из 3: Как справиться с вещами
Шаг 1. Отведите друга в сторону и объясните, что вы чувствуете себя немного обделенным
Будьте честны и внимательны. Возможно, ваш друг этого не осознавал и решит проблему, добавив вас в список. Или, если что-то их расстраивает и заставляет отдалиться, они могут рассказать вам об этом. Вот несколько хороших примеров:
- «Кайя, мне нужно поговорить с тобой. В последнее время, когда мы проводим время с Мелани, я чувствую себя немного обделенным. Я рад, что у тебя появляются новые друзья, но я бы хотел, чтобы мы могли повеситься. немного больше вместе ".
- «Мне было грустно из-за того, что я не смог пойти на твою вечеринку. Я действительно ценю нашу дружбу и боюсь, что мы отдаляемся».
Шаг 2. Вы можете сказать другому человеку, что чувствуете себя обделенным
Другой человек может не осознавать, что вы чувствуете себя третьим колесом. Попробуйте неагрессивно выражать свои чувства, используя утверждения типа «я». Если у другого человека хорошие намерения, скорее всего, ему будут небезразличны ваши чувства, и он захочет помочь исправить ситуацию.
- «Иногда, когда вы с Эмили много говорите о« Звездном пути », я чувствую себя немного обделенным, потому что я не смотрю шоу. Я рад, что у вас двоих есть то, что вам нравится вместе. Но я чувствую себя одиноким. Может быть, когда нас будет трое, мы сможем больше сосредоточиться на том, что у всех нас общего?"
- «Иногда, когда мы втроем болтаемся, это заканчивается тем, что вы и Хоакин много говорите о симпатичных девушках, а я просто неловко сижу. Иногда мне становится грустно. Я не знаю, что с этим делать».
Шаг 3. Сохраняйте вежливость по отношению к другому человеку, если это возможно
Большинство людей не собираются «воровать» друзей; они просто естественно лучше общаются с одним человеком, чем с другим. Предположим, что они имеют в виду добро, если только они не доказали обратное.
Даже если они были грубыми или грубыми по отношению к вам, оставайтесь вежливыми. Игнорируйте их поведение или установите жесткие границы (например, «Мне нужно, чтобы ты перестал называть меня именами»). Обратитесь за помощью к взрослым, если они регулярно с вами плохо обращаются
Шаг 4. Назначьте встречу с другом один на один
Так вы сохраните прочные отношения. Если ваш друг хочет пригласить кого-то еще, скажите: «Я бы предпочел, чтобы на этот раз мы были только вдвоем», и будьте готовы иногда проводить групповые тусовки, а иногда - тусовки один на один.
- Планируйте совместные прогулки: на пляж, в город, в парк развлечений и так далее. Это даст вам и вашему другу время сблизиться.
- Занимайтесь декоративно-прикладным искусством. Попробуйте рисовать, делать браслеты дружбы, рисовать своих любимых персонажей и так далее.
- Получите номер телефона вашего друга (если вы еще этого не сделали).
Шаг 5. Подумайте о том, чтобы иногда приглашать нового человека присоединиться к вам
Несмотря на тяжелый старт, вы могли бы стать отличным трио!
- Попробуйте спланировать несколько мероприятий, в которых участвуете только вы и ваш друг, и пригласите нового человека на другие мероприятия.
- Ничего страшного, если ты не хочешь дружить с новым человеком. Однако не избегайте их активно и не пытайтесь разлучить их со своим другом - это обидно и может привести к издевательствам.
Шаг 6. Сообщите взрослому, если другой человек или ваш друг издеваются над вами
Может быть, они действительно не хотят иметь в виду, или они заходят слишком далеко, не слушая, когда вы так говорите. Вот несколько способов узнать, исключают ли вас намеренно:
- Когда вы входите в комнату, люди уходят от вас
- Люди говорят о тебе неприятные вещи за твоей спиной
- Вам угрожают
- Люди шутят, оскорбляющие ваши чувства, даже если вы говорите, что это вас расстраивает.
- Люди не слушают, когда вы просите их прекратить
- Мысль о разговоре с определенным человеком вызывает у вас боль в животе
Метод 3 из 3: сохранять равновесие
Шаг 1. Сделайте все возможное, чтобы отпустить вину или обиду
Иногда неприятные социальные ситуации возникают без того, чтобы один человек обязательно делал что-то «плохое» или «неправильное». Если никто намеренно не обращается с вами плохо, постарайтесь сохранить снисходительное отношение. Хорошие люди могут совершать ошибки и расстраивать других, даже не осознавая этого.
Шаг 2. Выпустите свои чувства
Сдерживать свои чувства - вредно, и это может отравить ваши отношения. Вместо этого найдите способы выразить себя и справиться со своими чувствами. Это нормально - испытывать эмоции по поводу того, что происходит.
- Напишите в дневнике.
- Поговорите с хорошим слушателем.
- Выразите себя через искусство.
- Слушайте грустные песни и смотрите в окно.
- Плакать.
Шаг 3. Будьте готовы уделить этому время
Возможно, вам понадобится время, чтобы подумать и понять, как справиться с ситуацией. После разговора с другом может пройти некоторое время, чтобы ситуация изменилась. Делайте все возможное, чтобы позаботиться о себе, пока вы занимаетесь делами.
Шаг 4. Уделите время себе
Важно не слишком зацикливаться на одних отношениях. Занимайтесь своими хобби, заботьтесь о своем здоровье и проводите много времени, отдыхая. В первую очередь позаботьтесь о себе.
Шаг 5. Вкладывайтесь в другие отношения
Заводите новых друзей, общайтесь со старыми друзьями и проводите время с членами своей семьи. Проведение времени с другими людьми поможет вам обрести перспективу и поможет вам сохранять равновесие.
- Пригласите людей пообщаться с вами.
- Попробуйте найти новых друзей. Поговорите с кем-то, кто всегда казался крутым, но мало общался с вами.
Шаг 6. Определите, когда лучше уйти
Если динамика вызывает у вас такой стресс, что вредит вашему психическому здоровью или повседневной жизни (например, сон или успеваемость в школе), возможно, пришло время занять некоторое время. Сделайте временный или постоянный перерыв, если ситуация вызывает слишком много стресса.
- Если люди спросят, вы можете сказать: «Мне нужно немного времени для себя прямо сейчас» или «Мне нужно немного места».
- Используйте это время, чтобы поговорить с близкими, позаботиться о себе и заняться делами, которые помогут вам почувствовать себя лучше.