Никто не любит ложь. Но, к сожалению, быть нечестным по отношению к другим и самим себе иногда легче, чем говорить правду. Однако так быть не должно. Если вы научитесь быть честным и избавитесь от лжи, это поможет очистить вашу совесть и ваши отношения. Слегка изменив свою точку зрения и сориентируясь на политику честности, вы избавитесь от необходимости лгать и сделаете более привлекательным говорить правду. См. Шаг 1 для получения дополнительной информации.
Шаги
Метод 1 из 3: быть честным с другими
Шаг 1. Выясните, почему вы лжете и кому лжете
Мы все когда-то лгали разным людям, самим себе и по разным причинам. Но придумать систематический план того, как стать более честным, будет сложно, если вы не попытаетесь определить эти причины и этих людей для себя.
- Ложь, чтобы выглядеть лучше может включать в себя преувеличения, приукрашивание и откровенные небылицы, которые мы рассказываем другим и самим себе, чтобы почувствовать себя лучше в отношении наших недостатков. Когда вы чем-то недовольны, гораздо проще заполнить это ложью, чем сказать правду.
- Мы лжем сверстникам мы думаем, что они лучше нас, потому что хотим, чтобы они уважали нас так же, как мы уважаем их. К сожалению, в конечном итоге быть нечестным - неуважительно. Дайте людям больше уважения за их способность сочувствовать и понимать вас на более глубоком уровне.
- Ложь, которая избегает смущения может включать ложь, которую рассказывают, чтобы скрыть плохое поведение, проступки или любую деятельность, которой мы не гордимся. Если ваша мама нашла у вас в куртке пачку сигарет, вы можете солгать и сказать, что это ваши друзья, чтобы избежать наказания.
- Мы лжем авторитетным деятелям чтобы избежать смущения и наказания, в том числе и самих себя. Когда мы делаем что-то, в чем чувствуем себя виноватым, нам говорят ложь, чтобы устранить вину, избежать наказания и вернуться к нежелательному поведению, о котором мы вынуждены лгать. Это замкнутый круг.
Шаг 2. Ожидайте поведения, которое вызовет у вас чувство вины
Чтобы разорвать цепочку смущения и лжи, важно научиться предвидеть то, за что вы, вероятно, будете чувствовать себя виноватым в будущем, и избегать такого поведения. Когда вы лжете, вы скрываете неприятную правду, которую легче выразить во лжи. Вы можете либо привыкнуть к правде, либо отказаться от поведения, которое вас смущает.
Если вы курите сигареты, вам не придется лгать, если все знают, что это правда. Признайтесь в этом. Если поведение нельзя контролировать, вероятно, лучше его избегать. Вашему партнеру было бы унизительно узнать, что у вас были неподобающие отношения с коллегой, но вам не придется лгать, если вы этого не сделаете
Шаг 3. Перестаньте сравнивать себя с другими
Иногда мы лжем, чтобы казаться больше и лучше, чем мы есть на самом деле. Поскольку мы постоянно соревнуемся и сравниваем себя с другими, любые недостатки легче всего преодолеть с помощью быстрой и творческой лжи. Если вы перестанете соревноваться с другими и начнете ценить себя, вы не почувствуете необходимости лгать, чтобы воспитать себя, потому что вы уже встали!
- Забудьте о том, что, по вашему мнению, другие люди хотят от вас услышать. Дайте другим людям возможность сомневаться в своих силах и предположите, что они не играют против вас или не манипулируют. Говорите от всего сердца и говорите правду, даже не беспокоясь о том, заставит ли это вас выглядеть «плохо». Люди уважают честность, даже когда правда неудобна.
- Позвольте своей честности впечатлять людей, а не своим преувеличениям. Много нечестности является результатом попыток произвести впечатление на наших сверстников сложными историями, которые превзойдут всех за столом. Если вы не можете внести свой вклад в анекдоты о европейских путешествиях, просто слушайте тихо и подождите, пока тема не изменится, вместо того, чтобы придумывать уловку по поводу учебы за границей на Майорке.
Шаг 4. Примите последствия и решите встретиться с ними лицом к лицу
Иногда лучше признать ложь, обман и предыдущее поведение, которое вас смущает, чем продолжать плести сложную сеть лжи. Очищение может быть освобождающим и чрезвычайно полезным. Даже если в конце приема будут какие-то последствия, это будут честные последствия, которых вы заслуживаете.
Шаг 5. Делайте то, что вызывает у вас чувство гордости
Не надо лгать, если ты хорошо себя чувствуешь! Окружите себя заботливыми и понимающими людьми, которые будут уважать вас за то, кто вы есть. Делайте то, что доставляет вам удовольствие и заставляет гордиться собой.
Суперпьяный каждый вечер может заставить вас чувствовать себя хорошо на пару часов, доставляя удовольствие, но ледоруб в вашем мозгу на следующее утро на работе заставит вас чувствовать себя смущенным и виноватым, когда вы не можете заставить его работать. Позаботьтесь о себе морально и физически. Не надо делать то, что вам неловко делать.
Шаг 6. Избегайте ситуаций, в которых вам придется солгать другим
Будьте осторожны, когда кто-то конфиденциально сообщает вам что-то, чем вы знаете, что вам следует поделиться с кем-то другим (например, сведения о преступлении, лжи или вредном действии против другого человека). Услышав такую информацию, вы окажетесь в затруднительном положении, особенно когда правда в конце концов всплывет и откроет пострадавшему человеку то, что вы знали все это время.
Если кто-то начинает предложение со слов «Не говори об этом так-то и так-то, хорошо?» будьте готовы предложить свой собственный отказ от ответственности: «Если бы я хотел знать об этом, будь я ими, то, пожалуйста, не говорите мне. Я не хочу нести ответственность за чьи-либо секреты, кроме своих»
Шаг 7. Различайте то, что человеку, с которым вы разговариваете, нужно знать, и то, что вы хотите сказать
Иногда мы чувствуем жгучее желание заставить себя быть услышанными. Отказ от грубого соседа по комнате, споры с супругом или споры с учителем - все это может показаться моментами, требующими нашей полной и безупречной честности, но вытаскивание пробки может быть быстрым способом испортить отношения и сказать то, что вы на самом деле не имеете в виду.. Чтобы избежать чрезмерного обмена мнениями, постарайтесь понять разницу между вещами, которые вам нужно сказать, потому что это нужно другому человеку, и вещами, которые вы хотите сказать, чтобы почувствовать себя лучше.
- Кому-то еще нужно знать если они упускают что-то, что может причинить им физический или эмоциональный вред, или если они делают что-то, что так же влияет на других людей. Вашему соседу по комнате может быть необходимо знать, что их чрезмерное употребление алкоголя доставляет вам дискомфорт в собственном доме, но не то, что вы считаете новое свидание «дрянным».
- Вы могли бы сказать что-то в припадке гнева или сильных эмоций, которое, поразмыслив, вы могли бы выразить более дружелюбно. В разгар спора о тусклых отношениях вы можете сказать: «Вы набираете вес, и теперь вы меня не привлекаете», и это может быть важно, чтобы ваш супруг кое-что услышал, хотя и не в других. Однако фраза «Я думаю, что мы могли бы быть более здоровыми» выражает то же самое мнение на языке того, что ваш супруг должен знать, в гораздо более вежливой форме.
Шаг 8. Соблюдайте такт
Всем нравится меткий стрелок, но иногда меткий стрелок может отклоняться на пару дюймов. Подумайте о влиянии ваших слов и научитесь перефразировать, возможно, оскорбительный или неудобный язык. Научитесь добровольно высказывать соответствующее мнение
- Используйте утверждения «я», когда делитесь неприятной истиной. Когда вы делитесь своим мнением и истиной с другими, постарайтесь сдержать свою честность. Сосредоточьтесь на разговоре о своих чувствах и своем мнении, чтобы относиться к другим с уважением.
- Попробуйте добавить фразу «На собственном опыте…» или «Лично я наблюдал это…» в начале, или закончите ее словами «… но это всего лишь мое наблюдение / опыт, может быть, не везде».
- Научитесь тихо слушать, пока говорят другие, даже если вы не согласны с тем, что они говорят, или чувствуете необходимость выразить несогласие. Когда вы станете говорить, они окажут вам такую же любезность, что сделает обмен более честным и комфортным.
Счет
0 / 0
Метод 1 Викторина
Как можно быть более тактичным?
Чтобы быть более прямым, используйте утверждения, которые начинаются с «вы».
Не совсем! Во время сложного разговора начало предложения с «вы» может заставить собеседника почувствовать, что вы нападаете на него или обвиняете его. Вместо этого измените эти предложения, чтобы они начинались с «я», чтобы вы могли вернуть себе некоторые последствия. Выберите другой ответ!
Не используйте ненужные слова или фразы.
Неа! Быть тактичным иногда означает немного дополнить свой смысл, чтобы он был менее резким. Например, завершите критику словами «но это именно то, что я заметил», чтобы она отражала ваше мнение, а не звучала как факт. Есть лучший вариант!
Избегайте слов, которые могут оскорбить собеседника.
Точно! Тактичные люди стараются не использовать оскорбительные слова или фразы. Не ругайтесь и избегайте эмоционально окрашенных слов, таких как «предательство» или «глупый». Читайте еще один вопрос викторины.
Будьте напористы и вмешивайтесь, когда вам есть что сказать.
Не совсем! Перебивать кого-то - не тактично. Прежде чем отвечать, послушайте собеседника. Нажмите на другой ответ, чтобы найти правильный…
Все вышеперечисленное
Точно нет! Не все эти ответы являются тактичным поведением. Самая важная часть такта - это сопереживание другому человеку и рассмотрение того, как бы вы себя чувствовали на его месте. Угадай еще раз!
Хотите еще викторин?
Продолжайте проверять себя!
Метод 2 из 3: будьте честны с собой
Шаг 1. Дайте себе объективную оценку
Важно время от времени смотреть в зеркало из пословиц и оценивать свои чувства. Что тебе нравится в себе? Над чем вам нужно работать? Можно создать сложные психологические барьеры, которые вынуждают нас к нечестному поведению, мнениям и действиям, которых можно избежать, если дать себе объективную оценку. Запишите в тетрадь список своих сильных и слабых сторон, не для того, чтобы подвести итоги своей самооценки, а для того, чтобы найти то, что нужно улучшить, и отметить свои достижения.
- Определите свои сильные стороны. В чем ты хорош? Что у вас получается лучше, чем у большинства ваших знакомых? Что вы делаете в повседневной жизни? Чем гордитесь? В чем вы стали лучше, чем были раньше?
- Определите свои слабые стороны. Что вас смущает в себе? Что бы вы могли сделать лучше? Стал ли ты хуже в чем-то конкретном за эти годы?
Шаг 2. Противодействуйте тому, что вам не нравится в себе
Большой источник нечестности в нашей жизни проистекает из нежелания противостоять тому, чего мы стыдимся, стесняемся или просто испытываем отвращение. Не зацикливаясь на них, постарайтесь честно дать им определение.
- Может быть, вы всегда надеялись опубликовать этот дебютный роман к 30 годам, а эта цель сейчас не ближе, чем 5 лет назад. Может быть, вы знаете, что вам нужно привести себя в форму, но вам легче придерживаться прежнего распорядка. Может быть, ваши отношения устарели и вы в них недовольны, но не можете заставить себя внести какие-либо существенные изменения.
- Насколько это возможно, постарайтесь избавиться от отговорок из головы. Неважно, почему эта особенно неприятная правда о вас такова, потому что вы не можете вернуться в прошлое, чтобы изменить ее. Однако вы можете изменить свое поведение сейчас и начать делать себя счастливее.
Шаг 3. Создайте для себя возможности для совершенствования
Из своего списка сильных и слабых сторон попытайтесь определить конкретные области, которые нужно улучшить, и конкретные способы, которыми вы могли бы улучшить себя.
- Что было необходимо для того, чтобы ваши сильные стороны стали сильными сторонами? Чем вы особенно гордитесь? Каким образом эта истина может повлиять на ваше желание исправить некоторые из ваших слабостей?
- Что угрожает вашей способности совершенствоваться? Являются ли эти угрозы внешними, например, нехватка средств, необходимых для покупки абонемента в тренажерный зал и потери нескольких фунтов, или внутренними, например, нежеланием исследовать варианты похудения своими руками?
Шаг 4. Примите меры
Когда вы решите действовать, продолжайте свое решение. Лгать самому себе легко. Легко придумать пару сотен причин не делать то, что вы не хотите делать. Вот почему мы позволяем этому случаться так часто! Сделайте это тяжелым для себя. Когда вы решите прекратить отношения или начать работать, начните это делать. Сделай это. Теперь. Не ждите, пока вы не найдете список причин, по которым «сейчас не время». Когда вы принимаете решение, приводите его в действие.
- Упростите себе задачу добиться успеха в улучшении. Настройте обмен риска и вознаграждения, когда вы выполняете непростую задачу, например, покупаете себе новую гитару после разрыва уродливых отношений или отправляетесь в отпуск после потери пары фунтов.
- Выполняйте свои задачи с помощью цифрового помощника: вы можете подписаться на Skinny-Text, чтобы получать напоминания о упражнениях на свой телефон, или даже подумайте об использовании Pact, который будет взимать с вас определенную сумму денег, если вы решите не тренироваться.
Счет
0 / 0
Метод 2 Викторина
Почему так важно противостоять тем частям себя, которые вам не нравятся?
Чтобы извиниться за свои неудачи
Попробуйте снова! Если необходимо извинение, сделайте это, но также полезно поразмышлять о себе наедине. Даже если вы не делитесь этими мыслями с другими, важно, чтобы вы знали о своих недостатках. Нажмите на другой ответ, чтобы найти правильный…
Чтобы полнее принять себя и стать счастливее
Верно! Вы не можете научиться полностью любить себя, если игнорируете часть того, кем вы являетесь. Взгляните на свою жизнь объективно и честно скажите, что вам следует улучшить. Читайте еще один вопрос викторины.
Чтобы попытаться стать более совершенным
Не совсем! Совершенство - нереальная цель. Однако вы можете обратиться к тем частям себя, которые вам не нравятся, и искать продуктивные способы роста. Попробуйте снова…
Хотите еще викторин?
Продолжайте проверять себя!
Метод 3 из 3: Избегайте ненужной лжи
Шаг 1. Не добавляйте красок в свои истории
Одна слишком соблазнительная и распространенная маленькая ложь заключается в добавлении дополнительных деталей, чтобы сделать историю более интересной. Может возникнуть соблазн сделать из него медведя, который забрел в ваш лагерь, а не енота, но вы можете создать прецедент, который открывает причины и возможности для новой лжи. Пусть правда будет правдой, и будьте максимально честны.
Шаг 2. Проявите творческий подход с "белой ложью"
«Мы все были там, когда кто-то спрашивал что-то ужасное, например:« Я выгляжу толстым в этом? »Или« Санта-Клаус настоящий? »Иногда мы чувствуем, что должны солгать, чтобы кому-то стало лучше или чтобы уменьшить удар или какая-то неприятная правда, но выбор между честностью и ложью - не всегда выбор между А и Б.
- Подчеркните положительное. Сдвиньте фокус с того, что, честно говоря, вы считаете негативным. Вместо того, чтобы сказать: «Нет, я не думаю, что ты хорошо выглядишь в этих штанах», скажите: «Они не так лестны, как черное платье - это платье действительно выглядит на тебе потрясающе. Вы примеряли его с теми чулками, в которых носили? свадьба моей кузины в прошлом году?"
- Держите некоторые мнения при себе. Возможно, вы не без ума от ковбойского ресторана и бара, которые ваша лучшая подруга хочет посетить в свою единственную ночь в городе, но не обязательно «честно» разделять это мнение. Что вы хотите, так это служить большему благу вечера - у вас всего одна ночь вместе! - чтобы веселье продолжало двигаться вперед. Вместо того чтобы говорить: «Мне не нравится это место. Пойдем куда-нибудь еще», скажите: «Хотя это не мое любимое место, я хочу делать то, что вы хотите делать. Давайте сделаем его крутым».
- Отклоните вопрос. Если ваш ребенок хочет знать, настоящий ли Санта-Клаус, скажите ему, что вы не уверены, и поговорите с ним. Спросите их, что им кажется правдой: «Что вы думаете? Что дети говорят в школе?» Вам не нужно выбирать между откровенной ложью и абсолютной правдой. Реальный мир намного сложнее.
Шаг 3. Молчи, если нужно
Если вы находитесь в напряженной ситуации, когда откровенность нарушит настроение и счастье всех, не обязательно хранить молчание. Если у вас есть возможность не участвовать в этом, держитесь подальше. Иногда требуется смелость, чтобы хранить молчание в неловкой ситуации.
Выберите большую дорогу. В разногласиях большее количество мнений не обязательно облегчает распутывание проблемы. Вам не нужно лгать, чтобы аргумент закончился, и вам не нужно продолжать сбрасывать бомбы правды. Держитесь подальше от мелких разногласий, а не разжигайте пламя снова
Счет
0 / 0
Метод 3 Викторина
Ваш друг спросил ваше мнение о стихотворении, которое он написал. Тебе это не понравилось. Как избежать лжи и оскорбления его чувств?
«Я думаю, это потрясающе, что ты так много над этим работал».
Ага! Переместите вопрос в более позитивную область. Возможно, вам не понравилось его стихотворение, но вы можете оценить, как много он над ним работал. Читайте еще один вопрос викторины.
«Не думаю, что это хорошо, но я все равно не люблю стихи».
Попробуйте снова! Хотя это может быть правдой, это не очень позитивно и, вероятно, обидит вашего друга. Ищите другой ответ, который будет более обнадеживающим. Угадай еще раз!
"Это великолепно!"
Неа! Избегайте прямой лжи. Вместо этого найдите способ проявить доброту и поддержку, не говоря своему другу, что вы думаете, что стихотворение блестящее. Попробуйте снова…
«Я не читал это».
Не совсем! Притворяться, что вы не читали стихотворение, не удовлетворит вашего друга. Он, вероятно, просто предложит прислать вам еще одну копию. Попробуйте другой ответ…
Хотите еще викторин?
Продолжайте проверять себя!
подсказки
- Быть честным сложно, потому что это заставляет нас признать свои ошибки.
- Запишите в письменной форме свои заявления для других (например, в журнал или таблицу). Это может показать, сколько раз вы были честны или нечестны; учиться на этом знании. Записанная нечестность может предоставить данные для будущих решений, и она может обеспечить разительный контраст, если вы визуализируете вознаграждение за честность!
- Если кто-то вынуждает вас сказать правду о том, что вы сделали, то скажите: «Я был неправ, совершив эту бездумную ошибку; я буду лучше! Пожалуйста, дайте мне еще один шанс показать вам, что я не имел этого в виду и что Я могу быть хорошим другом ».
- Для большинства людей хранить секреты в интересах кого-то не считается нечестным, если он или она полностью поймет, узнав об этом. Граница между честной и нечестной секретностью, тем не менее, нечеткая: одно дело держать в секрете вечеринку по случаю дня рождения-сюрприз, а совсем другое - не говорить ребенку, что его усыновили или что его питомец умер.
- Группы сверстников или друзей могут склонить вас к тому, чтобы вы «отклонились» от вашего выбора и оставались на «прямом и узком пути». Как и любая дурная привычка, вас могут заставить регрессировать, когда вы находитесь рядом с людьми, которым не хватает порядочности и честности. Вам не нужно находить новых, более верных друзей, но помните о своей уязвимости перед искушениями, если вы общаетесь с откровенно нечестными людьми.
-
Эта цитата «Честность - лучшая политика» может помочь вам быть честным. Это отличная и очень полезная цитата!
Имейте в виду, что это не всегда так. Если быть слишком честным, это может оскорбить чьи-то чувства