Бывают ли у вас моменты в течение дня, когда вы чувствуете себя прекрасно как родитель? Когда ваши дети счастливы, вы счастливы, вы все обнимаетесь, смеетесь и целуетесь друг с другом? Вам знакомо чувство удивления. Бывают ли у вас моменты, когда вам не нравится быть родителем? Чувствовали ли вы себя на грани отчаяния, гнева и обиды? Вот два простых способа стать счастливым родителем чаще, чем мимолетными моментами в течение дня.
Задайте себе два очень важных вопроса:
1. Когда вы больше всего счастливы со своими детьми?
2. Какая часть обычного дня с вашей семьей обычно вызывает страдания?
После того, как вы ответите на эти вопросы, вы увидите, что в течение дня, как правило, бывают моменты или периоды, когда дела идут наперекосяк или когда жизнь течет гладко.
Когда жизнь течет в вашем доме? Что вы делаете со своими детьми, когда все счастливы? Есть ли способ увеличить это время? Что с тобой происходит, что ты так счастлива быть рядом со своими детьми?
Родители говорят, что утро, после школы, время ужина и время сна являются для них самым напряженным. Вы согласны? Посмотрите на каждый период времени более внимательно и посмотрите, что приводит к стрессу. Неужели на самом деле нет рутины? Нет ли структуры вокруг определенной деятельности? Знают ли ваши дети ваши ожидания и, если необходимо, последствия? И ты сдержишь свое слово или просто сдашься, чтобы уладить ситуацию?
Дети любят и обожают рутину и порядок; не жесткая, а последовательная и спокойная структура. Они также любят предсказуемость, поэтому обязательно сядьте и поговорите со своими детьми о любых распорядках, которые, по вашему мнению, необходимо внедрить.
Теперь, когда у вас есть несколько утешительных процедур для ваших детей, начните думать о том, что может понадобиться ВАМ. Испытываете ли вы стресс после прихода домой с работы? Найдите способ расслабиться на 15-20 минут, прежде чем перейти к следующей фазе вечера. Идеи?
• Вы можете пойти в свою комнату, переодеться в удобную одежду и сделать 10 глубоких вдохов.
• Вы могли бы прочитать книгу
• Вы можете заняться йогой
• Можно лечь и закрыть глаза на 15 минут
• Можно было лежать на кровати или диване и слушать классический мюзикл
Найдите то, что, по вашему мнению, поможет вам восстановить силы, прежде чем переходить к задаче, которая обычно вызывает у вас стресс.
Осознавая определенные периоды времени, когда вы счастливы со своими детьми, а когда нет, это позволяет вам остановиться, подумать и изменить распорядок вашей семьи. Это выполнимо, вам просто нужно принять необходимые решения, поделиться ими и обсудить их со своей семьей, а затем быть последовательным. Вашим мотиватором будет спокойное и привычное счастье, которое вы будете испытывать.
Изображение: Осень