Есть много веских причин, по которым вы можете избегать того, кто вам нравится. Может быть, они находятся в отношениях, может быть, вы состоите в отношениях или, возможно, этот человек является коллегой по работе. Вы можете просто избегать тех, кто вам нравится, потому что знаете, что они вам не подходят. Какой бы ни была ваша причина, вы можете предпринять шаги, чтобы справиться со своим увлечением здоровым образом. Продолжайте читать, чтобы получить полезные советы!
Шаги
Метод 1 из 13: избегайте ненужных взаимодействий
Шаг 1. Постарайтесь не натолкнуться на человека
Это может показаться довольно очевидным, но это также может быть сложно, если вы не думаете об этом сознательно. Возможно, вам не удастся полностью остаться в стороне, если вы работаете или ходите в школу с этим человеком, но вы можете предпринять дополнительные меры, чтобы не видеть его, если только вам это не нужно.
- Поменять местами может быть действительно сложно, особенно если вы делаете это по эмоциональной причине. Не забывайте проявлять терпение и начинать делать все, что в ваших силах.
- Это может означать изменение места, где вы берете обед или утренний кофе.
- Если вы раньше сталкивались с ними во время прогулки с собакой, подумайте о выборе альтернативного маршрута.
Метод 2 из 13: Измените свой распорядок дня
Шаг 1. Измените свое расписание так, чтобы вы его не видели
Вы можете не только пробовать новые места, но и заниматься чем-то в разное время дня. Это отличный способ избежать того, чтобы они узнали, чем вы занимаетесь, и не заглянули, чтобы поздороваться. Выберите пару изменений, которые не заставят вас чувствовать себя слишком неуравновешенно. Это может показаться очень трудным или даже грустным, но вы справитесь.
- Например, если вы раньше тренировались по ночам, попробуйте пойти в спортзал или пробежаться утром.
- Изменение привычек может показаться болезненным, но, вероятно, это один из самых эффективных способов скрыть их из виду.
Метод 3 из 13: отключите их в социальных сетях
Шаг 1. Избегайте просмотра их сообщений
Если вы продолжаете видеть их забавные картинки, это может ослабить ваше сопротивление. Это также может заставить вас почувствовать волну эмоций, которых вы бы предпочли избежать, что совершенно нормально. Чтобы избежать соблазна пролистать их фотографии или даже появиться на том месте, где они находятся, установите для них отключение звука в ваших учетных записях в социальных сетях.
Если хотите, вы можете удалить их из друзей или перестать подписываться на них. Но если вас беспокоит, что это может вызвать вопросы или привлечь к себе внимание, вариант без звука - ваш лучший выбор. Вы перестанете видеть их сообщения, но вам не придется вообще перестать дружить в социальных сетях
Метод 4 из 13: Установите четкие границы с любимым человеком
Шаг 1. Не флиртуйте с ними и не трогайте их
Если вы им тоже нравитесь, может быть еще труднее не действовать в соответствии с вашими чувствами. Это может быть особенно сложно, если вы не можете полностью их избежать. Дайте понять своими словами и действиями, что вы не заинтересованы в достижении чего-либо, даже если это действительно сложно.
- Не поддавайтесь желанию флиртовать, даже если они его инициируют. Даже если они начнут делать вам комплименты и проявлять заинтересованность, не поддавайтесь желанию ответить взаимностью. Если вы работаете с ними, скажите что-нибудь вроде: «Я стараюсь оставаться профессионалом. Спасибо за уважение ».
- Избегайте физического контакта. Не трогайте их случайно, если вы столкнетесь друг с другом. Это может стать сигналом того, что они вам интересны.
- Сопротивляться этим побуждениям может быть очень сложно, поэтому не ругайте себя, если вы поскользнетесь. Просто попробуйте вернуть себя в нужное русло с помощью воодушевляющей речи.
Метод 5 из 13: Сосредоточьтесь на других аспектах своей жизни
Шаг 1. Отвлеките себя от того, что вам нравится, занимаясь тем, что вам нравится
Найдите новое хобби или вернитесь к старому. Вы также можете отвлечься от своих чувств, взявшись за дополнительный проект на работе, если вы чувствуете, что это нужно.
- Попробуйте что-нибудь новое, например, взять уроки тенниса или пойти в класс рисования. Это займёт ваш разум и даст вам возможность чем-то заняться со своим временем.
- Вы также можете потратить время на проекты, которыми давно хотели заняться, например на уборку шкафа. Даже если вы переживаете что-то тяжелое, это время может принести пользу.
Метод 6 из 13: проводите время с друзьями и семьей
Шаг 1. Приложите усилия, чтобы общаться со своими близкими
Это будет весело и отвлечет вас от своих чувств. Просто старайтесь избегать мест, в которых, как вы знаете, скорее всего, окажется человек, которого вы избегаете.
- Попросите своего лучшего друга отправиться в путешествие, о котором вы двое говорили вечно.
- Посмотрите, не хочет ли ваша мама отправиться с вами в длительный поход по выходным.
Метод 7 из 13: поговорите о своих чувствах с кем-то, кому доверяете
Шаг 1. Обратитесь к хорошему другу за сочувствием
Может быть трудно испытывать влечение к человеку, с которым, как вы знаете, вы не можете (или не должны). Это может помочь вам справиться со своими эмоциями, если вы проработаете их с хорошим другом. Они могли бы предложить некоторые идеи и, вероятно, предложить вам столь необходимую поддержку.
- Попробуйте сказать: «Эй, я понимаю, что испытываю чувства к Джейми. Не думаю, что я хочу этим заниматься, но мне трудно справиться со своим влечением. Вы можете поговорить со мной? »
- Обязательно выберите человека, которому вы можете доверять, чтобы он ни с кем не делился своими чувствами.
Метод 8 из 13: запишите эмоциональные последствия свиданий
Шаг 1. Напомните себе о том, что могло случиться
Это может быть сложно эмоционально, так что будьте терпеливы во время этого процесса. Если вы пытаетесь избегать кого-то, кто вам нравится, это может быть потому, что вы знаете, что быть с ним - плохая идея. Составьте список причин, по которым вы не должны быть вместе. Было бы полезно увидеть это в письменной форме. Когда вам нужно уговорить себя держаться от них подальше, напомните себе, что вы можете пострадать, если будете преследовать что-то.
- Например, вы можете сказать себе: «Если я начну встречаться с Тейлором, это действительно обидит Сэма. Они расстались не так давно. Я не хочу с этим иметь дело ».
- Или вы можете подумать: «В прошлый раз, когда я пытался встречаться с Уитни, они сильно заделали меня. Я плохо себя чувствовал, и я не хочу чувствовать себя так снова ».
- Реалистично взвесьте минусы. Если вас привлекает кто-то, кого нельзя посещать, подумайте о том, как общение с ним может навредить вашей карьере, дружбе или семье.
- Если вы или другой человек уже состоите в отношениях, напоминайте себе об этом каждый раз, когда вам хочется их увидеть.
Метод 9 из 13: Избегайте зацикливания на объекте, который вас привлекает
Шаг 1. Ищите способы перенаправить свои мысли
Умение справляться со своими эмоциями действительно важно, но между обдумыванием и зацикленностью есть тонкая грань. Это нормально, если вы делаете последнее, но постарайтесь избавиться от привычки думать о них весь день, чтобы двигаться дальше. Когда вы поймаете себя на мысли о них, признайте свою мысль, а затем отправьте ее прочь.
- Подумайте про себя: «Хорошо, я думаю о Хайме. Я собираюсь изменить свои мысли и вместо этого подумать о ночи игр с моими друзьями».
- Попробуйте ограничить себя по времени. Скажите себе, что вы подумаете о них 5 минут, а затем продолжите. Установите таймер на своем телефоне, чтобы придерживаться его.
Метод 10 из 13: Перечислите качества, которые вам нравятся в человеке
Шаг 1. Когда вы будете готовы к свиданию, поищите человека, обладающего такими качествами
Даже если вы не можете быть с этим человеком, это не значит, что у него нет каких-то замечательных черт, которые вам нравятся. Подумайте, почему они вас привлекают, и отметьте эти атрибуты. Сделайте это приоритетом, когда ищете кого-то нового.
- Например, они действительно были добры к вашим питомцам. Когда вы начнете встречаться, сделайте "любителя животных" непреодолимой задачей.
- Если вы восхищаетесь их трудовой этикой, сосредоточьтесь на поиске кого-то нового с такими же качествами.
Метод 11 из 13: при необходимости прервите контакт
Шаг 1. Уходите от ситуации, если можете
Это может показаться почти невозможным, и это понятно. Вы попали в действительно тяжелую ситуацию. Если вы пытались изменить свои мысли и установить границы, хорошо для вас. Но иногда вам может потребоваться полностью прервать контакт, даже если это может быть очень сложно. Не отвечайте на их звонки, текстовые сообщения или сообщения в социальных сетях.
Это может быть очень сложно, поэтому будьте добры к себе. Вы также можете положиться на своих друзей, когда вам нужно
Метод 12 из 13: спросите себя, работают ли ваши отношения в настоящее время
Шаг 1. Оцените, удовлетворяются ли ваши потребности
Иногда люди влюбляются в кого-то, сильно отличающегося от того человека, с которым они сейчас находятся. Это может означать, что вы стремитесь изменить свои отношения. Оцените, что вас привлекает в этом человеке, а затем подумайте, не хватает ли вам этого качества в вашем партнере.
- Например, возможно, вас привлекает кто-то, потому что он разделяет вашу любовь к музыке. Спросите своего партнера, не хочет ли он пойти с вами на еще несколько концертов. Это может удовлетворить вашу потребность и заставить остыть ваши чувства к любимому человеку.
- Это может быть довольно эмоционально. Скажите себе, что испытывать любые эмоции - это нормально.
Метод 13 из 13. Обратитесь к терапевту, если вам трудно справиться
Шаг 1. Назначьте встречу, чтобы поговорить с кем-нибудь
Может быть действительно сложно справиться с сильными чувствами к кому-то, особенно если вы не чувствуете, что можете действовать в соответствии с ними. Если это вызывает у вас депрессию или беспокойство, обратитесь за профессиональной помощью. Они могут помочь вам найти здоровый способ справиться с ситуацией.
Постарайтесь не нервничать, если вы впервые обращаетесь за консультацией. Поначалу это может показаться неловким, но вы отлично справляетесь со своим психическим здоровьем
подсказки
- Попробуйте сказать себе все, что вам не нравится в этом человеке. Это может побудить вас держаться от них подальше.
- Будьте терпеливы с собой. Это может быть трудная ситуация, поэтому проявите благодать.