Вы думали, что если вы будете пользоваться компьютером как человек среднего возраста, у вас будет меньше проблем с памятью в дальнейшем? Мы нашли в Psyblog список из 20 совершенно обычных занятий, которые, как было доказано, снижают риск проблем с памятью, и в дополнение к вышеупомянутому использованию компьютера он также включает в себя общение с друзьями и участие в творческой деятельности.
Результаты исследования, проведенного путем наблюдения за 256 пожилыми людьми, вы можете найти здесь, кратко резюмируем, о чем идет речь: в начале эксперимента ни у кого из участников не было проблем с памятью или мышлением, но четыре года позже у нескольких из них возникло ЛКН (легкое нарушение когнитивных функций). Было замечено, что те, кто регулярно занимался художественной деятельностью, занимался рукоделием, общался и/или использовал компьютеры, имели более низкий уровень заболеваемости.
Список
Список из 20 пунктов включает в себя рисование, лепку, живопись, гончарное дело, квиллинг, деревообработку, керамику, выстегивание, шитье, встречи с друзьями, поход в кино/театр/концерт, поход в книжный клуб/библейский класс, путешествия, исследования в Интернете, покупки в Интернете, серфинг в Интернете и игры на компьютере.
«Поскольку миллионы взрослых американцев ежегодно достигают возраста появления симптомов деменции, очень важно выяснить, какой образ жизни или деятельность влияют на их состояние. Мы обнаружили, что эти ежедневные действия защищают нейроны, производят новые и помогают им расти», - сказал профессор Роузбад Робертс, один из авторов исследования.