Ощущение, что вы способны справиться со своей жизнью, может иметь большое значение. Как женщина, вам может казаться, что вам нужно немного усерднее работать, чтобы быть по-настоящему независимым. Настоящая независимость означает способность заботиться о себе как эмоционально, так и физически. Чтобы стать независимой женщиной, вы можете предпринять несколько шагов. И помните - независимость не означает, что вы не можете полагаться на других, когда вам это нужно. Это просто означает, что это ваш выбор.
Шаги
Метод 1 из 3: стать эмоционально независимым
Шаг 1. Познайте себя
Быть независимым - значит отвечать за свою жизнь и принимать собственные решения. Чтобы сделать это успешно, вам нужно понять, кто вы на самом деле. Познание и любовь к себе - первый шаг к независимости.
- Обратите внимание на свое настроение. Ваши эмоции являются важным фактором в принятии решений, поэтому следите за ними. Знайте, что делает вас счастливым, а что неудовлетворительным.
- Знайте, как ваше окружение влияет на вас. Обратите внимание, как вы реагируете в различных условиях или ситуациях.
- Такие практики, как медитация, дыхательные упражнения и ведение дневника благодарности, могут помочь вам узнать больше о себе и стать более позитивным человеком.
Шаг 2. Сделайте свой выбор
Самостоятельное принятие важных решений - ключевой компонент независимой женщины. Чтобы чувствовать себя уверенно, делая это, будьте внимательны при принятии важных решений. Помните, лучший способ принять важное решение - это уравновесить то, что хочет ваше сердце, с тем, что ваш разум считает лучшим.
- Составьте список связанных с этим рисков и выгод. Изучая список всех возможных вознаграждений за риски, решите, в вашу пользу или против вас шансы.
- Не бойтесь спрашивать совета. Вы по-прежнему принимаете решение, даже если вы прислушиваетесь к мнению того, кому доверяете.
- Подумайте, как бы вы себя чувствовали, если бы о вашем решении рассказали в вечерних новостях. Вы бы гордились этим решением?
- Подрывает ли решение ваши ценности, характер или целостность? Возможно, вам придется принять непопулярное решение, но делайте то, что считаете правильным, и в соответствии с этими вещами.
- Поймите, что вы можете контролировать, а что нет. Приняв это, вы сможете сосредоточиться на том, что можно изменить в любой ситуации. Сосредоточение внимания на вещах, которые вы не можете контролировать, может вызвать у вас беспокойство и подавленность.
Шаг 3. Научитесь успокаивать себя
Быть независимой женщиной - значит эмоционально заботиться о себе. Научитесь признавать свои эмоции. Будьте добры к себе во время стресса или несчастья. Вы заслуживаете собственного терпения.
- Это будет для всех разным, поэтому найдите что-нибудь маленькое, чем вы можете успокоиться, если вам нужно. Если вы на работе, попробуйте отступить и уделить минутку себе. Сходите в туалет и ополосните лицо прохладной водой. Или выйдите на минутку из своей электронной почты и напишите другу.
- Домашние животные отлично подходят для того, чтобы помочь вам успокоиться. Если у вас есть кошка, погладьте его. Это поможет вам справиться со стрессом.
Шаг 4. Будьте комфортны в одиночестве
Научиться получать удовольствие от собственной компании - важная часть независимости. Вам не обязательно всегда зависеть от других, чтобы получать удовольствие от занятия. Чтобы привыкнуть к собственной компании, потренируйтесь проводить время в одиночестве - специально.
- Сходите в кино сами. Вам не придется беспокоиться о том, что кто-то заговорит во время предварительного просмотра или будет глотать попкорн.
- Ужинайте в одиночестве. Самостоятельное посещение ресторана может быть пугающим. Но вы можете обнаружить, что это очень приятно. Вы можете выбрать время и место, не беспокоясь о аппетите другого человека. Если вы боитесь, что вам будет скучно, возьмите с собой книгу или журнал.
Шаг 5. Создавайте позитивные отношения
Созависимые отношения могут сильно подорвать вашу способность быть независимыми. Оцените все свои отношения (личные, романтические, профессиональные) и убедитесь, что в каждом из них есть компромисс. Убедитесь, что ваши потребности удовлетворяются в каждом из ваших отношений.
- Постарайтесь быть более напористыми в отношениях. Говорите, если чувствуете, что вас не ценят.
- Старайтесь уделять больше времени себе и заниматься тем, что вы любите, даже если вашему партнеру это неинтересно. Это позволит вам найти баланс между независимостью в отношениях и временем, проведенным вместе.
Метод 2 из 3. Взять на себя ответственность за свои финансы
Шаг 1. Отслеживайте свои расходы
Финансовая независимость - важная составляющая независимой женщины. Первый шаг к успешному управлению своими деньгами - это выяснить, сколько вы тратите каждый месяц. Следите за своими расходами не менее двух месяцев, чтобы получить четкое представление о ваших результатах.
- Следите за мелкими расходами, а также за крупными. Составьте график, сколько вы тратите на аренду, оплату кредитной картой, еду и транспорт. Вы также захотите отметить, сколько вы тратите на развлечения и общение.
- Попробуйте использовать приложение или систему онлайн-банкинга, чтобы отслеживать свои финансы легко и точно.
Шаг 2. Найдите мотивацию
Выясните, почему для вас так важно стать независимым. Вы хотите иметь собственный дом? Будьте в безопасности, выходя на пенсию? Запишите свои финансовые приоритеты. Визуализация своей мотивации поможет вам найти энтузиазм, чтобы начать устойчивый финансовый режим.
Если вы не уверены, что вас мотивирует, посвятите 1 неделю тому, чтобы замечать все, что заставляет вас чувствовать себя взволнованным, вовлеченным или воодушевленным. Запишите каждую из этих вещей, независимо от того, насколько они маленькие. Затем вы можете вернуться и посмотреть на этот список, чтобы увидеть, что действительно делает вас счастливым и мотивированным
Шаг 3. Составьте бюджет
Выделите себе определенную сумму денег, которую можно потратить в каждой сфере своей жизни. Например, учитывайте это, если вы знаете, что хотите смотреть фильм раз в неделю. Вычислите удобную сумму денег, которую можно тратить и откладывать каждую неделю или месяц.
Сделайте свой бюджет более гибким. Таким образом, вы не окажетесь полностью сбитыми с толку, если цены на бензин подорожают или вашей кошке нужно будет сходить к ветеринару
Шаг 4. Узнайте об инвестировании
Чтобы быть по-настоящему финансово независимым, вам нужно провести некоторое исследование и спланировать. Узнайте об инвестициях и возможностях сбережений. Если вы чувствуете, что это поможет, обратитесь за помощью к профессиональному финансовому консультанту или консультанту.
Шаг 5. Увеличьте свой доход
Женщины обычно зарабатывают меньше денег, чем мужчины, выполняя ту же работу. Оцените свою профессиональную ценность и определите, подходящее ли время для того, чтобы просить о повышении. Есть хороший шанс, что вы его заслужили.
- Составьте план. Назначьте встречу со своим начальником, чтобы обсудить свои карьерные цели и компенсацию. Будьте предельно ясны в том, о чем вы просите.
- Будьте открыты для переговоров.
- Сохраняйте спокойствие и уверенность во время встречи.
Метод 3 из 3: обретение уверенности в себе
Шаг 1. Будьте собой
Ключевой компонент независимой женщины - это уверенность в себе. Частично для этого нужно быть верным себе. Не пытайтесь быть зеркальным отражением других женщин. Определите свои сильные стороны и интересы и сосредоточьтесь на них.
- Не становитесь жертвой плохих модных тенденций. Вы будете выглядеть лучше всех - это поможет вам чувствовать себя лучше. Одевайтесь в приятном стиле, в котором вы чувствуете себя комфортно и уверенно.
- Избегайте давления, чтобы соответствовать вашему полу. Многие женщины испытывают определенное давление, заставляя их выглядеть и действовать определенным образом просто потому, что они женщины, но вам не нужно этого делать, если вы не делаете этого, или считаться «женским», если вы этого не хотите. Вам не обязательно краситься или одеваться определенным образом. Точно так же вам не обязательно нравятся стереотипные женские действия, такие как покупки или романтические фильмы.
Шаг 2. Взгляните в лицо своим страхам
Может быть, есть определенный страх, который мешает вам быть независимым. Возможно, вы нервничаете из-за того, что живете в одиночестве, или у вас есть общие проблемы с беспокойством. Вы не одиноки, и есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы преодолеть свои страхи.
- Попробуйте экспозиционную терапию. Подвергать себя страхам в малых дозах оказалось очень эффективным. Например, если вы испытываете беспокойство при знакомстве с новыми людьми, попросите друга пойти с вами на новое общественное мероприятие. Постепенно набирайтесь смелости заниматься самостоятельно.
- Обратитесь за профессиональной помощью. Если ваше беспокойство мешает вам стать независимым или достичь другой цели, попробуйте обратиться к специалисту по психическому здоровью. Консультации могут помочь уменьшить беспокойство.
Шаг 3. Примите помощь
Быть независимым означает контролировать свой выбор, но это не значит, что вы не можете полагаться на других. Женщины образуют прочные связи с друзьями и членами семьи. Не бойтесь просить и принимать помощь, когда она вам нужна.
Обращаясь за помощью, будьте конкретны. Будьте честны в том, что вам нужно, и позвольте кому-нибудь помочь вам
Шаг 4. Думайте позитивно
Позитивный настрой поможет вам выглядеть в глазах окружающих уверенной в себе женщиной. Это также поможет вам чувствовать себя хорошо и придаст вам силы, необходимые для независимости. Избегайте негативных мыслей. Вместо этого найдите время, чтобы делать себе комплименты каждый день.
Шаг 5. Возьмите на себя ответственность
Вы единственный, кто действительно может изменить свою жизнь. Признайте, что вы несете ответственность за свой выбор. Как только вы поймете, что все в ваших руках, вы почувствуете себя увереннее. Это приведет к большей независимости.
подсказки
- Расширяйте круг общения - разные люди будут нравиться разным частям вас.
- Обращайтесь за помощью, когда вам это нужно - у друга, родственника или терапевта.
- Займитесь новым делом - займитесь спортом, займитесь кулинарией.